Vojnové tance v Limmattali majú uvoľniť energiu a pomôcť pri chudnutí - LIZ-Schaufenster -
autor: David Hunziker (text a obrázky) - Švajčiarsko v nedeľu
Inšpirované maorskými vojnovými tancami: skupina žien v «Dynamis» v Schlierene.
Majú uvoľňovať skryté energie a pomôcť vám schudnúť: Maorské vojnové tance oslovujú ľudí, pre ktorých je fitness v konvenčnom zmysle príliš namáhavý a jóga príliš duchovná.
Simone Tapsell vloží do prehrávača CD disk CD s označením „Mind, Body and Soul“, zapne si mikrofón a postaví sa pred obrovskú zrkadlovú stenu. Z reproduktorov je počuť atmosférickú hudbu, ktorú možno označiť za etnickú atmosféru. Účastníci kurzu sa rozložili po miestnosti a pripravili sa na nadchádzajúcu hodinu «Aroha». Kurz bol novo zaradený do programu fitnescentra „Dynamis“ na vlakovej stanici Schlieren a konal sa prvýkrát posledný štvrtok večer.
Tapsell je jedným z dvoch fitnes trénerov, ktorí ponúkajú „Aroha“ v Schlierene. „Aroha nie je bežný kondičný tréning,“ hovorí. Na rozdiel od napríklad v súčasnosti veľmi populárnej „Zumby“ nie je „Aroha“ v žiadnom prípade iba ďalším fitness trikom. „Bernhard Jakszt, vynálezca„ Aroha “, sa tiež zaoberá duchovným rozmerom,“ zdôrazňuje Tapsell. Cvičenie inšpirované domorodými vojnovými tancami, ako aj tai chi a kung-fu by tiež viedlo k väčšej duševnej sile.
„Aroha“ znamená láska v jazyku Maorov, pôvodných obyvateľov Nového Zélandu. Keď bol v krajine niekoľko rokov, Jakszt, kondičný tréner a inštruktor z Nemecka, sa dozvedel o maorských vojnových tancoch. Z týchto tancov sa inšpiroval pri vývoji nového „kurzu zdravia“ - slovo používa sám Jakszt. «Aroha» sa narodila.
Na webovej stránke svojej «Aroha Academy» sľubuje, že program spevní zadok, stehná a žalúdok a povedie k vnútornej rovnováhe; navyše by mal „uvoľňovať skryté energie“ a „zabezpečiť, aby sa duša cítila dobre“.
Väčšina cvikov je štruktúrovaná podľa jednoduchého základného vzoru: Zo základnej polohy s rozkročenými nohami sa posuniete o jeden krok doprava, späť do stredu, doľava a znova dozadu. Perkusívna hudba, ktorá sa skladá vždy za trištvrte času, udáva rytmus základného kroku.
Súčasne sa rukami vykonávajú rôzne jednoduché pohyby, ktoré dávajú cvikom ich charakter: Cvičenie, napríklad ťahom ruky ťahajúcim šikmo pred telom, sa nazýva „kanoe“; iná, v ktorej je jedno rameno zubato ohnuté pred telom, sa zjavne nazýva „štít“.
„To je typické pre„ Aroha “,“ hovorí Tapsell, „vždy pracujeme s obrázkami“. Na nasledujúcich lekciách sa predstaví „tiger“ alebo „žeriav“. „Cviky však nie sú oveľa náročnejšie,“ zdôrazňuje trénerka.
Vstupná hranica je zámerne nízka. Na absolvovanie lekcií «Aroha» nemusíte byť ani dobre vyškolení; cviky sa nikdy nepriblížia k hranici vyčerpania a môžete ľahko regulovať, koľko sily použijete. To však neznamená, že sa nespotíte. Veľa sa pohybujete, medzi tým sú krátke prestávky na pitie. Najnáročnejšie cvičenie sa nazýva „Haka“, pomenované podľa maorského tanca, ktorý bol vzorom pre „Aroha“. Zadok sklopíte čo možno najviac nadol a zatiaľ čo budete päty kmitať v rytme hudby. Ak to s cvičením myslíte vážne, na konci hodiny môžete cítiť ťahanie za stehná.
Po 50 minútach Tapsell uvoľní účastníkov z cvičení. Po krátkom pretiahnutí k trochu uvoľnenejšej hudbe je hodina hotová. Účastníci rýchlo opustili miestnosť a uvoľnili miesto pre ďalšiu skupinu, pre ktorú bolo krátko nato vyložených niekoľko činiek.
„Som tu predovšetkým preto, aby som sa zmontovala,“ hovorí po hodine žena zo Schlierenu. Ale tiež ju to upokojí, keď cvičí. „Mnoho ľudí jednoducho príde na Aroha, pretože chcú schudnúť,“ hovorí Elsbeth Pantaleo, druhý tréner, ktorý ponúka kurzy v Schlierene a ktorý sa predtým tiež zúčastnil lekcie. Aj keď je «Aroha» rozjímavejšia ako iné fitness programy, je tiež menej duchovná ako napríklad jóga.
„Na hodinách Pilates som vždy zabudoval niektoré prvky„ aroha “,“ hovorí Pantaleo, „a ľudia to milovali.“ Preto je nový kurz tiež dobre prijatý. „Teraz ponúkneme ďalší,“ povedal Pantaleo. To sa uskutoční v pondelok ráno.