Vonkajšie GPS hodinky TomTom Adventurer vyskúšané ›Navigácia BZ s rýchlostnou kamerou GPS

Fitness funkcie

Obsah

krokov

Počet krokov TomTom Adventurer sa generuje z údajov zhromaždených senzorom zrýchlenia. Aby sa znížila pravdepodobnosť nesprávnych interpretácií každodenných pohybov, vonkajšie hodinky ešte len začínajú po 10 až 11 po sebe nasledujúcich krokoch s tým rátať. Počet krokov dňa a kroky v týždni je možné prečítať na samostatnej miniaplikácii. A Neexistuje však žiadny displej v reálnom čase, widget musí byť krátko zrušený, aby sa aktualizoval počet nových krokov.

Pre náš test máme krokomer 500 metrov kolo pod mikroskopom. Potom sme analyzovali výsledky počítadla krokov a porovnali ich s hodnotami z nášho manuálneho počítania. Spočiatku sme si všimli chyby v počítaní krokov pri chôdzi. Dobrodruh pripisuje osobitný význam recipročnému kyvadlu rúk, aby rozpoznal kroky. Aj keď sa jemne vykonané kroky zvyčajne nepočítajú, snímač pohybu deklaruje hlavne každodenné pohyby paží ako kroky.

Počas sťahovania sme mali zapnutého Dobrodruha TomTom a prostredníctvom mnohých pohybov paží pri prenášaní nábytku a krabíc dokázali zaznamenať veľmi vysoký počet krokov a vzdialeností. Napriek umiestneniu oboch bytov na 2. poschodí sa nám 39 000 krokov alebo 33 kilometrov v deň vysťahovania a 24 500 krokov alebo 21 kilometrov v deň nasťahovania zdalo byť zjavne príliš vysokých. Náš predpoklad je teda, že nebol nainštalovaný žiadny 3D akceleračný senzor, ale iba jeden s pozdĺžnou osou. To znamená, že sú vnímané iba pohyby nahor a nadol, čo vedie k nepresnostiam v krokovom meraní s nositeľným ramenom.

Na druhej strane rýchly beh so znateľným švihom rúk vedie k vysokému počtu krokov. Keď navyše bežali bez začatej činnosti, boli kroky po zastavení často nesprávne spočítané. Skontrolovali sme po všetkých 500 metrový okruh počet krokov. Opakovaná aktualizácia widgetu niekedy vyústila až do 30 následných kumulatívnych krokov. Prebehli sme celkovo 12 z 500 metrov okruhov pre náš krokomerový test, 4 kolá bez aktivity a 8 kôl so štartom. Výsledky počítania krokov priemerne ukazujú a Nepresnosť takmer 2 percentá.

Ak sa začne aktivita, kroky sa interpretujú s rovnakými chybami. To však nevedie k vyššie uvedeným následným chybám v ďalších fitness hodnotách. Na jednej strane sa vzdialenosť na začiatku aktivít určuje na základe GPS a na druhej strane preto, lebo kalórie sa určujú na základe tabuliek aktivít MET (pozri Kalórie).

vzdialenosť

Meranie vzdialenosti 24/7 je extrapolované na základe údajov senzora akcelerácie. Zatiaľ čo Garmin ponúka možnosť vstupu pre dĺžku kroku používateľa prostredníctvom platformy Connect, táto možnosť nie je k dispozícii na platforme TomTom MySports ani v rámci Adventurer. Náš test však ukázal, že hodinky rozlišuje medzi chôdzou a behom. Dĺžka kroku sa však odhadovala na asi 0,8 metra pre chôdzu a asi 1,2 metra pre beh. Hodinky môžu využívať uloženú výšku používateľa. Nakoniec boli výsledky na našej testovacej trati v priemere 60 metrov príliš málo pri chôdzi a 80 metrov príliš veľa pri behu.

Meranie vzdialenosti počas a Na druhej strane začaté tréningy na Dobrodruhovi sú založené na GPS. V našom teste to dopadlo veľmi dobre. V našom 500 metrovom kole bolo priemerne iba 8 metrov nameraných príliš málo. To zodpovedá odchýlke okolo 1,4 percenta. Spotreba energie prostredníctvom pripojenia GPS je samozrejme výrazne vyššia, čo znamená, že nepresnosti v sledovaní vzdialenosti 24/7 je možné tolerovať a mali by aj tak predstavovať iba orientačnú hodnotu pre osobnú zdatnosť.

Kalórie

The „Odhad kalórií 24 × 7“, ako sa nazýva samotný TomTom, je založený na indexe telesnej hmotnosti (BMI) používateľa. Za týmto účelom musí byť výška a váha používateľa uvedená vo vonkajších hodinkách alebo na platforme MySports. Ďalej sa pri teoreticky stanovenej celkovej kalorickej hodnote dňa berú do úvahy kroky, aktívny čas a športové aktivity (keď sa aktivita začala). Podľa spoločnosti TomTom Odhad kalórií 24 × 7 nezahŕňa srdcovú frekvenciu, aby sa batéria príliš nezaťažovala. Zahrnutím krokov do sledovania kalórií 24 × 7 vedie počet krokov, ktoré boli predtým nesprávne namerané, k následným chybám v kalóriách.

Výpočet kalórií stopovača zahŕňa bazálny metabolický pomer (BMR), t. J. Minimálnu energiu, ktorú telo potrebuje na svoje funkcie vrátane dýchania a srdcového rytmu, ako aj aktívne spálené kalórie. Informácie o kalóriách pre začatú činnosť na druhej strane obsahujú iba aktívne kalórie.

Ak používateľ začne s aktivitami, ako je beh, turistika, cyklistika, plávanie, bežiaci pás alebo cyklistika v interiéroch, TomTom Adventurer použije takzvané tieto metabolické ekvivalenty (MET) z tabuliek aktivít (pozri príklady nižšie) na výpočet kalórií. Hodnoty MET možno použiť na výpočet spotreby kalórií na základe telesnej hmotnosti, typu fyzickej aktivity a doby trvania. Srdcová frekvencia sa preto neberie do úvahy.

Hodnoty MET boli určené v štúdii Barbary E. Ainsworthovej z University of South Carolina a ďalších vedcov. MET je definovaný príjmom kyslíka pri pokojnom sedení a je okolo 3,5 mililitra na kilogram za minútu (1 MET = 3,5 ml/kg/min) u mužov a 3,15 ml/kg/min u žien. Spotreba kalórií priamo závisí od absorpcie kyslíka, pričom MET možno tiež opísať ako 1 kcal/kg/hodinu. MET teda zhruba popisuje štandardnú pokojovú rýchlosť metabolizmu.

Tu je niekoľko príkladov MET z tabuľky aktivít:

Beh (12 minút/míle): 8,0 MET
Bežiaci (5,5 minúty/míle): 18,0 MET
Cyklistika: 8,0 MET
Pešia turistika: 6,0 MET
Lyžovanie (2,5 míle/hodinu, ľahká námaha): 7,0 MET
Lyžovanie (5,0 - 7,9 míľ/h), svižná rýchlosť, energická námaha): 9,0 MET
Pozorovanie vtákov: 2.5 MET -> Tabuľka obsahuje veľké množstvo aktivít, ktoré nie sú pre TomTom relevantné

Tu je príklad výpočtu:

Telesná hmotnosť: 80 kilogramov; Typ aktivity: beh (12 min/míľu); Trvanie aktivity: 40 minút

Vzorec: MET * kilogram * (čas/60)

Výpočet: 8,0 * 80 * (40/60) = 426,67 kalórií

Športovec s telesnou hmotnosťou 80 kg by spotreboval okolo 426,67 kalórií za 40 minút behu rýchlosťou 12 minút/míľu.

Na použitie hodnôt MET na výpočet kalórií slúži hodnota je nevyhnutná predchádzajúca definícia činnosti. Spustením aktivity sa TomTom Adventurer „dozvie“, aký šport nositeľ v súčasnosti vykonáva. Vonkajšie hodinky používajú iba srdcovú frekvenciu ako základ pre výpočet kalórií pre typy voľných a štúdiových aktivít, pretože nie je isté, akú fyzickú aktivitu používateľ v skutočnosti vykonáva.

Výpočet kalórií TomTom Adventurer na základe hodnôt MET má rôzne výhody a nevýhody. Na jednej strane sú hodnoty MET vedecky podložené a boli mnohokrát uvedené v iných vedeckých publikáciách. Používatelia, ktorých veľmi zaujíma športová veda a chceli by svoj výcvik založiť na vedeckých metódach zaznamenávania fyzickej aktivity, nájdu v hodinkách GPS vhodný nástroj. Na druhej strane štúdia ukazuje, že jedna sa používa na zaznamenávanie energetického výdaja 3D senzor akcelerácie spolu s meraním srdcového tepu, najpresnejšia metóda použitá v štúdii na teoretický výpočet spotreby kalórií. To sa určilo porovnaním so spirometrickými údajmi (meranie skutočnej spotreby kyslíka). Presnosť 3D snímača s HF meraním bola v porovnaní s 82,5%.

Test TomTom Adventurer: srdcová frekvencia

TomTom Adventurer má optický VF senzor, ktorý je možné nastaviť na nepretržité meranie 24/7. Namiesto merania každej sekundy ako v režime Sport Merania sa vykonávajú každých 10 minút. Pre zobrazenie týchto údajov bohužiaľ neexistuje žiadny samostatný widget. Ak si chcete občas skontrolovať svoj vlastný pulz, musíte buď spustiť jeden zo športových režimov, ktoré okamžite každú sekundu aktivujú a zobrazia merania, alebo musíte synchronizovať hodinky GPS s MySports Connect vo vašom počítači alebo s aplikáciou MySports vo vašom smartfóne.

V aplikáciách MySports je ťažké nájsť trendovú krivku, pretože je skrytá pod hodnotou priemerného srdcového tepu. Čítanie presných hodnôt z grafu je ťažko možné, pretože osi X a Y sú označené iba veľmi zhruba a zväčšenie do grafu nie je možné. Na vyvolanie 10-minútových hodnôt je potrebné vyvolať hodnotu impulzu pomocou myši. Widget HR so zobrazením srdcového rytmu v reálnom čase, ako napríklad v bežeckých hodinkách Garmin, by preto mal byť v budúcnosti určite integrovaný.

Aby sme vyskúšali meranie srdcového rytmu Dobrodruha, v našom teste sme zabehli 500 metrov pruhy. Vedľa optický snímač srdcového tepu hodiniek TomTom GPS máme a Hrudný pás Garmin HRM4 nosil to spárované s Forerunnerom 35 bolo za účelom získania porovnateľných výsledkov meraní. Test ukazuje, že Adventurer má tiež typické slabiny optického VF snímača. Nárasty aj úbytky pulzu sa zaznamenávajú iba s časovým oneskorením. Ani extrémne vrcholy nášho tréningu si neprichádzajú na svoje. The Maximálne hodnoty hrudného pásu sú 181,0 a 188,5 zatiaľ čo Dobrodruh iba za 171,0 a 172,5 klamať. Výsledky sú stále pôsobivé a poskytujú dobrého sprievodcu pre vaše vlastné školenie. Ak však chcete presnejšie vyhodnotenie tréningu a na základe toho profesionálne plánovanie tréningu, mal by sa použiť hrudný pás. TomTom ponúka na tento účel kompatibilné hrudné pásy.

ciele

TomTom Adventurer ponúka ako klasiku Ciele sledovania činnosti kategórie: Kroky, čas fyzickej aktivity, spálené kalórie ako napr vzdialenosť. Ciele sú stanovené a bohužiaľ sa algoritmicky nezvyšujú na základe vlastného výkonu. Toto automatické zvyšovanie krokových cieľov je známe z fitness trackerov Garmin a často motivuje k aktivite o niečo dlhšie.

Ďalšie ciele je možné definovať pomocou príslušných športových režimov na platforme MySports. Vzdialenosť alebo trvanie konkrétnej alebo všetkých aktivít za týždeň alebo mesiac sa spočíta. (Napríklad bicyklovanie sedem hodín týždenne.) Jeden Šiškový graf na platforme potom poskytuje informácie o tom, koľko z predtým definovaného cieľa sa už dosiahlo. Na hodinkách samotných však nie je vidieť pokrok pri dosahovaní týchto cieľov.

Možno pridať aj cieľovú hodnotu hmotnosti, ale vyžaduje to manuálne zadanie každej jednotlivej zmeny telesnej hmotnosti používateľom.

motivácia

Z hľadiska motivácie musia používatelia vonkajších hodiniek TomTom vyvinúť vlastný pohon, pretože samotné hodinky neponúkajú žiadne funkcie tohto druhu. Neexistuje ani indikátor nečinnosti, ani nič podobné ako v prípade Garmin Insights *. Takže Oznámenie o dosiahnutom dennom cieľovom kroku je dostatočné na to, aby poskytlo používateľovi malý pocit úspechu. To však v skutočnosti nie je motivácia. Ak sa chcete zbaviť svojich nešportových vzorov pomocou fitness hodiniek, mali by ste preto myslieť na produkty od konkurencie.

* V prípade aplikácie Garmin Connect Insights sa zhromaždené údaje sledovača fitness synchronizujú s online platformou a potom sa analyzujú. Individuálne vytvorené hodnotenia poskytujú pohľad na denné vzorce pohybu a správania. Connect Insights upozorní používateľa, napríklad ak ešte nedosiahol svoj denný cieľový krok, iba nepravidelne spí alebo cvičí menej ako určitý počet členov Garmin Connect.

činnosti

Vonkajšie hodinky Adventurer aktivity nerozpoznávajú automaticky. Aktivity na platforme alebo aplikácii MySports sú uvedené iba v prípade, že bola aktivita zahájená. Funkcia Move IQ od spoločnosti Garmin rozpoznáva činnosti v každodennom živote čoraz lepšie, ale má nevýhodu v podobe nesprávnej detekcie, napríklad bicyklovania napriek šoférovaniu. Vďaka TomTom Touch Holanďania teraz skúšajú rovnaký nápad. Vyskúšali sme tiež tento fitness náramok a v našej správe o teste podrobnejšie popisujeme automatickú detekciu aktivity TomTom.

spať

Dobrodruh pomocou údajov pohybového senzora rozpozná, kedy používateľ ide do režimu spánku. Predpokladá spánok, ak po 16:00 nie sú žiadne pohyby. Od tejto chvíle vonkajšie hodiny resetujú deň a začínajú novú noc (tento čas sa nedá zmeniť). Na rozdiel od iných sledovačov fitness má TomTom v týchto hodinkách jeden widget pre extra spánok zariadený. Najmä ráno je ťažké „rýchlo“ synchronizovať so smartfónom, aby ste vyvolali dĺžku spánku. S widgetom spánku to môžete spoľahlivo urobiť iba dvoma stlačeniami klávesov. Avšak iba Trvanie spánku v hodinách zobrazené. Pri detekcii spánku sa vyskytla častá chyba: Ak sedíte dlho nehybne, napríklad preto, že sledujete film, hodinky to vyhlásia za spánok. Neexistuje však spôsob, ako chyby opraviť manuálne.