Všeobecné otázky pôstu podľa BuchingerLütznerovej

Metabolizmus je stimulovaný mnohými spôsobmi. Telo sa dokáže detoxikovať, zregenerovať a načerpať nové sily. Pravidelné hladovanie trénuje spaľovanie tukov a udržuje telo zdravé, odolné a efektívne. Môže sa trénovať aj pôst - zakaždým, keď sa telu podarí rýchlejšie a ľahšie prejsť do režimu pôstu.

Ďalšie pozitívne účinky:

Pokožka počas pôstu pociťuje prirodzené starnutie: pokožka je čistá a jemná, odpad z buniek a bielkovín sa odstraňuje a recykluje pomocou autofágie.
Črevá a imunitný systém sa počas pôstu obzvlášť dobre regenerujú. 80% imunitného systému sa nachádza v čreve. Imunitný systém sa uvoľní> takzvaný imunitný zlom.
V krvi sa znižuje nadbytok živín, hormónov a rastových a zápalových faktorov. Znižuje sa tak riziko usadenín na stenách krvných ciev> artérioskleróza a poruchy obehu
Staré, poškodené bunky a telesné bielkoviny sa rozkladajú prednostne> selektívny mechanizmus rozkladu. Jeden hovorí o „chirurgovi bez noža“ alebo o „očistení“
Tráviacim orgánom sa uvoľňuje a regeneruje žalúdok, pečeň a pankreas, pretože už nie je potrebná veľká úloha neustáleho spracovania potravy.

Toto je viditeľné, keď sa cítite bdelejší, vnímavejší a energickejší.

Pôst spôsobuje zvýšené uvoľňovanie hormónu šťastia serotonínu v mozgu. Pôst zmierňuje bolesť a zlepšuje náladu.
Pôst senzibilizuje zmysly a zaisťuje lepšie vedomie tela. Uľahčuje to zmenu životného štýlu a stravovania a vytvára základ pre dlhodobé chudnutie alebo udržanie hmotnosti. Predtým dosiahnutá strata hmotnosti 300 g - 600 g za deň nalačno môže byť veľmi veľkou motiváciou.

Pri „nulovej kalorickej diéte“ sa podáva iba voda a čaj. Sprievodný program nie je súčasťou metódy. Počas pôstu typu Buchinger sa naopak denne dodajú asi 3 litre tekutín vo forme bylinkových čajov, ovocných a zeleninových štiav s celkovým obsahom 250 - 400 kalórií. Okrem toho intenzívny podporný program s cvičením, relaxáciou a inými opatreniami podporujúcimi pôst podporuje pôst. Pri pôste podľa Dr. Buchinger/Dr. Lütznera, tvorba a následky kyslých produktov rozkladu sa znižujú alebo kompenzujú pitím veľa alkoholu, cvičením, sacharidmi a zásadami. Veľa pitie podporuje vylučovanie kyselín (napr. Ketokyselín) močom, čo zabraňuje takzvanej acidóze nalačno.

Nie, je to úplne prirodzený proces. Naši predkovia boli vždy obdarení schopnosťou dlho zostať bez jedla a živiť sa z vlastných zásob tela. Táto schopnosť zostala medzi nami ľuďmi aj dnes a iba vďaka nej sme mohli prežiť. Pôst je prirodzený mechanizmus, ktorý zaisťuje úľavu pre ľudské telo, napríklad v prípade choroby. Uvoľňuje ho energeticky náročná zažívacia práca, a preto má voľné kapacity na zotavenie a regeneráciu. Strata chuti do jedla, ktorú už väčšina z nás zažila v prípade choroby, iba signalizuje: „Moje telo musí teraz zhromažďovať svoje sily, v súčasnosti nemá kapacitu na tráviace práce, pretože musí robiť opravné práce, aby sa mohlo zotaviť.“

Pri „pôste za zdravých ľudí“ je dôležité, aby ste boli zdraví, a teda neboli závislí od liekov. Ak máte pochybnosti, mali by ste sa najskôr porozprávať so svojím rodinným lekárom.

„Pôst očisťuje telo a myseľ“. Toto príslovie vyplýva zo skúseností mnohých pôstov po vyliečení. Štúdie ukazujú, že pôst podľa Buchingerovej metódy stimuluje spaľovanie tukov, uvoľňuje znečisťujúce látky z tukových usadenín, regeneruje bunky tela, zmierňuje zaťaženie črevného systému, uvoľňuje nervový systém, podporuje duševnú čistotu a môže generovať novú silu pre každodenný život. Najnovšie výskumy ukazujú, že pravidelný pôst môže udržiavať telo zdravé a produktívne.
Ďalšie pozitívne účinky:
- Posilňuje sa imunitný systém (80% imunitného systému sa nachádza v čreve, črevo sa môže najmä nalačno zregenerovať)
- Prírodné anti-aging (textúra pokožky sa stáva čistou a jemnou zlepšením krvného obehu)
- Zmysly sú senzibilizované, výsledkom je lepšie telo a potreba vnímania.
- Zmena životného štýlu a stravovania je ľahšia. Najlepší základ pre dlhodobé chudnutie a udržanie telesnej hmotnosti.

Áno, ak sa to urobí správne, nie. Na vypnutie pocitu hladu sa na začiatku pôstnych dní použije úplné vyprázdnenie vnútorností. Tým sa minimalizuje tvorba tráviacich štiav, čo vedie k vysušeniu hladu. To znamená, že žalúdok a črevá sú upokojené a môžu sa regenerovať - úplne prirodzený proces. Pri metabolizme nalačno organizmus zapne svoj náhradný program: Generovanie energie z telesných zásob potravy. Tukové usadeniny otvárajú svoje zámky a voľné mastné kyseliny prúdia do krvi. Nárast tejto živiny s ďalšou tvorbou ketónových teliesok (takzvaná ketóza) saturuje mozog.

Iba pri požití potravy a produkcii tráviacich štiav sa znovu objaví pocit hladu.

Ak sa pôstna kúra nacvičuje správne, telo prejde na takzvaný pôstny metabolizmus, čo má za následok potlačenie hladu: V krvi sa zaplavia voľné mastné kyseliny, vyrovnajú sa výkyvy hladiny cukru v krvi, zastaví sa tráviaca a črevná činnosť. Ak pociťujete hlad, čistenie čreva od zvyškov trávenia môže pomôcť rýchlejšie zmeniť tráviaci metabolizmus na využitie energetických zásob - výživu zvnútra. Výsledkom je, že hlad zmizne, kým sa nekonzumuje žiadne nové jedlo.

Nie, v žiadnom prípade. Pri mnohých chronických ochoreniach, ako je reumatizmus, ekzémy, depresie, srdcovo-cievne ochorenia, zápaly čriev atď., Je možné dosiahnuť pozitívne výsledky pravidelným hladovaním. Viac podrobností si môžete prečítať v pokynoch pre liečbu nalačno> www.aeghe.de

Zodpovedný a certifikovaný vyškolený vodca nalačno vždy nechá svojich účastníkov vopred vyplniť formulár, v ktorom sa žiada o prítomnosť akýchkoľvek chorôb. Tento formulár je potrebné čestne vyplniť, aby vyškolený vodca pôstu mohol klasifikovať riziko účasti na „pôste pre zdravých ľudí“ alebo odporučiť účasť na pôstnej kúre pod lekárskym dohľadom v špeciálne navrhnutom kúpeľnom zariadení.

Nie a áno. Použité svaly nie sú do istej miery redukované, aktívne trénované svaly sú dokonca vybudované. Rozsiahle štúdie z pôstu z Berlína potvrdzujú, že aj svalová sila sa môže zvýšiť, ak sa pôstna metóda praktizuje primerane. Nevyužité svaly sa odbúravajú - vždy - nalačno aj na plné jedlo. Dôsledok: používajte/trénujte všetky svaly - každý deň! Najmä pri pôste, pretože sklon k poruchám je väčší ako za „bežných podmienok“. Vítame, keď sa počas pôstu čoraz viac odbúravajú tukové usadeniny vo svaloch (tiež „troska“), zatiaľ čo sa vytvárajú aktívne svalové vlákna. Dalo by sa to nazvať zotavenie a „čistenie“.

Ak pôstna osoba a) počas hladovania nevykonáva dostatok fyzickej aktivity a následne prudko klesá takzvaný bazálny metabolizmus (nízka rýchlosť metabolizmu) ab) vedome a opatrne nevytvára stravu ac) nepraktizuje nový životný štýl áno. Spravidla nie, pretože „ako novorodenec nalačno“ zahŕňa dostatok denného cvičenia a „stravovania sa hneď po pôste“. V spolupráci s univerzitou v Heidelbergu a poisťovacím agentom dokázal Kurpark-Klinik v dvojročnej štúdii zameranej na metabolicky chorých a obéznych pacientov preukázať, že neexistuje jo-jo efekt ani u ľudí, ktorí sú desaťročia podvyživení, ak sa po rýchlom dodržiavaní diéty vytvorí správna strava. a bol vykonaný vhodný výživový tréning.

Ak otestujete produkty vylučovania počas pôstu, napríklad močom, zistíte, že je výrazne kyslejšie ako v iných obdobiach, keď nie je pôst dodržaný. Telesné tekutiny zostávajú neutrálne, pokiaľ sa Buchinger postí (pozri vyššie) a dodáva sa dostatok tekutín. Acidóza nalačno sa často pozorovala pri nulovej diéte, ale nie pri správne vykonanom Buchingerovom pôste.

Ak sa správne postíte, bude nakoniec jednoduchšie prejsť na nové, zdravšie stravovacie návyky. To sa darí okrem iného aj preto, lebo je lepšie vnímaný pocit sýtosti tela. Úloha fázy budovania má absolútny vplyv aj na jojo efekt.

Ak sa ale po pôste vrhnete späť do svojich starých stravovacích návykov, s najväčšou pravdepodobnosťou nastane jo-jo efekt.

Slovami „troska“ a „vyčistiť“ ľudový jazyk rozumie skutočnosti, že nie všetko, čo človek prijme alebo je vyrobené v tele, sa využije/metabolizuje a nie všetky „zvyšky“ sa vylučujú. Látky zostávajú v tele a čiastočne sa ukladajú aj v tkanivách (napr. Pokožka, krv, spojivové tkanivo), ktoré tam nie sú požadované: napr. Farbivá v koži hnedosivých fajčiarov, nadbytočné bielkoviny a tuky v medzitkanive a nadbytočné tuky (napr. Cholesterol), hormóny ( napr. inzulín) a látky podporujúce zápal v krvi (napr. CRP, interleukíny, adiponektíny).

Ak sa v prírodnej medicíne používa pojem troska a čistenie (tento výraz navrhol Dr. Otto Buchinger), dnes je tento proces Autofágia (alebo autofagocytóza), ktoré by mali byť súčasťou základných vedomostí každého, kto pracuje v oblasti zdravia. Autofágia popisuje schopnosť buniek tela recyklovať staré, chybné bielkoviny a bunkové štruktúry a tým ich „detoxikovať“. Na pôste je tento mechanizmus znižovania odpadu silne podporovaný, čo Nobelova cena za medicínu Yoshinori Oshumi sa osvedčil.

Žiadny chirurg, ako ho poznáme z konvenčnej medicíny, nikdy nebude schopný odstrániť túto „trosku“ skalpelom. Dem „Chirurgovia bez noža“ alebo „Naturopatická operácia“, Vlastnosti, ktoré Rýchlo sa často hovorí, ale toto funguje mimoriadne dobre! Tieto látky sa dajú nalačno štiepiť, mobilizovať a vylučovať pomocou tekutín (pitie), cvičenia, tepla a ďalších opatrení - čoraz viac každý deň.

Vyštudovala a zažila pôstnych lekárov a sestry v pôste (okrem odborného výcviku 1 - 2 roky špeciálneho výcviku), je zameraná na vegetariánske celé jedlá z hľadiska výživy a na klasické prírodné liečebné metódy v rozsahu terapií. V ponuke sú aj individuálne prispôsobené cvičebné jednotky, diskusné skupiny a učebná kuchynka.

Pod pojmom „terapeutický pôst“ sa rozumejú prírodné liečebné liečebné metódy, ktoré sú vedecky dokázané a lekársky uznávané, ale môžu sa vykonávať iba na klinikách špeciálne zriadených na tento účel (pozri vyššie).
Lekárske združenie pre liečebný pôst a výživu ponúka ďalšie informácie na www.aerztegesellschaft-heilfasten.de.

Lekár vás môže a môže viesť iba vtedy, ak má pôstne skúsenosti; toto sa bohužiaľ nenaučil na univerzite.