Vodítko. pre. Pôst a wellness týždeň doma

Sprievodca týždňom pôstu a wellness doma Je dôležité si uvedomiť, že pôst mení ľudí, nie Boha: Duch Svätý je Boh, a tak je všemohúci a nemenný. Pôst prekonáva prekážky v telesnej prirodzenosti človeka, ktoré stoja v ceste všemohúcnosti Ducha Svätého. Keď budú tieto telesné prekážky odstránené, Duch Svätý môže prostredníctvom našich modlitieb slobodne pracovať v celej svojej plnosti. Derek Prince Rolf Wenger, vyd. pribl. Heilpraktiker, Spiez Telefón 0840 111 000,

týždeň

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom Page 2 Úvod Na rozdiel od diéty, v ktorej sa vyhýbame niektorým potravinám, nekonzumujeme počas pôstnych dní vôbec tuhú stravu. Pretože to nespôsobuje jednostranné zmeny stravovania v tele, po hladovaní sa takmer nepozorujú žiadne jo-jo efekty (prírastok hmotnosti nad pôvodnú hmotnosť). Už po 2 - 3 dňoch prechádza organizmus z vonkajšej na vnútornú výživu. Od tejto chvíle možné pocity hladu určite ustúpia. Tretina našej energie, ktorá je zvyčajne potrebná na celý tráviaci proces, je teraz voľne dostupná. Ľudia s podváhou by sa však nemali postiť. DR. med. Hellmut Lützner o tom píše vo svojej knihe How newborn through fasting, GU-Verlag:

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom Page 4 Pôst nám ponúka ideálnu príležitosť pre vnútorné rozjímanie. Vedomejšiemu pohybu a starostlivosti o neho venujeme viac nielen telo, ale aj svoju dušu. Môžeme to s istotou nechať visieť a cítiť sa lepšie, čo je pre nás dobré, čo je skutočne dôležité pre našu pohodu. Masáže, kúpele, relaxačné cvičenia a dlhé prechádzky by mali byť súčasťou každého pôstneho obdobia. Pri pôste by sme mali dodržiavať tieto základné pravidlá:

Doprovodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom Page 9 Po jedle: pečeňový balíček (bavlnené utierky ponorte do horúcej vody, vyžmýkajte a omotajte okolo žalúdka. Omotajte suchým froté uterákom. Teplo zakryte a nechajte pôsobiť asi 15 minút). Poobede pohodová túra. Vezmite si so sebou dostatok tekutín a robte si prestávky. Odporúčanie na večer: čerstvý zelerový vývar, pokiaľ možno bez soli a korenia. 3. pôstny deň Odporúčanie na raňajky: Čerstvé ovocie/bobule/tráva. Alebo ako alternatíva: ráno klystír s irigátorom 1-1,5 litra vody okolo 37 stupňov, otestujte beh v umývadle, až kým už nebudú vzduchové bubliny, trochu namažte črevnú trubicu, ľahnite si na kolená a lakte hornou časťou tela, najlepšie v blízkosti toalety., Črevnú sondu zasuňte do konečníka čo najhlbšie, pokojne dýchajte počas klystíru, po ukončení klystíru si ľahnite na pravú stranu, asi po 2-5 minútach energicky naliehajte na toaletu, 2-3 krát vyprázdnite. Profesionálne zavlažovanie hrubého čreva vodoliečbou hrubého čreva. Odporúčanie k obedu: Čerstvý zeleninový vývar, pokiaľ možno bez soli a korenia. Odporúčanie na večer: čerstvá ryžová kaša, ochutená zeleninovou šťavou, pokiaľ možno bez soli a korenia.

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom. Page 13 Ale ak sa chcete dozvedieť viac, môže vám pomôcť osobné metabolické písanie. Takto zistíte pre vás osobne optimálne zloženie tukov, bielkovín a sacharidov, ktoré jedlá vám dodajú energiu a ktoré menej. Váš metabolizmus je v top forme, vaša váha sa dlhodobo stabilizuje a vo svojej pokožke sa cítite dobre. Pozri tiež moju publikáciu na internete () v rámci terapie/dietetiky. V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať. Prajem vám trvalý zážitok, ktorý dosiahnete prostredníctvom týždňa detoxikácie a wellness. * * * * * Príloha 1: Príloha 2: Príloha 3: Príloha 4: Príloha 5: Príloha 6: Pôstny týždeň podľa Dr. med. Hellmut Lützner Zemiakový zábal (naša aplikácia: pečeň), 2 strany Parný obklad Pečeňový obklad s rebríčkom Kúpeľ so studeným ramenom Studená sprcha s kolenami

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom Strana 14 Zdroj: Rovnako ako novorodenec nalačno, Dr. Lützner

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom strana 15

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom strana 16

Sprievodný týždeň wellness a pôstu s Rolfom Wengerom strana 17

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom strana 18

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom strana 19

Sprievodný týždeň wellnessu a pôstu s Rolfom Wengerom strana 20