Vplyv obezity na žilový systém - Adina Rusu

žilový
Obezita ovplyvňuje každý systém v ľudskom tele, prispieva k vzniku cukrovky, k zvýšeniu hladiny cholesterolu, k vzniku niektorých chorôb kože, srdca a dýchacích ciest. Nadbytočné kilogramy majú tiež negatívny vplyv na cievy, ktoré prenášajú krv s kyslíkom a živinami zo srdca do každej bunky v tele a privádzajú ju späť z buniek do srdca.

Ako je ovplyvnený žilový systém?

Žily sú cievy zodpovedné za návrat krvi do srdca. Intravenózny tlak je nižší ako v tepnách, žily pumpujú krv do srdca pomocou svalov dolných končatín. Negatívny tlak spôsobený dýchaním (pohyby bránice) a kontrakcie srdca navyše sťahujú krv späť do srdca. Žily majú chlopne, ktoré sa otvárajú jedným smerom, čo umožňuje návrat krvi do srdca.

Zvýšený tlak v bruchu, ktorý môže byť spôsobený obezitou, tehotenstvom alebo dokonca chronickou zápchou, odoláva návratu krvi cez žily, čo sťažuje fungovanie žilového systému.

So zvyšovaním telesnej hmotnosti sa zvyšuje aj fyzická aktivita, ktorá znižuje príspevok svalov dolných končatín k venóznemu návratu. Keď tlak v žilách prekročí normálne hranice, žilové steny sa začnú rozširovať.

Keď sa žily rozširujú, strácajú schopnosť vrátiť sa do pôvodnej veľkosti a strácajú svoju pružnosť. Tieto poškodené žilové steny strácajú celistvosť a umožňujú tekutinám a výživným látkam prechádzať do susedných tkanív. Tekutiny prechádzajúce do tkanív vedú k edému (opuch dolných končatín). Lymfatický systém sa snaží tieto tekutiny prijímať, čo spôsobuje preťaženie aj tohto systému. Živiny, ktoré prechádzajú do tkanív (kde nie sú na svojom mieste), spôsobujú zápalovú reakciu a telo sa ich snaží eliminovať.

Preťaženie žilových stien zabraňuje úplnému uzavretiu žilových chlopní, a preto tieto chlopne už nemôžu plniť svoju úlohu umožňujúcu jednosmerný krvný obeh.

Čo môžeme urobiť pre zlepšenie funkcie žíl?

Pre udržanie alebo zlepšenie fungovania vášho žilového systému a pre dobrý krvný obeh je veľmi dôležité udržiavať svoju telesnú hmotnosť v normálnych medziach. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť, ako si vyberať zdravé jedlá a kontrolovať svoje porcie. Antioxidanty v ovocí a zelenine navyše posilňujú steny žíl a znižujú pravdepodobnosť ich nadmerného rozšírenia. Zvýšte príjem vody a znížte spotrebu kofeínových nápojov a sýtených nealkoholických nápojov. Dehydratácia zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín v upchatých cievach.

Snažte sa tiež každú hodinu pohybovať najmenej 5 minút, či už podnikáte niekoľko krokov po dome alebo v kancelárii, do práce.