Vodná diéta - schudnite 9 kg za tri týždne

Fitness guru nám hovorí, že nízkokalorická strava vám zaručene pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy. Prečítajte si tu úlohu vody v tejto strave.

Bob Harper, osobný tréner V Spojených štátoch, ktorý sa tiež objavil v televíznej šou „Najväčší porazený“, napísal knihu s názvom „Jumpstart to Skinny“, v ktorej podrobne popisuje účinky diéty, ktorá vedie k úbytku 9 kg iba za tri týždne.

Hoci nemá diplom z výživy, Harper bola v televíznej šou už roky. Hovorí nám o strave založenej na obmedzenom príjme kalórií, ktorá vám môže pomôcť schudnúť až 9 kíl za tri týždne.

Bob Harper a Jillian Michaels, jeho kolegyňa

Diéta predpokladá, že ženy konzumujú iba 800 kalórií denne, zatiaľ čo maximálna hranica pre mužov je 1200 kalórií.

Harper to odporúča pred každým jedlom vypite asi 500 ml vody aby nám dali pocit sýtosti. Predchádzajúce štúdie naznačujú, že keď ľudia pijú vodu 20 - 30 minút pred jedlom, majú tendenciu konzumovať menej kalórií kvôli tomu, že si už nebudú mýliť hlad so smädom.

Tiež neustála hydratácia alebo doplňovanie vody zabraňuje telu zadržiavať tekutiny.

---