Všeobecné aspekty starnutia - chirurgia tela Dr.
Proces starnutia je mimoriadne zložitý a komplikovaný proces, ktorý sa pokúsim vysvetliť najjednoduchšími a najrozumiteľnejšími možnými slovami, pokiaľ to dokážem a pokiaľ som starnutiu porozumel sám. Samotné „starnutie“ skutočne neexistuje, ktoré sme všetci schopní ľahko a intuitívne rozpoznať, väčšinou rýchlejšie u iných ľudí ako u nás samých. Ale hoci sme schopní „rozpoznať“ starnutie, zdá sa nesmierne ťažké opísať, čo spôsobuje príznaky starnutia, o ktorých si myslíme, že ich poznáme. Aby bolo možné úspešne liečiť príznaky starnutia, je potrebné im najskôr porozumieť.
Starnutie má niečo spoločné s evolúciou, ako to zistil Charles Darwin v 19. storočí. Zistil, že čím rýchlejšia bola generačná zmena druhu (druhu), t. H. čím menej starý jedinec určitého druhu stal, tým lepšia bola adaptabilita na určité evolučné procesy. Inými slovami: čím menej jedinec zostarol, tým ľahšie sa jeho typ prispôsoboval zmenám vo svetových udalostiach (vývoj).
Naopak, to znamená: čím sme starší, tým menej žiadúca je naša prítomnosť v „boji o život a ochranu druhov“. To znie tvrdo a bezcitne, ale je to také isté ako v kostole. Evolúcia znamená obnovu. Obnovu nie je možné dosiahnuť vekom.
V tomto zmysle sa zdá o to paradoxnejšie, že jednotlivci v nás - naše bunky - sa neustále obetujú pre celý organizmus. Napríklad naše bunky imunitnej obrany, biele krvinky (leukocyty) obetujú svoju existenciu každú sekundu nášho života, aby zabezpečili celkové prežitie nás, jednotlivca. Tento proces „bunkovej kamikadze“ sa vedecky nazýva „apoptóza“. Každý deň milióny buniek v našom tele obetujú svoju existenciu rôznymi spôsobmi, aby boli schopné udržať „celkový ľudský projekt“ nažive. Dôveryhodný úspech od prírody.
Ak teda chceme správne pochopiť „starnutie“, musíme prijať každodennú smrť nespočetných vlastných buniek. Existujú známi vedci, ktorí vypočítali, že všetky bunky v tele sú úplne nahradené najneskôr po približne 9 rokoch, takže najneskôr po približne 9 rokoch sme „úplne prestavaní“. Stále sa cítime ako „rovnakí“. Skutočný zázrak prírody!
Ako starneme, rýchlosť delenia buniek v našom tele klesá, „obnova“ prebieha menej intenzívne. Má to dobré dôvody a existuje veľa:
Genetické dôvody
Náš genetický makeup zhruba definuje, koľko by sme mali byť podľa vôle prírody. Existuje však veľa ovplyvňujúcich faktorov, ktoré tu môžu spôsobiť zmeny a tým spôsobiť, že jedna osoba bude žiť oveľa dlhšie ako druhá:
Dedičné choroby
Mnoho ľudí trpí dedičnými chorobami, ako je cukrovka alebo vysoké hladiny lipidov v krvi. V priebehu života tieto choroby spôsobujú rýchlejšie „opotrebovanie“ tela, hlavne postupným znižovaním prietoku krvi do tkanív tela, ktoré sa nazýva „artérioskleróza“. Dnes je známe, že zdravý životný štýl a strava, ako aj pravidelné cvičenie ponúkajú účinné možnosti protiregulácie. Najlepším príkladom je z. Napríklad americká herečka Halle Berry, ktorá má od detstva cukrovku 1. typu. To jej však nezabránilo v úspešnej kariére, bola pomenovaná ako „Najsexi žena nažive“, získala cenu Oscara a dokonca mala prvé dieťa vo veku 42 rokov. Ostatné s rovnakou chorobou sú mŕtve do veku 42 rokov. Ľutujeme, nedávajte pozor .
Niektorí ľudia trpia oslabeným imunitným systémom z dedičných dôvodov, vďaka čomu je u nich vyššia pravdepodobnosť nakazenia sa infekčnými chorobami alebo rakovinou ako u iných. Možnosti modernej medicíny tu často poskytujú nápravu, ak poskytujú dobrú a dôslednú lekársku kontrolu.
Regulácia hormónov
Hormóny sú motorom a palivom nášho tela. Bez hormónov nefungujeme, bez hormónov nám záleží. Hormóny vytvárajú v našom tele poriadok a regulujú väčšinu metabolických procesov, aby sme mohli fungovať. Sú stratené, napr. B. vekom súvisiacim „vyhorením“, ako sú vaječníky žien v menopauze alebo chirurgickým odstránením orgánov produkujúcich hormóny (napr. Semenníky, štítna žľaza, hypofýza), potom nastanú hlboké zmeny v metabolických procesoch v celom tele, ktoré významne ovplyvňujú starnutie a Dopad na zdravie. To platí aj pre stratu ženských pohlavných hormónov počas menopauzy (tzv. Menopauza), ktorá, ako už bolo popísané, vedie veľmi často k osteoporóze a zlomeninám krčku stehnovej kosti.
Obnova buniek
Bunky, ktoré tvoria každé telo, významne prispievajú k mladistvosti a starnutiu. Čím pomalšie dozrievajú a obnovujú sa, tým rýchlejšie dochádza k starnutiu. Hormóny sú nevyhnutnými „motormi“ obnovy buniek, najmä testosterón u mužov a estrogény u žien. Estrogény teda nie sú „zlé“ alebo „škaredé spúšťače rakoviny“, sú naopak mimoriadne dôležité!
Náš spôsob života
Žijeme tak, ako starneme. Máte pravdu, ako sa tu hovorí. Samozrejme, že ste tiež ľudia a chcete „žiť“. Ja tiež. Staré spontánne príslovie zo 70. rokov hovorí: „Všetko príjemné v živote je buď nezdravé, nemorálne, alebo z teba urobí tučného.“ To je tiež pravda. Starý učenec Paracelsus však pomáha svojím najslávnejším výrokom: „Dose facit venenum“ („Dav robí jed“). A tak to je. Čím viac si ublížime určitou vecou, tým rýchlejšie starneme, tým skôr zomierame.
Slnko a solárium
Medzi faktory starnutia bohužiaľ patrí slnečné žiarenie a solárium. Nadmerné dávky slnka spôsobujú značné škody na najväčšom orgáne v ľudskom tele, na pokožke. Čím ľahší je typ pokožky, tým nebezpečnejšie je slnko. Ale aj tmavé typy, ktoré rýchlo hnednú, starnú na slnku oveľa rýchlejšie. Známe „príjemné“ opaľovanie je pre pokožku čistý jed a spôsobuje jej dramatický vek.
Záver: Áno, dovolenka na juhu, ale v tieni, s opaľovacím krémom z 50. rokov a bez ambícií získať „chrumkavo hnedú farbu“. Opaľovanie je ako otáčanie skrutky: po uvoľnení sa uvoľní. Po sviežej hnedej príde pokrčený a ovisnutý .
Fajčenie a nikotín
Nikotín je medzi príčinami starnutia na rovnakom mieste ako slnko. Spolu so slnkom je fajčenie faktorom starnutia číslo jeden. Až príliš často vidíte najnadšenejších slniečkárov s cigaretami v ruke. Dráma je tu už za rohom, ak ju postihnutí ešte nevidia. Pre vyškolených lekárov nie je ťažké rozpoznať „fajčiarsku pokožku“. Je bledosivý od usadenín dechtových pigmentov (cez krvný obeh) a zjavne stratil svoju pružnosť. Slávnou konečnou fázou kože fajčiarov je takzvaný „dláždený reliéf“ pokožky tváre, nepekný model vrások, ktorý v skutočnosti nikto nechce mať.
Záver: Ak vám vadí starnutie, mali by ste cigarety a nikotín považovať za „smrteľných nepriateľov“. Proste to nechaj tak! Nakoniec!
alkoholu
Ďalším dôležitým bodom je alkohol. V mnohých spoločnostiach sa konzumácia alkoholu považuje za „normálnu“. To platí aj vtedy, ak niekto opíše to, čo takmer všetci robia, ako „normálne“. Ak však nechcete starnúť ako všetci ostatní, mali by ste sa trocha obmedziť alkoholom. Alkohol, aj keď vás neopije, je biologicky aktívna chemická látka, ktorá ovplyvňuje všetky metabolické procesy v tele a mení ich v náš neprospech. Je tu myslené najmä výrazné nahromadenie tukového tkaniva na trupe tela (napr. „Pivné brucho“) a červené žilky (tzv. Telangiektázie) na tvári, známejšie ako „pálenka z nosa“. Ja sám si rád doprajem plynové pivo alebo víno. Ale: Užívať si neznamená „uhasiť smäd“. Potešenie znamená prežívať „veľké pocity“ s malým množstvom! To znamená, že druhá a tretia pivná fľaša sú večer zrušené, zvyšok smädu je bez alkoholu. Naozaj to funguje!
Záver: Akákoľvek forma alkoholu, ktorá sa konzumuje pravidelne, ohrozuje naše zdravie, našu postavu a vedie k zrýchlenému starnutiu. Doprajte si „odmenu“ v podobe alkoholického nápoja podľa vášho výberu najviac raz alebo dvakrát týždenne. Potom ste nič nestratili, ale veľa ste získali.
Obezita
Záver: pozor na stravu. Mali by ste sa zamerať na telesnú hmotnosť, ktorá nepresahuje vašu výšku v centimetroch mínus 100 (takzvaná „normálna hmotnosť“). „Ideálna hmotnosť“ je ďalších 10% pod normálnou hmotnosťou. Pravidelné vylúčenie alkoholu vám veľmi pomôže, pretože viete, že alkohol je neuveriteľne energický. Až toľko, že s ním môžeme dokonca jazdiť aj na autách .
stres
Nedostatok športu a pohybu
Svalová hmotnosť tela je veľmi dôležitá: Súčasné vedecké výsledky ukazujú, že svaly sú pre zdravie tela nesmierne dôležité: čím viac svalov, tým zdravšie telo. Svaly tiež spaľujú kalórie, keď sa nepoužívajú. Takže ak máte viac svalovej hmoty, pri rovnakom príjme kalórií budete priberať menej ako človek s menšou svalovou hmotou. Naopak, čím menej svalov máte, tým je chudnutie náročnejšie. Redukcia hmotnosti je preto nevyhnutná a priamo závisí od fyzickej tréningovej aktivity človeka.
Príklad: Predtým som mal pacientov s veľkou nadváhou, ktorí úspešne znížili hmotnosť o 40 - 60 kg, kým nedosiahli bod, keď už nič nefungovalo: Stále mali nadváhu, ale napriek všetkej stravovacej disciplíne zvládli - už nestratiť ani o jediný gram viac. Čo sa stalo? Práve títo ľudia odmietli cvičiť alebo trénovať svoje svaly. So zvyšujúcim sa úbytkom hmotnosti nastúpil prirodzený ochranný mechanizmus tela proti hladovaniu (mechanizmus z evolučných období doby kamennej), ktorý znižoval ich nutkanie pohybovať sa tak, aby tiež míňali čoraz menej kalórií ... intuitívne. Čím viac chudli, tým viac znižovali svoj pohybový vzorec na to, čo bolo absolútne nevyhnutné, a tým menej kalórii konzumovali. Svaly boli čoraz menej z dôvodu nedostatočnej štruktúry a ich spotreba energie tiež klesala, a to aj napriek iba minimálnemu príjmu potravy. Ak tento cyklus nie je prerušený zvýšenou fyzickou aktivitou, potom sa buď nič nestane, alebo - väčšinou - sa títo ľudia frustrujúco vzdajú a znova priberú, pretože už nedokážu rozpoznať úspechy pri chudnutí.
Mimochodom, pravidelná fyzická aktivita sa osvedčila ako profylaxia proti rakovine.
Záver: Cvičte svoje telo športom, pokiaľ je to možné vytrvalo. Ak nie ste fit, začnite pomaly a postupne pribúdajte. Pacienti so srdcom by sa mali zaregistrovať na koronárny šport, ktorý je k dispozícii v každom meste. Máte veľké duchovné ambície, napr. Napríklad, aby ste sa stali druhým Einsteinom, cvičíte pre svoj mozog. Ak nemôžete behať, choďte na prechádzku (prosím, nehovorte, najnovšie klebety si vymieňajte neskôr). Ak nemôžete chodiť, bicyklovať alebo plávať. Ale vytrvalo cvičte, aby ste budovali svaly, aby ste boli zdraví, aby ste omladli.
Záver: Znížte dennú hladinu stresu, aby ste sa cítili viac nadšení zo sexu. Toto vás udrží štíhlymi a fit, potentnými a vaša prostata zostane dlhšie zdravá, páni. Ale prosím, zostaňte s jedným partnerom, už len kvôli oxytocínu (v prípade potreby to prosím vygooglite, inak to bude príliš dlho) a viacerí partneri znamenajú opäť príliš veľa stresu a vy už viete, čo to znamená .
Hygiena a osobná hygiena
Všetky živé bytosti na tejto planéte sú vystavené nebezpečenstvám, ktoré nevidíme, ale ktoré môžu mať zásadný vplyv na náš život a dĺžku života: infekcie baktériami, vírusmi, hubami a parazitmi. Existujú dokonca dobré dôvody na podozrenie na ďalšie príčiny infekcie, napríklad prióny.
Posledné vedecké štúdie dokonca naznačujú, že infekcie môžu byť zodpovedné za predčasné kalcifikovanie našich tepien, a teda za predčasné starnutie. Dobre to poznáme zo srdca: ak sa mikróby dostanú do krvi, niektoré bakteriálne infekcie môžu dokonca napadnúť naše srdce, vnútornú výstelku srdca (endokard), srdcový sval (myokard) a dokonca aj srdcové chlopne a spôsobiť tak zlyhanie centrálneho motora nášho tela. Klesajúca morálka očkovania v populácii umožňuje, aby sa určité baktérie (napr. Meningokoky) opäť šírili a priamo útočili na riadiace centrum nášho tela, náš mozog. Skutočná katastrofa, ktorej by sa dalo úplne zabrániť pomocou zdravého rozumu a ochoty očkovať.
Obzvlášť dramatické sú takzvané HPV infekcie (z ľudského papilomavírusu), proti ktorým sa už dnes dá vynikajúco očkovať. Profesor z Heidelbergu bol dokonca ocenený Nobelovou cenou za objavenie súvislosti medzi touto vírusovou infekciou a vývojom vírusových chorôb v maternici. Teraz je známe, že tieto infekcie môžu dokonca spôsobiť rakovinu v oblasti hrdla. Očkovanie mladých žien (dievčat) odporúčajú a hradia zdravotné poisťovne, avšak zaočkovanosť v Nemecku nie je vyššia ako 12%! Nositelia tejto takmer výlučne sexuálne prenosnej choroby, mladí muži, sú zdravotnými poisteniami úplne ignorovaní a sú týmto infekciám vystavení bez obmedzenia ako „čestná hra“, a to pre čisto finančné záujmy tried zdravotného poistenia. Veľmi nízka ochota očkovať mladé ženy a zákonom stanovené odmietnutie ochrany mladých mužov vedie k rozsiahlemu rozšíreniu tejto sexuálne prenosnej choroby v Nemecku a na celom svete.
Fyzická hygiena, ako aj zvýšená ochota preventívne očkovať, môžu tieto choroby výrazne znížiť a podstatne predĺžiť život.
Infekcie však znamenajú aj „opotrebenie“ tela. Chronické infekcie znamenajú neustály boj s imunitným systémom, a tým aj predčasné starnutie.
Ako viete, niektorí ľudia „voňajú“, najmä ak sa pravidelne neosprchujú. Baktérie žijúce na pokožke každého človeka rozkladajú telesný pot - úplne bez zápachu, a tým zabezpečujú charakteristický „zápach potu“ človeka, ktorého kvalita zápachu závisí od typu baktérií, ktoré kolonizujú jeho pokožku.
Pravidelné (nie nadmerné) sprchovanie a výmena osušiek redukuje baktérie a plesne na našej pokožke a vytvára tak zníženú záťaž pre náš imunitný systém. Telo ako celok sa viac uľavuje, a preto starne menej intenzívne.
Zlepšená hygiena tela, infekcií a potravín znamená, že starneme menej rýchlo, žijeme zdravšie a vyzeráme lepšie a dlhodobo zostávame produktívnejší.