Dvanásť jedál, vďaka ktorým budete štíhli
Tí, ktorí si chcú udržať svoju líniu alebo zhodiť pár kíl, si pri zdĺhavých diétach často hryzú zuby. Nemusíte hladovať, stačí chytiť správne jedlo. Za skutočné produkty na chudnutie sa považuje napríklad káva, avokádo alebo kyslá kapusta.
Káva, chilli a spol.
káva
Pre mnohých je to každopádne súčasť ich každodennej rannej rutiny: Káva povzbudzuje nielen unavených duchov, kofeín tiež skutočne naštartuje metabolizmus. Káva tiež stimuluje spaľovanie tukov. Ak však pridáte cukor, tučné mlieko alebo dokonca smotanu, tento efekt sa dá rýchlo zrušiť.
Chilli
Čili tiež pomáha telu spaľovať tuky: zložka kapsaicín zvyšuje telesnú teplotu a my sa začneme potiť. Tento proces umožňuje librám roztopiť sa.
zázvor
Plus pre vietnamskú a thajskú kuchyňu: Obľúbená zázvorová prísada nielenže dodáva správnu chuť, ale jej éterické oleje majú aj detoxikačný účinok. Rovnako ako chilli, teplota tela stúpa so zázvorom a malé uzlíky tiež pomáhajú telu zbavovať sa toxínov.
avokádo
Aj keď mäkké zelené ovocie obsahuje veľa tuku, avokádo sa stále považuje za zoštíhľovač. Dôvod: Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú odbúravanie tukov. Vďaka tomu je napríklad avokádo zdravou a chutnou nátierkou.
Grapefruit
Nie každý má rád horkú notu, ale grapefruity sú vždy zdravé: predovšetkým horké látky zabezpečujú zvýšenie spaľovania tukov. Vlákninový pektín tiež dáva žalúdku pocit plnosti. Pohár grapefruitového džúsu pred jedlom vraj potláča chuť do jedla.
ovsené vločky
Tí, ktorí ráno vsadili na müsli s ovsenými vločkami, už veľa získali: Zrno obsahuje horčík, ktorý udržuje na prstoch prísun kyslíka, čo zase hrá úlohu pri spaľovaní tukov. Nenasýtené mastné kyseliny tiež pomáhajú zostať štíhlymi.
Zelený čaj
Zelený čaj v prvom rade neobsahuje žiadne kalórie, takže najlepší predpoklad pre štíhlejšie. Rastlinné látky nazývané polyfenoly navyše zabezpečujú, že je znížené využitie tukov, ale naopak, zvyšuje sa ich spaľovanie.
voda
Voda by samozrejme nemala chýbať v zozname najlepších zabijakov tukov: Neobsahuje žiadne kalórie, zasýti vás, podporuje metabolizmus a tým aj energetickú premenu v tele.
strukoviny
Strukoviny sa tešia dobrej povesti predovšetkým vďaka svojmu sýtiacemu účinku. Keďže šošovica, fazuľa a podobne obsahujú vlákninu, brzdia hlad. Okrem toho existuje ich nízky obsah tuku.
syr harzer
Tí, ktorí chcú zostať štíhli alebo schudnúť, majú všeobecne menšiu pravdepodobnosť, že budú myslieť na syr. Živicový variant je výnimkou: syr z kyslého mlieka obsahuje menej kalórií, ale o to viac bielkovín. Syr Harz tiež pomáha telu pri budovaní svalov.
Cmar
Cmar zabije dve muchy jednou ranou: biely nápoj má nielen veľmi nízky obsah tuku, a preto má aj málo kalórií. Okrem toho veľké množstvo bielkovín robí z cmaru skutočný produkt na chudnutie, pretože vám pomôže zostať dlhšie sýty.
kyslá kapusta
V tejto krajine sa kyslá kapusta zvyčajne podáva k tučným jedlám, ako je pečené bravčové mäso a knedľa. Chutnej bielej kapuste sa pripisuje chudnutie: nízky obsah kalórií a účinok znižujúci obsah tuku robia z kyslej kapusty dobré diétne jedlo - ale iba bez praženia a pečenia.!