Vrstva tuku nad končatinou Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

Vrstva tuku cez končatinu

z Sprcha a bielkoviny »21. júna 2010 19:20

Mám malý problém, ktorý ma veľmi štve, a tak som sa chcel obrátiť na:

Raz som bola tučná, výrazne som schudla a teraz som cvičila pravidelne a dôsledne, s veľmi dobrými výsledkami. Choďte si každú chvíľu zabehať a ja som všeobecne dosť športový. Ale teraz k môjmu hlavnému problému: Tuková vrstva na mojom penise sa dostatočne nerozložila. Vážim 76 kg na 177 cm a stále sú na tele miesta, kde je ešte stále príliš veľa tuku, napríklad nad mojou končatinou. Je to nepríjemné, pretože je to stále príliš veľa, aj keď nemám nadváhu.

Teraz od vás potrebujem niekoľko návrhov na cvičenie, ako odstrániť túto problémovú oblasť. Každý večer trénujem aj brucho. Jedinou informáciou, ktorú som na túto tému mohol zachytiť, bolo, že by si mal trénovať dolné brucho. Robím to tiež a trénoval som aj s leg pressom vo fitnescentre (na obrázku na prístroji som videl, že sa svaly trénujú nablízku).

Dúfam, že mi pomôžete. Tak dlho som hľadal a prehľadával sieť a nič som nenašiel.