VODNÁ DIÉTA - JEDNODUCHÁ DIÉTA, KTORÁ POMÁHA RÝCHLE SCHUDNÚŤ - pre tých, ktorí vedia čítať
Ak nemáte čas alebo stravu na to, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy, existuje zdravý trik, ktorý vám môže pomôcť znovu získať vysnívanú postavu.
Voda tvorí 70% tkanív ľudského tela. Voda tiež predstavuje 80% krvi, 20% kostí, 75% svalov a 90% mozgu.
To znamená, že nedostatok vody v tele nemôže byť kompenzovaný inou látkou, ktorá je nevyhnutná pre všetky procesy v tele.
Ako voda pomáha pri chudnutí
Voda urýchľuje metabolizmus a spaľuje kalórie, čím pomáha telu zostať hydratovaným a zdravým. Tento prírodný elixír opitý nalačno účinkuje ako liečivo a ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, dýchacie a očné stavy, poruchy trávenia a vzhľad pokožky.
Bob Harper - ten, kto navrhuje kúru na chudnutie vody - je populárnou osobnosťou amerického televízneho priemyslu a tiež osobným trénerom známych celebrít. Vo svojej knihe Jumpstart to Skinny podrobne popisuje účinky diéty, ktorá vám môže pomôcť schudnúť až 9 kilogramov za pouhé 3 týždne.
Ako sa „lieči“ vodou
Spotreba vody zlepšuje trávenie - dobrá hydratácia sa odporúča tým, ktorí trpia zápchou - pomáha rýchlejšie získať pocit sýtosti a môže zvýšiť účinnosť fyzického tréningu (kde je to vhodné).
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, skonzumujte asi 500 ml. vody, aby ste pred každým jedlom rýchlo dosiahli pocit sýtosti. Konzumovaná 20 - 30 minút pred jedlom, chuť k jedlu výrazne klesá a stála hydratácia bráni telu zadržiavať tekutiny.
Podľa osobného trénera Boba Harpera takto môžete roztaviť najmenej 9 kilogramov za pouhé 3 týždne.
Ako správne piť vodu
Špecialisti nás informujú, že „diéta“ s vodou má prísne pravidlo, ale veľmi jednoduché: pite čo najviac vody.!
Pre viditeľné výsledky je dôležité navrhnúť program, ktorý by ste mali dodržiavať minimálne týždeň.
Ráno pred jedlom vypite 2 šálky vody;
Na obed vypite 1 liter vody po malých dúškoch 30 minút;
Večer, pred večerou, vypite 2 šálky vody medzi 17.-18. Medzi jedlami opäť pite vodu, po malých dúškoch. Celkovo by ste mali denne vypiť 2,5 - 3 litre vody.
Bolo by lepšie, keby bola studená voda studená, pretože sa do tela vstrebáva rýchlejšie ako horúca voda, čo pomáha spaľovať kalórie.
S čím pomáha spotreba vody
Nedostatok vody podporuje ukladanie tukov v tele. Výsledkom je, že obličky už nefungujú normálne a časť ich zaťaženia sa prenáša do pečene.
Pečeň má úlohu premeny tukových zásob na energiu potrebnú pre telo, ale keď prevezme funkciu obličiek, tento orgán pracuje neefektívne a spracúva menej tukov, čo vedie k ukladaniu prebytkov.
Jediným a najdôležitejším katalyzátorom pri chudnutí a údržbe je voda, pretože:
⇒ aktivuje metabolizmus;
⇒ zabraňuje ukladaniu tukov;
⇒ pomáha potlačiť chuť do jedla;
⇒ dodáva telu potrebnú energiu.