Slabosť libida; Hormonálna svojpomoc
Prebuďte libido!
Vyvážené užívanie si sexuality má podstatný vplyv na spokojnosť a pohodu v partnerstve. Trvalý nedostatok libida môže vzťah ohroziť alebo spôsobiť, že „zaspí“. Sexuálna apatia je bohužiaľ veľmi častým problémom u žien aj u mužov, starších aj mladších. Tabuizovaná hranica je v tejto téme veľmi vysoká. Ak chýba libido - teda túžba po láske - môžu vám pomôcť odpovede na nasledujúce otázky:
Je to kvôli hormónom?
Zohráva úlohu vysoká miera stresu alebo námahy?
Stres, nadmerné požiadavky a prepracovanosť vedú k zvýšeniu hladiny adrenalínu a kortizolu, dvoch „hormónov boja a úteku“. V obidvoch situáciách nie je potrebné potešenie a relaxácia - potešenie z libida strácajú prioritu. Každodenný život si vyžaduje najvyššiu úroveň napätia od tela v boji o prežitie v práci, ktoré sa len tak ľahko nezbaví ani po práci. Neustály stres alebo vyčerpanie sú pravdepodobne najväčšími zabijakmi rozkoše. Zahrnuté sú aj psychosociálne vplyvy, ako je existenčný strach, starostlivosť a kríza vzťahov. V týchto situáciách musí telo ušetriť všetku zostávajúcu silu, aby zabezpečilo „prežitie“. Podobné je to s chronickými chorobami, anorexiou a obdobím hladu. Aby sa zabránilo včasnému vyhoreniu alebo aby sa eliminovala príčina, ponúkajú lekári alebo stresoví poradcovia rôzne možnosti podpory. Univerzita v Osnabrücku pre to vyvinula testovací postup (TOP Diagnostik IMPART), s ktorým spolupracujú psychológovia po celom Nemecku (pozri odkazy nižšie). Tu sú viditeľné skryté príčiny stresu a existujúce silné stránky.
Možno existujú (potlačené) traumy?
Rozchod rodičov, smrť blízkeho člena rodiny, nehoda alebo krach spoločnosti môžu spôsobiť traumu a „pustiť sa do práce“. Uvoľňovanie hormónov už nie je v rovnováhe, cieľ libida, reprodukcia, sa stáva menej dôležitou záležitosťou. Je pravda, že psychická trauma a nevyriešené emocionálne konflikty môžu nepochybne libido zablokovať, a preto by sa malo v každom prípade hľadať ich riešenie (samozrejme nielen zvýšiť libido). Ale nezabúdajte, že psychika je zase výrazne ovplyvnená hormónmi. Môže to byť aj naopak. Ak je narušená hormonálna rovnováha a metabolizmus - a to je pravdepodobne prípad veľkej väčšiny porúch libida - bez ohľadu na to, koľko stretnutí s psychológom môžete absolvovať, veľmi to nepomôže.
„Erektilná dysfunkcia“ môže byť zodpovedná za pokles libida?
„Erektilná dysfunkcia“ zabraňuje skutočnému sexuálnemu aktu, ak mužskému členovi chýba nevyhnutná strnulosť, hoci je v ňom potešenie. Muži sa často obávajú zlyhania, keď „to“ nefunguje. Úzkosť je najhoršou podmienkou pre libido. U žien to môže byť strach z toho, že sa dieťa náhle objaví v spálni, z telefonátu na pohotovostnú službu alebo po dlhšej abstinencii. Viac informácií o téme „mužské libido“ a o tom, ako všetko hormonálne súvisí, nájdete v knihe „Muž a jeho hormóny“.
Hormonálne deriváty môžu znižovať libido?
Popri nedostatku estradiolu, testosterónu a kortizolu môžu libido uhasiť aj cudzie hormóny (deriváty hormónov). Pri užívaní tabliet alebo iných antikoncepčných metód mohli byť ženy teoreticky vždy pripravené bez akýchkoľvek cyklických obmedzení - keby len chceli! Prečo je to tak, môžu odhaliť testy na sliny. Dôležitou „hodnotou libida“ je hodnota SHGB - proteínu, ktorý viaže testosterón, a preto oslabuje jeho účinok na zvýšenie libida. Podľa štúdie Bostonskej univerzity sa hodnota SHGB významne zvýšila u 102 súčasných a predchádzajúcich používateľov tabletiek a neznížila sa podľa očakávania ani po vysadení tabletky. V predchádzajúcich štúdiách vedúci štúdie už preukázal, že tabletka znižuje hladinu testosterónu - a teda aj libida - v priemere o tretinu. U bývalých užívateliek tabletiek môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa hormonálna rovnováha obnoví. Ako už bolo spomenuté, prírodné hormonálne prípravky môžu veľmi dobre pomôcť. Tabletka narušuje nielen rovnováhu pohlavných hormónov, ale často aj rovnováhu hormónov štítnej žľazy. Nie je nezvyčajné, že sa znížená činnosť štítnej žľazy prejaví po mnohých rokoch užívania tabliet.
Je porucha štítnej žľazy zodpovedná za nedostatok libida?
Slabosť libida sa môže vyskytnúť aj ako sprievodný príznak poruchy štítnej žľazy alebo liečby štítnej žľazy, ktorá nie je optimálne upravená. Nízka činnosť štítnej žľazy často spôsobuje spomalenie metabolizmu. Organizmus sa naučí využívať málo energie šetrnejšie. Znižuje sa tiež libido. V prípade straty libida je preto potrebné vždy zvážiť štítnu žľazu.
Môžu mať znečisťujúce látky niečo spoločné s libidom?
Mali by sme spomenúť aj chemické alebo neprirodzené látky, ktoré pôsobia ako hormóny, a preto sa v environmentálnej medicíne označujú ako endokrinné disruptory alebo hormóny životného prostredia. Patria sem napríklad PCB (polychlórované bifenyly obsiahnuté v chladiacich a izolačných látkach). Mnoho insekticídov a herbicídov má tiež podobný účinok ako hormóny, rovnako ako zmäkčovače plastov (ftaláty), ktoré sa v súčasnosti dostali do povedomia verejnosti. Organické potraviny, filtrovaná voda (filter EVA), opatrenia na odvodnenie a detoxikáciu môžu tomu zabrániť. Rovnako ťažko je možné posúdiť ďalší škodlivý faktor pre libido: elektrosmog. Na elektrosmog sú opäť obzvlášť citlivé hormonálne žľazy, napríklad sekrécia melatonínu v epifýze. Ak telu chýba melatonín, potom aj libido zanecháva niečo, po čom túži. Ortuť, ktorá sa môže dostať do tela vakcínami alebo amalgámovými výplňami, môže veľmi často viesť k posunom hormónov v ľudskom organizme a ovplyvniť uvoľňovanie melatonínu. Ak k tomu dôjde, strata libida je najmenším problémom.
Nedostatok libida v dôsledku neoptimálnej telesnej hmotnosti?
Hormonálny systém a váha vášho vlastného tela často úzko súvisia. Niekoľko štúdií zistilo, že muži s veľkým obsahom brušného tuku mali až o 40% nižšiu hladinu testoterónu ako muži s normálnou hmotnosťou. Testosterón sa nepriamo podieľa na sexepíle. Testosterón pomáha, iba ak predtým chýbal. U žien stačí len malé množstvo testosterónu na opätovné zvýšenie libida. Ak je nadváha dôvodom nízkej hladiny testosterónu, potom je samozrejme potrebné najskôr regulovať svoju telesnú hmotnosť. To sa dá dosiahnuť pravidelným svalovým tréningom alebo vytrvalostným tréningom bez toho, aby ste to prehnali. Mimochodom, hladinu testosterónu neznižuje len lenivosť a nadváha, ale aj cukor - minimálne u mužov. Nedávna štúdia Massachusettskej všeobecnej nemocnice v Bostone zistila, že u mužov, ktorí vypili roztok glukózy, došlo o dve hodiny k zreteľnému poklesu testosterónu o 25 percent. Ak teda chcete dosiahnuť svoje libido dobre, mali by ste sa pokúsiť znížiť spotrebu cukru.
Majú svetlo a libido niečo spoločné?
Slnko stimuluje produkciu vitamínu D v tele. Štúdia ukázala, že muži, ktorých krv obsahovala najmenej 30 nanogramov vitamínu D na mililiter, produkovali oveľa viac pohlavných hormónov ako muži s nižším obsahom vitamínu D. Hlavnou príčinou zvýšenej túžby na jar je s najväčšou pravdepodobnosťou vitamín D3 (kalcitriol), ktorý sa vracia s pribúdajúcim slnečným žiarením. sa čoraz viac vytvára v našej pokožke.