Jablko je ideálne občerstvenie a obsahuje veľa vitamínov

ideálne
S 85% vody a asi 50 kalórií (na 100 g.) Je Apple ideálnym občerstvením. Jablká majú 5% bielkovín. Toto ovocie je silným zdrojom draslíka. Okrem toho obsahuje veľa vitamínov, najmä C a betakarotén, ale aj vitamíny A, E a B, dokonca aj fosfor, železo a vápnik, aj keď v menšom množstve. Je to životne dôležitý zdroj vlákniny, z ktorých najdôležitejší je pektín. Quercitín, epikatechín a prokyanidín B2 sú flavonoidy, ktoré jablká obsahujú, informuje Agerpres.ro.

Toto ovocie spadá bez problémov do kategórie „potravinárstvo“, pretože obsahuje veľa zdraviu prospešných látok. Jeho terapeutické vlastnosti sú známe už v staroveku. Podľa čínskej medicíny jablká posilňujú srdce, mastia pľúca, zvyšujú telesné tekutiny a znižujú produkciu hlienu.

Vďaka „dlhovekosti“ antioxidantov a protirakovinových látok (po dobu 200 dní po zbere sú neporušené, ako v deň zberu) je jablko ideálnym ovocím v každom ročnom období. Musí sa však konzumovať so šupkou, aby mala úžitok zo všetkých jej terapeutických vlastností.