Voda zo semien Chia Prečo je nápoj skvelý pri chudnutí
Pitie chia semienok s vodou - výhody
Nielen semená, ale aj chia voda si zaslúži názov superpotravina. Chia semená napučané a zriedené vo vode poskytujú nadpriemerné množstvo antioxidantov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Jednoznačné plus pre zdravé telo - ale to nie je všetko. Chcete schudnúť? Chia voda pomáha hlavne bojom proti nepríjemnému pocitu hladu. Vláknina, ktorú obsahuje, stimuluje spaľovanie tukov. Pomáhajú tiež tráveniu a zabezpečujú pravidelný pohyb čriev. Kombinácia chia semiačok a vody tiež zabraňuje bolestiam hlavy, pretože vďaka tekutému občerstveniu medzi nimi dodáte telu dostatok energie a tekutín.
Namáčanie chia semiačok - prečo?
Tajomstvom dlhotrvajúceho pocitu sýtosti po konzumácii chia vody je namáčanie semien. Absorbujú veľa tekutiny a napučiavajú na dvojnásobnú veľkosť. Vďaka tomu zaplnia žalúdok a udržia vás na dlhú dobu sýtu. Ďalší plusový bod: Obsiahnuté uhľohydráty sa v tele uvoľňujú iba veľmi pomaly a udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi. To predovšetkým zabráni nepríjemným chutiam po jedle. Ak je dostatok pohybu a cielené budovanie svalov na stravu s chia vodou, potom chudnutiu nič nestojí v ceste.
Chia voda s citrónom: lahodný a zdravý recept
Ak chcete do chia vody pridať ešte trochu papriky, existuje niekoľko možností, ktoré sú založené na trende napustenej vody. To znamená, že sa do vody pridáva ovocie alebo bylinky - na jednej strane pre chuť, na druhej pre viac vitamínov. Tu je vynikajúci recept na chia vodu s citrónom:
- 1 ½ lyžice chia semiačok
- 300 mililitrov vody
- 1 polievková lyžica medu
- 1 citrón
Najskôr sa chia semiačka zmiešajú s 300 mililitrami studenej vody a odložia sa na najmenej hodinu do chladničky, aby sa nasiakli. Potom získala tekutina gélovú konzistenciu. Zriedi sa jedným litrom vody. Pridajte šťavu z citrónu a med. Kto má rád, môže na záver pridať plátky citrónu, pomaranča alebo uhorky.