Vojenská diéta s disciplínou podľa vašich predstáv Obrázok Koncept

Očakávania sú veľké: vojenská strava by vám mala umožniť zhodiť päť kíl za tri dni pomocou prísneho stravovacieho plánu. Čo je za tým?

diéta

Vojenská strava alebo vojenská strava je jedným z Trendové diéty, o ktorých sa v súčasnosti živo diskutuje na sociálnych sieťach. Sľubuje veľmi jednoduchým Výživový plán veľmi rýchlo schudnúť. Vďaka tomu je koncept atraktívny. Je však otázne, či plán funguje, či má trvalý efekt a aký je zdravý.

Odkiaľ pochádza vojenská strava

Pôvod vojenskej stravy a jej výživový koncept sú v tme. Predpokladá sa, že pochádza z americkej armády. Neexistujú však o tom žiadne dôkazy. Taktiež sa nezdá dôveryhodné, že vojaci, ktorí musia vykonávať výkony na vysokej fyzickej úrovni, by si mali vystačiť s tak malým množstvom jedla. Americká webová stránka s názvom www.themilitarydiet.com vysvetľuje princíp stravovania a poskytuje Ponuka na likvidáciu. Na stránke však nenájdete odtlačok. Nie je teda jasné, kto za touto stránkou stojí. To mohli byť tí, ktorí vyvinuli stravu. Je ale tiež možné, že prevádzkovateľ webových stránok den Hype o strave chce využiť.

Ako funguje strava

Vojenská strava funguje na princípe prerušovaný pôst. To znamená, že pravidelne medzi Časy normálneho príjmu potravy a Pôstne obdobie prepínač. Najznámejším konceptom je diéta 5: 2: ak ju budete dodržiavať, budete jesť dva dni v týždni iba dookola 500 kalórií, na druhej strane normálne. Za dva dni pôstu ušetríte okolo 3 000 kalórií. The krátkodobý pôst je určený na to, aby zabránil vášmu telu v ústupe, učeniu sa vystačiť s menšou energiou a dostávaniu sa Jojo efekt upravuje.

Ak však chcete cvičiť vojenskú stravu, mali by ste tri dni v týždni Konzumujte veľmi málo kalórií - na rozdiel od diéty 5: 2, pri ktorej sa postíte iba dva dni. Môžete jesť normálne ďalšie štyri dni. Výsledkom by malo byť zmiznutie celkovo až desiatich kilogramov telesného tuku týždenne.

To ponúka jedálny lístok na tri dni pôstu

Deň 1:

Raňajky:

  • ½ grapefruitu
  • 1 plátok hrianky
  • 2 lyžičky arašidového masla
  • 1 šálka čaju alebo kávy

Obedovať:

  • ½ plechovky tuniaka (vo vode)
  • 1 plátok hrianky
  • 1 šálka čaju alebo kávy

Večera:

  • 100 gramov mäsa podľa vášho výberu
  • 100 gramov zelenej fazule
  • ½ banánu
  • 1 jablko
  • 1 kopček vanilkovej zmrzliny

2. deň:

Raňajky:

  • 1 vajce
  • 1 plátok hrianky
  • ½ banánu

Obedovať:

  • 1 vajce uvarené natvrdo
  • 5 sušienok na soľ
  • 100 gramov tvarohu

Večera:

  • 100 gramov brokolice
  • 50 gramov mrkvy
  • 2 párky v rožku
  • ½ banánu
  • 1 kopček vanilkovej zmrzliny

3. deň:

Raňajky:

  • 5 sušienok na soľ
  • 1 plátok syra
  • 1 jablko

Obedovať:

  • 1 vajce
  • 1 plátok celozrnného toastu

Večera:

  • 1 plechovka tuniaka (vo vode)
  • ½ banánu
  • 1 kopček vanilkovej zmrzliny