Teraz máte najlepších športových inštruktorov jediným kliknutím Kliknite na mobil
Pre mnohých je súčasný stav núdze spôsobený pandémiou koronavírusu iba dobrou dovolenkou pre lenivosť. Športoví inštruktori však pútajú pozornosť. Ak sme „uväznení“ doma a naša aktivita bola výrazne obmedzená, musíme sa teraz pohnúť viac ako kedykoľvek predtým. A nemáme výhovorku, že nemôžeme športovať: väčšina trénerov prispôsobila svoje tréningy tak, aby ich mohli vysielať online, na internete.
Vypuknutie pandémie koronavírusov, ktoré tiež predurčilo Rumunsko vyhlásiť výnimočný stav a vstúpiť do karantény, zasiahlo mnoho profesií, ktoré sa v tomto období cez noc prebudili nezamestnaní. Spolu s tými, ktorí pracujú v pohostinstve (hotely, reštaurácie a kaviarne), je súčasná národná kríza veľmi postihnutá aj športových inštruktorov, ktorí počas tohto obdobia zostali väčšinou bez príjmu. Museli sa teda veľmi rýchlo zmobilizovať a presunuli aktivitu do online prostredia, na internet. Kliknite! kontaktovala niekoľkých takýchto inštruktorov a predstavuje ich ponuku.
Nadejda Mitescu, inštruktorka Masterclass: "Čím dlhšie zostanete, tým slabší budete fyzicky - svalnatý, kardiovaskulárny a imunitný!"
nadejda_mitescu_presenter_aerobic.jpg
Nadejda Mitescu, medzinárodná moderátorka aerobiku a trénerka Medzinárodnej asociácie Masterclass, je jednou z prvých športových tréneriek, ktorá našla riešenie, ako pokračovať v činnosti aj po výnimočnom stave v dôsledku pandémie koronavírusov. Dúfam, kto má vlastné športové štúdio Masterclass , presunula svoju činnosť na internete od 17. marca. „Začali sme online organizovať triedy, hneď ako vyšiel oznam o zatvorení tried. V tomto období sú online kurzy veľmi dobrou voľbou, pretože pohyb je potravou svalov. Čím dlhšie sa budete zdržiavať, tým slabšie budete fyzicky - svalové, kardiovaskulárne a imúnne! Pohyb je navyše nevyhnutný pre fungovanie obličiek a je známe, že energia obličiek je všeobecnou fyzickou podporou “, myslí si inštruktor.
Pretože odhaduje, že haly budú zatvorené do polovice mája, pripravil dobre zavedený program a každý deň organizuje športové kurzy z domu, z obývacej izby, hodiny ich vysiela naživo na online videokonferenčnej platforme. Podrobnosti o všetkých týchto tréningoch nájdete na jej osobnom účte na Facebooku. Dva týždne boli stretnutia zadarmo, potom za poplatok, ale aj tak tí doma nemajú na čo sťažovať, sadzby sú oveľa výhodnejšie, ako keď si predplatíte telocvičňu.
„Najúčinnejším tréningom v tomto období je, aj keď sa to niektorým ľuďom nepáči, kardiovaskulárny tréning, ktorý vás veľa konzumuje.“
nadejda_mitescu_instructor.jpg
„Tréningy sme prispôsobili z dôvodu obmedzeného priestoru a nedostatku príslušenstva, pretože nie každý má doma činky, remene, stepper alebo hrb. Ani ja ich nemám všetky, priniesol som si z telocvične dve menšie činky, pretože som mal iba 4 kg. Môžete však improvizovať činky s fľašou na vodu, balíčky ryže, zaváraninové poháre atď. Čo sa týka programu, snažím sa čo najviac variovať druh hodiny medzi zumbou, bojom, funkciou, 20-20-20 alebo jednoduchými hodinami, tancom. Najúčinnejším tréningom v tomto období, aj keď to niekomu nechutí, je ten kardiovaskulárny, teda ten, ktorý vás veľa zožerie, pretože sedieť sám doma nevyhnutne potrebujeme kardio tréning, kardio tonizáciu na aktiváciu obličiek, kardiovaskulárneho systému a životné funkcie, ktoré, pokiaľ sa nehýbete, oslabia, “dodáva Nadejda.
Keď športujete, uzdravenie nastáva oveľa rýchlejšie. Tu je výňatok z online školenia s Nadejdou
"Nepočúvajte tých, ktorí hovoria, že ak máte horúčku, mali by ste zostať v posteli, aj keď sú to lekári. Každý športovec to môže potvrdiť: čím viac sa hýbete a vynakladáte úsilie, tým viac horúčka zmizne po jednom tréningu a dôjde k uzdraveniu." tým rýchlejšie! Toto je pravda! “, Povedal tréner.
Zoznam odporúčaní
Nasleduje povzbudenie. Nadejda vie, aké „tlačidlá“ majú stlačiť so svojimi „študentmi“, aby ich motivovali k prekročeniu svojich vlastných limitov: