Vodný aerobik mobilný v bazéne; Sprievodca diabetikom

Skupina seniorov sa každý týždeň stretáva pri vodnom aerobiku a ukazuje, že obezita, cukrovka a iné znevýhodnenia nie sú žiadnymi prekážkami

sprievodca

Zmena v krytom bazéne v Kirchseeone v Hornom Bavorsku: Skupina matiek s malými deťmi odchádza šťastne z bazéna a po kúpaní matky a dieťaťa chatuje. Vchádza skupina starších dám a pánov, ktorí sa veselo rozprávajú. V 82 rokoch je Günther najstarší, 62-ročný Heide je „mláďa“.

Za chvíľu vkročí do plaviek v plavkách a urobí trištvrte hodiny gymnastiky pod vedením cvičiteľky cvičenia Brigitte Birlaufovej. Kurz vzdelávania dospelých „Vodný aerobik pre cukrovku 2. typu“ je niečím výnimočný.

„Existuje veľa gymnastických programov pre ľudí s cukrovkou, ale bohužiaľ len veľmi málo z nich sa koná v bazéne,“ hovorí Birlauf. Cvičenie vo vode je ideálne pre ľudí s cukrovkou 2. typu. Pacienti, ktorí sú starší a už nie sú tak flexibilní kvôli nadváhe alebo problémom s kĺbmi, môžu dosiahnuť zlepšenie hladiny cukru v krvi cvičením v bazéne. Vodný živel dokonale vyrovnáva fyzické znevýhodnenia. Poskytuje vztlak, má vlastnú váhu a zmierňuje kĺby.

Rolovač je zaparkovaný v šatni

Účastníci kurzu Kirchseeoner Bad by pravdepodobne mohli zaplniť police so zdravotnými záznamami svojimi zhromaždenými sťažnosťami: Od umelých kolenných kĺbov a bokov cez herniované disky po poškodenie diabetických nervov a problémy s chodidlami je zastúpené takmer všetko, čo medicína vie o ortopedických a diabetických problémoch. Účastníci sa napriek tomu pohybujú ako ryby vo vode - zatiaľ čo v šatniach čakajú chodítka a vychádzkové palice.

To, čo vyzerá tak ľahko z okraja bazéna, je skutočne namáhavé pre svaly: Kvôli vodeodolnosti musíte pracovať viac. „Môžete špeciálne trénovať každý sval v tele vo vode a zároveň udržiavať elastické kĺby, šľachy a väzy“, hovorí Birlauf. Účastníci kurzu znovu a znovu dostávajú potvrdenie od svojich lekárov, že sú na svoj vek dosť flexibilní.

Rehabilitačné športy sú dostupné na lekársky predpis

Tí starší a neistí na svojich nohách si často už netrúfajú športovať na zemi - mohli by ste stratiť rovnováhu, zakopnúť alebo si ublížiť. Inak to nie je vo vode. Bez rizika zranenia trénuje človek rovnováhu a koordináciu s aqua aerobikom. Prospieva tiež srdcu a obehu. Klesá srdcová frekvencia a masážny účinok vody na pokožku stimuluje krvný obeh. Lekári však odporúčajú, aby sa pri určitých srdcových chorobách vodné športy neodporúčali. Lekárska prehliadka by mala vylúčiť takéto riziká pred začatím kurzu. Ak na tom nie je nič z hľadiska zdravia, môžu si diabetici nechať predpísať rehabilitačný šport lekárom; zdravotná poisťovňa potom prispeje na náklady. Existujú kurzy ponúkané športovými klubmi a centrami vzdelávania dospelých.

Brigitte Birlaufová počas tréningu sleduje svojich účastníkov kurzu z okraja bazéna, aby mohla v prípade problémov okamžite zasiahnuť. Kurz vzdelávania dospelých vedie už 14 rokov, ale „iba raz mal účastník hypoglykémiu“.

Anketa v skupine: Ako predchádzate hypoglykémii? Účastníci kurzu injekčného inzulínu sa ukazujú ako profesionáli. Merania sa vykonávajú pred cvičením a glukóza je vždy po ruke. Každý sa pred začiatkom uistite, či je hladina cukru dostatočne vysoká. Klaus prisahá na svoj obľúbený čas na občerstvenie: „Bez šunkovej rolky nejdem do vody!“