Všetci kakajú, 2. časť
Minule sme sa pozreli na to, čo sa stane, keď vaše sanitárne zariadenie už nepracuje so svojou normálnou ľahkosťou a nadšením a čo sa stane, keď už nebudete kakať. Tentokrát sa zameriavame na opačný problém - keď je šprint do kúpeľne najčastejšie vykonávaným kardio cvičením. Keďže stále hovoríme o hovienku, zložme na chvíľu klobúky pre dospelých a chichot odložme. Poop je koniec koncov celkom sranda. Dobre dokey, poďme.
Mäkká stolica nie je len nepríjemnosťou a potenciálne obmedzujúcim faktorom vášho života. Je to tiež znak toho, že vaše telo nefunguje na optimálnej úrovni. Čo vstúpi, musí znovu vyjsť, ale ak to z večierka odíde príliš rýchlo, potom pravdepodobne nečerpáte zo svojho jedla všetko, čo skutočne potrebujete. Je to tiež bezpečný spôsob, ako skončiť s dehydratáciou.
A potom Polly vyzdvihla potenciálne dôsledky urgentnej stolice na národnej úrovni a každý, kto je už nejaký čas v krajine tretieho sveta, vám povie, že tieto stolice sú prekliatím. Čo však robí v pravidelných intervaloch?
Tentokrát rozdelíme mäkké stoličky do dvoch kategórií, urgentné a neurgentné. Každá situácia má svoje vlastné vzrušujúce vlastnosti a obe je možné zmierniť niektorými zmenami v stravovaní.
Tradičná čínska medicína (TČM) považuje urgentnú defekáciu za súčasť „tepla“. V angličtine to znamená, že ide o účinok príliš veľkého množstva korenia alebo iných vecí, ktoré vaše črevá klasifikujú ako dráždivé. Ak to zhorí, keď vojdete, určite to vyjde dosť rýchlo. Podráždenie spustí vo vašom tele proces, ktorého cieľom je odstrániť túto látku čo najrýchlejšie a najsilnejšie.
Ak nie je veľký nával, ale vaša stolica je neustále vodnatá a zle tvarovaná, potom to TCM považuje za „studený“ útok na vaše črevá. To sa stane, keď sme zjedli príliš veľa zmrzliny, zjedli sme dva melónové smoothie alebo sme strávili víkend jedením surového šalátu (TCM považuje surovú stravu za studenú v prírode).
Ak sú stolice urgentné, proso, tomel a ananás pomôžu spomaliť peristaltiku. Odstránenie korenia alebo iných dráždivých látok je ďalšou výhodou.
Pre neurgentné, ale vodnaté stolice pomáha zázvor, muškátový oriešok a škorica tým, že zahreje vaše črevá a bude mať na stolicu väzbový účinok.
V obidvoch prípadoch je najlepšou kombináciou pridanie vyššie uvedených prísad do malého množstva ryže. Jačmeň, cesnak a sladké zemiaky sú tiež dobrou alternatívou. Pomôže tiež dočasné vyhýbanie sa medu, mliečnym výrobkom, marhuliam a zmiernenie príjmu tukov. Ak zjete vrece kešu orechov s dvoma avokádami, vaša stolica sa nijako nezlepší. Vláknina, najmä vo forme malých jedál, by mala byť vždy prvým krokom.