Vojna s kilogramami - Formula AS
• Tri rýchle recepty •
V dnešnom vydaní časopisu odporúčame niekoľko rýchlych receptov na chudnutie, vhodných najmä pre mladých a zdravých ľudí.
Ovocná kúra
• Držte tri dni v týždni • Schudnite 2 kg za 7 dní •
Ovocie je potravina bohatá na sacharidy, ale obsahuje zanedbateľné množstvo bielkovín alebo tukov. Na druhej strane majú dostatok rastlinnej vlákniny, vitamínov a minerálov. Ovocie je cenovo dostupné jedlo. Chuťovo dobré a s príjemným vzhľadom, každá má inú príchuť a dá sa ľahko kombinovať. Ovocie produkuje pocit sýtosti veľmi rýchlo kvôli veľkému objemu, ktorý majú, a veľkému množstvu vlákniny a vody, ktoré obsahujú.
Úspech tejto liečby spočíva v tom, že prináša málo kalórií - medzi 800 a 1 200 za deň. Pôsobí močopudne kvôli vysokému množstvu prijatej tekutiny.
Má laxatívny a detoxikačný účinok a uľahčuje črevný prechod. Produkuje znateľný pokles cholesterolu a krvného tlaku a telu prináša nadbytok vitamínov a minerálov. Trvá tri dni v týždni (ale iba ovocie) a každý deň pozostáva z čerstvého, sušeného ovocia alebo čerstvo pripravenej ovocnej šťavy. Neexistuje žiadne kvantitatívne obmedzenie.
Cure Waerland
• Trvá tri dni v týždni • Schudnite 4 kg za 7 dní •
Je to veľmi drastický režim chudnutia, ktorý navrhol švédsky dietológ Ake Waerland. Nemal by sa uchovávať dlhšie ako tri dni. Denne prinesie iba 600 kalórií. Skladá sa z 500 g zemiakov a 500 g zeleru denne. Dve zeleniny sú očistené a uvarené, preosiate a pretvorené na pyré, ktoré je potrebné zmiešať s lyžičkou ľanových semiačok a nasekanými petržlenovými listami. Okrem toho by ste mali vypiť dva litre minerálnej alebo čistej vody pri izbovej teplote. Výhodou tejto kúry je, že schudnete veľmi rýchlo: štyri kilogramy za sedem dní. Zeler pôsobí močopudne. Voda sa stráca a mierne slabne. Pôsobí detoxikačne.
Nevýhodou liečby je, že sa môžu vyskytnúť gastrointestinálne ťažkosti vo forme plynov alebo hnačiek. Je to tiež veľmi jednotvárne. Tí, ktorí to praktizujú, musia mať vôľu.
Nulová liečba
• Trvá 2-3 dni v týždni • Schudnite 5 kg za 7 dní •
Je to vlastne terapeutický čierny príspevok. Jedinými povolenými potravinami sú čaj a káva bez cukru, bylinkové čaje, voda. Musí sa zdvojnásobiť príjmom syntetických vitamínov a minerálov. Trvanie je maximálne 2 - 3 dni. Maximálnou výhodou je rýchle chudnutie, ale na krátku dobu. Nevýhodou je silný pocit hladu a riziko príznakov zvracania, potenia, závratov. Praktizuje sa hlavne ako prostriedok na „očistu“ tela pred inými miernymi diétami.