Vôľu sa dá naučiť Mamablog
Vydrží to? Dievča sa snaží odolať pokušeniu a zmocniť sa druhého marshmallowa. Foto: Screenshot Youtube/Abasa Bank
Všetko sa to začalo pred viac ako štyridsiatimi rokmi - malou sériou testov, ktoré sú už dlho svetovo známe: takzvaným testom marshmallow. Teraz veľmi uznávaný psychológ Walter Mischel chcel zistiť, ako štyri až šesťročné deti reagujú na pokušenie a ako mu odolávajú. Nechal tiež deti v dennom stacionári na Stanfordskej univerzite, aby si vybrali, či chcú hneď zjesť marshmallow alebo radšej počkať a dostať dvojnásobnú dávku. Išlo o to vidieť Mischel, či a ako sa deti vyrovnávajú s oneskorenou odmenou. Čo by v tom čase nikto netušil: Malý test bol predzvesťou nespočetných štúdií o našej schopnosti odolávať pokušeniu. Vedci čoskoro zistili, že deti, ktoré si sami zvolili oneskorenie v prospech väčšej odmeny, dosiahli v neskoršom živote podstatne lepšie výsledky a boli spoločensky kompetentnejšie.
To vás láka urobiť jednoduchý záver: Sila vôle sa rovná úspechu v živote, s ktorým sa v skutočnosti znova a znova stretáva v súvislosti s testom marshmallow. (Napríklad v podobe tričiek s potlačou „Nejedzte marshmallow“, zhruba také zmyselné ako nohavice na behanie, ktoré hovoria „Nefajčite“.)
Mischel sa ale rozhodol inak. Niekoľkonásobný ocenený profesor psychológie ako vyvrcholenie svojej dlhoročnej práce napísal knihu „The Marshmallow Test“, v ktorej veľmi osobným, diferencovaným a nezaujatým spôsobom sumarizuje to, čo sa v posledných desaťročiach v širšom zmysle skúmalo v oblasti sebadisciplíny. ktoré neurologické pozadie je dnes známe a ako môžeme všetky tieto vedomosti využiť pre seba a vzdelávanie svojich detí.
Stále funguje: nedávny test marshmallow. Zdroj: Youtube
Ak hľadáte jednoduchého sprievodcu podobného kuchárskej knihe, potrebujete inú knihu a určite tenšiu. Kto je však vzrušujúci a Poučné poznatky z psychológie a neurológie kto chce čítať zrozumiteľným spôsobom a chce lepšie porozumieť a podporovať seba a svoje deti, mal by aj dnes urobiť púť do kníhkupectva alebo knižnice a zaobstarať si mischel.
Láskavé pasáže, v ktorých autor hovorí vnútorné boje a triumfy detí píše sa oplatí prečítať si knihu. Veľmi užitočné sú ale aj vysvetlenia, prečo je pre nás často také ťažké zaobísť sa bez niečoho, aj keď v skutočnosti vieme, že z toho budeme mať neskôr úžitok. Mischel zhruba vysvetľuje, ktoré faktory ovplyvňujú takéto rozhodnutia. K tomu využíva obrazové popisy našich dvoch základných systémov: „horúceho“ a „chladného“, ako ich nazýva. Horúci systém zahŕňa náš pôvodný mozog, ktorý je zodpovedný za všetko, čo je nevyhnutné pre prežitie, teda za sex, jedlo, útek a podobne; chladný systém je mysliaci mozog, ktorý funguje racionálne a analyticky. A v prípade stresu je to bohužiaľ väčšinou nefunkčné.
Od minúty 2:00: Mischel hovorí o svojom experimente s marshmallow.
Mischel ukazuje, ako sa často môžeme pomocou chladného systému trénovať, aby sme čo najlepšie zvládli pokušenia pomocou chladného systému jednoduchými trikmi. Napríklad tým, že si marshmallow predstavíte ako biely oblak a nie ako šťavnatú, jemnú, voňavú sladkosť. Nesľubuje, že je to ľahké, ale že je zdokumentované ako uskutočniteľné a užitočné. Umožňuje nám to tvrdšie pracovať na tom, aby sme v budúcnosti dosiahli niečo konkrétne. Teraz pomáha vzdať sa cigarety, aby ste zostali zdraví na neskôr, alebo ušetriť peniaze, aby ste si mohli dovoliť niečo skvelé neskôr.
Zlyhanie: Test nie je ani pre rodičov hračkou. Zdroj: Youtube
Autor to nerobí, Sebadisciplína sa stala jedinou blaženou kardinálnou cnosťou povznášajúci sám o sebe. Vyvracia tiež odvekú tézu, že sila vôle sa jednoducho dedí alebo nie, a to je všetko. Ako dnes vieme, máme príležitosti na zmenu. Aj keď nás masívne formujú gény a dokonca aj zložité vzťahy a skúsenosti v ranom detstve. Mischel píše povzbudivo - ale bez optimizmu „Dokážeš to“. Keď už hovoríme o formatívnom detstve. Obzvlášť sa ma dotkol jeden poznatok: Mischel zistil, že deti rodičov, ktorí dodržia svoje sľuby, sú schopné lepšie zvládať oneskorené odmeny ako tie, ktoré nikdy nevedia, či dohody skutočne platia. Tí druhí inklinujú k životu podľa hesla „Lepšie s vrabcom v ruke ako holub na streche“. Dáva zmysel.
Test marshmallow je teda knihou pre každého, kto viac o vnútornom bastardovi chcieť sa učiť. O tom, ako šteká a ako ho môžeme lepšie vychovať. Pretože to skutočne môžeme urobiť, je to príjemný záver knihy. V čase nedostatku frustračnej tolerancie urobil Mischel skutočne ušľachtilý čin.