Abdominálna diastáza - ako sa dostať späť do lekárne Alphega Pharmacy
Čo je to brušná diastáza?
Abdominálna diastáza je názov čiastočného alebo úplného oddelenia pravých brušných svalov, ktoré sa tvoria kdekoľvek medzi hrudnou kosťou a dolnou časťou brucha. Najčastejšie sa vyskytuje počas tehotenstva, pričom asi 60% tehotných žien trpí pravou brušnou diastázou, ale môže postihnúť mužov alebo dokonca deti.
Po tehotenstve alebo po silnom chudnutí teda brucho zostáva vypuklé (zobrazené) bez ohľadu na to, či sa stratil nahromadený brušný tuk.
Čo sa deje a aké sú rizikové faktory
Počas tehotenstva dochádza vo vnútri bruška k sérii zmien polohy vnútorných orgánov, aby sa vytvoril priestor pre budúce dieťa. Zväčšenie maternice a brucha spôsobí rozšírenie svalov a tkanív medzi nimi a niekedy sa objavia malé lézie, ktoré im už neumožňujú prirodzený návrat do pôvodnej polohy. Nadmerné zdvíhanie závažia alebo nesprávne vykonávané brušné cvičenia môžu tiež zvýšiť riziko diastázy u mužov alebo detí.
Ako zistiť diastázu
Príznaky tohto stavu môžu byť príznaky ako bolesť krížov, nesprávne držanie tela, zápcha, nadúvanie, inkontinencia moču, ochabnuté brucho alebo opuch brucha počas tehotenstva alebo po ňom alebo priberanie. Diagnóza sa robí palpáciou vo vystretej polohe, so zdvihnutými a pokrčenými kolenami; zdvihnite hlavu, podopierajte ju jednou rukou a druhou rukou mierne tlačte na stredovú čiaru, hore a dole pupok. Ak vám uvedený priestor umožňuje vložiť prsty, znamená to, že môžete mať podozrenie na pravú brušnú diastázu.
Ako predchádzať alebo liečiť
Fyzická aktivita a šport vykonávaný od detstva, spolu so zdravou stravou a starostlivosťou o držanie tela sú nevyhnutné pre udržanie a správny vývoj svalov. Brušné svaly je možné neustále precvičovať, a to aj počas tehotenstva, a brušné oporné pásy sa môžu hodiť v prípade bolesti krížov alebo dokonca bolesti brucha. Keď objavíte tento popôrodný stav, fyzioterapeut vám môže pomôcť vykonať správne a bezpečné cviky na tonizáciu svalov chrbta a brucha. Svaly sa budú môcť vrátiť do pôvodnej polohy po období 6 mesiacov, a to až do jedného roka od začiatku cvičení. Ak je diastáza spojená s prasknutím fascie (kýla s bielou čiarou) alebo pupočnej kýly, je liečba chirurgická.
- Zdvíhanie závažia, ktoré môže ovplyvniť alebo znovuotvoriť intramuskulárny priestor;
- Cvičenie príliš intenzívne na brucho počas tehotenstva a po pôrode;
- Akýkoľvek typ brucha, doska, pilates po narodení.