Vodná diéta koľko litrov musím denne vypiť (nadváha)
Ahojte ľudia, mám 14 a nadváhu a 1,65 výšky a 89 kíl. Rozhodol som sa začať s vodnou diétou, ale neviem koľko litrov musím denne vypiť, ak by mi niekto mohol odpovedať na moju otázku, to by bolo veľmi pekné
6 odpovedí
Diéty nie sú vhodné na trvalé chudnutie, nanajvýš vyvolávajú jojo efekt. Jesť zdravé jedlo a cvičiť, športovať. Jedine tak budete trvale chudnúť. Kto hladuje, nechudne.
zapisoval som si stravu, ale myslel som to nalačno
Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zdravé chudnutie, je dôsledne a správne meniť stravovacie návyky, pričom veľmi dobrá kombinácia je okolo 70% stravy a 30% pohybu. Zistite viac na takýchto fórach alebo sa obráťte na svojho rodinného lekára, ktorý sa o vás/zdravé chudnutie môže profesionálne postarať.
Hovoria asi 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Šport a zdravé stravovanie však nevynechajte!
Ak to nefunguje správne, aby ste správne chudli, musíte poznať svoje denné kalórie, takže najlepšie je opýtať sa lekára. Ďalej sa porozprávajte s rodičmi, pretože jedia a nakupujú, napríklad jednoduché triky sú, že namiesto masla a tuku vezmete rastlinný olej alebo repkový olej alebo kúzelníci z rastlín alebo tiež viac hydiny namiesto tučného mäsa
Voda má 0 kalórií a 0 minerálov, takže je zbytočné to skúšať ako náhradu?.
Športujte a dávajte pozor na to, čo pijete, a tiež konáte podľa toho, koho to berie skôr.!
Ak budete piť príliš veľa vody, bude to pre vaše telo škodlivé.
Radím vám vypiť 2 litre. A na vyplnenie žalúdka môžete jesť zeleninu. (ako občerstvenie)