Vodové melóny môžu znížiť krvný tlak

Aktualizované: 23. októbra 2019

znížiť

Súvisiace články

Vodný melón - nedocenené jedlo

Meloun je najlepším priateľom každého programu odkyslenia, detoxikácie a chudnutia, pretože podporuje dehydratáciu tela.

Týmto spôsobom pomáha telu rýchlejšie vylučovať znečisťujúce látky a mimochodom tiež zhodí pár kíl navyše. Obzvlášť cenný je extrémne vysoký obsah vody v melóne, pretože ide o rastlinnú vodu, ktorú z hľadiska nášho tela nemožno kvalitne prekonať.

Túto cennú vodu prirodzene obsahujú aj iné rastliny, ale žiadna z nich v takom veľkom množstve. Za svoju červenú farbu melón vďačí prírodnému farbivu lykopénu, ktoré tiež pôsobí ako antioxidant zachytávač voľných radikálov a tým posilňuje imunitný systém.

Vazodilatačná aminokyselina nachádzajúca sa v melóne

Vysoký krvný tlak sa ukázal ako hlavný rizikový faktor pre vznik mŕtvice a infarktu. Pravidelná konzumácia vodových melónov je veľmi efektívnym a tiež mimoriadne chutným preventívnym opatrením, najmä v oblasti, kde sa zvyšuje krvný tlak, ale nemusí sa nevyhnutne liečiť liekmi.

Môže za to aminokyselina citrulín, ktorý je hojne obsiahnutý v melóne. V tele sa premení na aminokyselinu arginín. V tejto forme má vazodilatačný účinok.

Arginín umožňuje ľahšiu cirkuláciu krvi, takže je možné čeliť patologickému zvýšeniu krvného tlaku. To môže významne znížiť riziko pridružených kardiovaskulárnych chorôb.

Štúdia skúma vplyv vodových melónov na krvný tlak

Odborníci na výživu z Florida State University, pod vedením výskumu Dr. Arturo Figueroa v štúdii dokazuje, že konzumácia šiestich gramov citrulínu počas šiestich týždňov normalizovala systolický a diastolický krvný tlak všetkých pacientov zúčastnených na štúdii (9 osôb). DR. Arturo Figueroa a jeho tím boli prvými vedcami, ktorí dokumentovali toto významné zlepšenie krvného tlaku spôsobené pravidelnou konzumáciou melónu vo vhodných množstvách.

Najmä ľudia s tuhými artériami a vysokým krvným tlakom - najmä tí, ktorí majú diagnostikované chronické stavy, ako je cukrovka typu 2 - môžu očakávať určité pozitívne účinky konzumácie melónu, “uviedol doktor Figueroa.

Na základe týchto skutočností by sa melón odteraz mal pozerať na úplne nové svetlo.

Tip: melón a uhorkové smoothie

Vodové melóny sa dajú ľahko zjesť čisté - alebo sa z nich dá pripraviť smoothie. Kombinácia s uhorkou chutí obzvlášť osviežujúco.

  • 3/4 melónu nakrájaného na kúsky
  • 1 bio uhorka (inak šupka) nakrájaná na kúsky
  • Kocky ľadu

Vložte kúsky melónu a uhorky do mixéra. Po rozmixovaní nalejte smoothie do pohárov a vložte do chladničky. Pred podávaním pridáme kocky ľadu - hotovo.

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu

Tento článok stojí za prečítanie?

Zdieľajte tento článok

nafúknuť

  • Libby Fairhurst, „Štúdia štátu Florida zistila, že melón znižuje krvný tlak.“ Štát Florida 24/7, web Správy štátnej univerzity na Floride, 8. júla 2013 (Štúdia štátu Florida: Melón znižuje krvný tlak)
  • Figueroa A. a kol., „Účinky doplnkov melónu na aortálny krvný tlak a odraz vĺn u jedincov s prehypertenziou: pilotná štúdia.“ Na J Hypertens. 24.01.2011 (1): 40-4. doi: 10.1038/ajh.2010.142. Epub 07/08/2010 (Účinky doplňovania melónu na aortálny krvný tlak a odraz vĺn u ľudí s prehypertenziou: pilotná štúdia.)
  • Figueroa A. a kol., „Suplementácia extraktom z melónu znižuje krvný tlak v členkoch a index zvýšenia karotíd u dospelých s obezitou s prehypertenziou alebo hypertenziou.“ AAm J Hypertens. 25.06.2012 (6): 640-3.
  • Figueroa A. a kol., „Účinky doplnkov melónu na arteriálnu tuhosť a amplitúdu odrazu vĺn u postmenopauzálnych žien.“ AAm J Hypertens. 25.06.2012 (6): 640-3.

Oznámenie o zdravotných problémoch

Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára