Bojujte s akné! Prezrite si zoznam potravín, ktoré spôsobujú akné
Ak máte problémy s akné alebo akýmikoľvek zápalmi, mali by ste urobiť nejaké zmeny vo svojej strave, aby ste zvýšili svoje šance na zdravú pleť.
Zistite, ktoré potraviny by ste mali jesť menej alebo ktoré jedlá by ste mali z jedálnička úplne vylúčiť, aby ste zlepšili vzhľad svojej pokožky.
Cukor
Potraviny s vysokým obsahom cukru rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Od dezertov po džúsy, čím vyšší je váš príjem cukru, tým je pravdepodobnejšie, že máte sklon k zápalom a akné. Urobte svojej pokožke priazeň a obmedzte svoj stravovací cukor. Pozitívne účinky si všimnete aj na energetickej úrovni.
Potravinové tuky
Hydrogenované alebo čiastočne hydrogenované oleje sú ťažšie stráviteľné. Margarín je jednou z najhorších potravín, ktorá spôsobuje zápal a akné, rovnako ako kuchynské oleje s vysokým obsahom trans-tukov, ktoré vám rovnako škodia. Pretože ľudské telo ťažšie trávi zlé tuky, objavujú sa zápaly a problémy s pokožkou sa budú zhoršovať.
biely chlieb
Aj keď netrpíte žiadnou formou neznášanlivosti lepku, biele pečivo a cestoviny sú jedny z najlepších jedál, ktoré môžu spôsobiť zápal a akné. Rafinované obilniny sa rýchlo strávia a štiepia cukor. Nahraďte ich celými zrnami, aby ste získali viac výživových hodnôt a menej problémov s pokožkou, a namiesto bielej voľte hnedú ryžu.
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2