Volumetrická strava; čo o ​​nej potrebuješ vedieť

Volumetrická strava je skôr stravou ako prísnou diétou, musíte si však dávať veľký pozor na jedlá, ktoré konzumujete. Ale tu je to, čo táto diéta obnáša!

strava

S objemovou stravou budete chudnúť?

S najväčšou pravdepodobnosťou áno! Je to zdravé stravovanie? Odpoveď je rovnaká, áno! V skutočnosti americký časopis News & World Report zaradil volumetrickú stravu na 5. miesto medzi najlepšie diety z celkového počtu 40 diét analyzovaných skupinou odborníkov v oblasti zdravia a výživy.

Čo hovorí tvorca stravy

Volumetrickú stravu vytvorila profesorka vied o výžive Barbara Rolls ako zdravý prístup k výžive, ktorý sa zameriava na výber najrôznejších potravín bohatých na živiny, ale nie na kalórie. Dôležitou súčasťou tejto diéty je plnenie väčšieho množstva nízkokalorického jedla, čo znamená, že jete viac fyzicky. Nie je to „stála rýchla diéta“, ktorá vám pomôže v krátkom čase schudnúť. Je to skôr model dlhodobej spotreby, ktorý vám umožní viac jesť a schudnúť alebo zostať vo forme.