Všetko, čo ste vždy chceli vedieť o ženských orgazmoch - sto
Sotva niečo vyvolalo toľko polarizovaných názorov ako ženský orgazmus. Len málo vecí nám robí nepríjemné odvracať oči, než ako táto téma. Najmä pokiaľ ide o ženské potešenie.
Stačí sa pozrieť na reklamy na Hysteriu, film v hlavnej úlohe so roztomilým Hughom Dancym, ktorý vymýšľa orgazmus a pochopíte. Na ženských orgazmoch je údajne niečo trápne a tabu.
Na základe nášho veľmi protirečivého správania k niečomu, o čom predstierame, že o tom nevieme (zatiaľ čo to zúfalo chceme zažiť) - je sa čo čudovať, že viac ako 75% žien nikdy nedospeje k orgazmu iba prostredníctvom pohlavného styku? Alebo že 10-15% nikdy nedosiahne vrchol vôbec?
Namiesto toho, aby sa ženy pozreli na to, čo je zrejmé, sa však nakoniec pýtajú samých seba: „Čo mi je? Nerozumiem. Možno to s partnerom jednoducho nerobíme“ správne.
Ako keby existovalo „právo“.
No, zhlboka sa nadýchnite a čítajte ďalej. Pripravte sa na to, aby vaše očakávania stúpali (zamýšľaná hračka? Vy sa rozhodnete), pretože vám chceme povedať niečo, čo už viete, ale ak to dokážete prijať, zmení sa to mohlo by to byť o tom, ako prežívate orgazmus - možno dokonca tak, že si v prvom rade dáte povolenie na vyvrcholenie.
Orgazmy prichádzajú vo všetkých formách a intenzitách
Rozhovor o tom, že ženy majú orgazmus, sa začína diskusiou o tom, „čo ženy chcú“, ale nie je to také zložité (alebo tajomné), ako si muži radi myslia. Nejde samozrejme o bitku pohlaví, ale o príležitosť zdvihnúť závoj.
Je nevyhnutné, aby sa muži zúčastňovali na tomto rozhovore, pretože ženy majú tendenciu byť v tme ohľadom svojich vlastných tiel. Štúdia v časopise Journal of Sex and Marital Therapy ukázala, že takmer 37% všetkých žien potrebuje stimuláciu klitorisu, zatiaľ čo iba 18% uviedlo, že môžu prísť s vaginálnou penetráciou samy.
Okrem toho môžu determinanty ženského orgazmu pochádzať z behaviorálnych a psychologických podnetov viac ako z čisto fyzického trenia alebo stimulácie, hovorí Dr. Osmo Kontula. Popremýšľajte nad touto skutočnosťou proti vlastnej biológii človeka a toto začne mať zmysel. Aj preto môžeme ľahšie pripustiť, že vyvrcholenie je u ženy „záhadné“, keď v skutočnosti máme na mysli, že je „z iného miesta“ - doslova i obrazne.
Druhy orgazmov
Vsuvka gasmus: Štúdie prepojenia mozgu a tela ukázali, že vrchol žien je možné dosiahnuť jednoduchým zameraním na oblasť bradaviek ženy.
Kóregazmus: Cielené tlačenie a ťahanie, fyzické trenie v kombinácii s endorfínmi, ktoré telo uvoľňuje pri cvičení, privádza niektoré ženy k orgazmu - najmä keď sa používajú činky. A joga. Ideš do posilňovne?
Nočný orgazmus: Nielen muži zažívajú pri spánku orgazmy. V niekoľkých spánkových štúdiách vedci nechtiac pozorovali, že ženy majú počas spánku aspoň jeden orgazmus.
Tlak plynu: Často ide o neúmyselné orgazmy, ktoré sa vyskytujú, keď sa na telo neustále, ale nepriamo, vyvíja tlak.
Relaxačné orgazmy: Na rozdiel od tlakového gasmusu môžu nastať relaxačné orgazmy vo forme úľavy. Vznikajú, keď ste v stave najhlbšej relaxácie.
Viacnásobné opakované orgazmy: Aj keď ženám zvyčajne trvá viac času, aby sa sexuálne vzrušili, ako mužom, majú jednu zvláštnu výhodu - viacnásobné opakované orgazmy. Muži si ich nemôžu vychutnať, pretože ich telá potrebujú na zotavenie z orgazmu „obdobie občerstvenia“. Žena má schopnosť vychutnať si dvojité alebo viacnásobné opakované orgazmy bez obmedzenia.
Napätie orgazmov: Napätý orgazmus nastáva, keď je telo napnuté priamou stimuláciou.
Kombinovaný plyn: Kombinácia jedného z týchto zážitkov dohromady je kombináciou plynov. Veľmi ľahko.
Záver je, hovorí Dr. Kontula tvrdí, že nielen ženy sa veľmi líšia od mužov v tom, že si viac cenia partnerský orgazmus ako svoj vlastný (a že kľúč k častejším orgazmom je v psychických a vzťahových faktoroch), ale aj navzájom sa veľmi líšia, čo vzrušuje ju a čo ju pravdepodobne vyvrcholí.
Samotný prienik zriedka vedie k ženskému orgazmu
Podľa vedcov, ktorí vedecky pozorovali a študovali ženské vyvrcholenie, existujú štyri stupne orgazmu: vzrušenie, plošina, vrchol a zotavenie.
Aj keď sa typy ženského vyvrcholenia líšia, ako sme videli, existuje konsenzus, že kým sa tam dostanete, zvyčajne trvá oveľa viac ako trenie alebo prienik.
Kim Wallen, profesorka behaviorálnej neurodokrinológie na Emory University, tvrdí, že súčasťou problému je aj to, že ženský orgazmus jednoducho nie je evolučným mechanizmom - aspoň nie spôsobom, ktorý je pre mužov zásadný.
"Je zrejmé, že mužský orgazmus je pod silnou evolučnou selekciou. Ak nedokážu dosiahnuť orgazmus, nenechajú nijakého potomka."
Jednoduché, nie? A hoci existujú štúdie, ktoré ukazujú, že dosiahnutie orgazmu môže trvale viesť k celkovému zvýšeniu plodnosti, nie je to také konečné ako ejakulácia mužského semena.
Keď sa vrátime k bradavke gasm, myslíme na skutočnosť, že bradavky majú u žien veľmi dôležitú biologickú funkciu: sú súčasťou prsníkov, ktoré kŕmia ich potomkov. U mužov však bradavka neslúži nijakému evolučnému účelu - len málo mužov hlási potešenie pri dotyku s bradavkami, zatiaľ čo u mnohých sa nezažije vôbec nič.
Slabé faktory ovplyvňujú schopnosť ženy dosiahnuť orgazmus
„Nepolapiteľný“ orgazmus je teda iba náhradou za „veľa vecí sa musí spojiť, aby sa tak stalo. A neexistuje len záruka, že sa niečo stane.“ “
Nie tak pre mužov, však? Aspoň nie tí, ktorí aktívne neprežívajú nejaký druh poruchy.
Veľký rozdiel je napríklad v počte rovných žien, ktoré hlásia orgazmus, a homosexuálnych žien, ktoré orgazmy zažívajú. Tieto „rozdiely v orgazme“ u lesbických párov možno čiastočne vysvetliť skutočnosťou, že sa ženy navzájom navzájom rozmaznávajú.
Ďalším problémom je, že u rovnej ženy orgazmus úzko súvisí s potešením jej partnera. Podľa tejto výskumnej štúdie publikovanej v časopise Archives of Sexual Behavior s 52 000 účastníkmi vo veku od 18 do 65 rokov, ktorí boli vo vzťahu s osobou, 95% všetkých heterosexuálnych mužov študovalo skúsené orgazmy, zatiaľ čo iba 65% heterosexuálnych žien urobil toto. Homosexuálne ženy? Uviedli, že majú orgazmus 86% času.
Elisabeth Lloyd, profesorka biológie na univerzite v Indiane a autorka knihy Prípad ženského orgazmu, hovorí: „Asi 30% mužov si skutočne myslí, že pohlavný styk je pre ženy najlepším spôsobom prežívania orgazmu, je to skutočne veľmi dobrý spôsob tragické tvrdenie, ktoré už nemohlo byť viac nepravdivé. ““
Nie je to však úplne beznádejná situácia - zďaleka nie. Existuje veľa behaviorálnych, environmentálnych a sociálnych psychologických faktorov, ktoré prispievajú k schopnosti ženy prežívať orgazmus. To znamená, že vylepšenia týchto faktorov môžu pomôcť pri vývoji orgazmu spoľahlivejším spôsobom.
Nálada a duševné zdravie
Určite sa dostanete „nijako vysoko“, hovorovo, bez toho, aby ste mali správnu náladu. Nálada a duševné a emočné zdravie sú pre ženu faktory, od ktorých veľmi závisí jej orgazmus. Ak nie sú spokojní, žena nemôže mať predčasný orgazmus.
Fyzické zdravie
Pre vás - ak nie pre všetkých ostatných - je tiež dôležité, ako atraktívne sa vnímate. Možno si myslíte, že je to kýčovité a nazvete to „sebaláska“, ale úprimne povedané je. Keď je žena v skvelej fyzickej forme, nemusí vyzerať ako fitness modelka. Zdravé hodnotenie jej fyzického tela jej však môže umožniť, aby sa vzdala a zažila viac radosti tým, že sa bude cítiť hodná svojho partnera.
Stres a relaxácia
Príliš veľká časť severoamerickej spoločnosti žije pod stresom a stresujúcimi činnosťami, takže sa zdá byť úžasné, že sa nezastavíme iba uprostred premávky a neprepadneme vyčerpaniu.
Stres môže mať ochromujúci účinok na viac ako vaše orgány. Mozog, nálada alebo srdce. Môže to mať obrovský vplyv na libido ženy a ľahko to vyzerá, že je na sex „príliš unavená“.
Vnímaná atraktivita partnera
Hovoria: „Dobrí chlapci prídu poslední“, ale v prípade ženského orgazmu to nezakrýva celý obraz. Posúdenie „dobrého“ muža alebo sympatického alebo atraktívneho partnera je pre ženu veľmi subjektívnou záležitosťou. Krása je v očiach pozorovateľa a to všetko.
Tu však majú váhu niektoré objektívne kritériá. Štúdie ukazujú, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu u mužských partnerov, ak ich vnímajú ako „atraktívne, bohaté a sebavedomé“. Vedci tvrdia, že to nie je tým, že ženy sú ploché tvory, iba to, že orgazmus u žien sa vyvinul ako hodnotiaci mechanizmus.
Hovorí žene o reprodukčnej zdatnosti a „životaschopnosti“ jej partnera.
predohra
Samozrejme, jeho veľká časť je predohra. Brať to pekne a pomaly a rozvíjajúce sa očakávanie je spôsob, ako dostať ženu nielen do „nálady“, ale tiež úzko súvisí s tým, ako vrchol vyvrcholí telom (a mysľou!).
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prirodzene zlepšiť orgazmus
Teraz by už malo byť dostatočne jasné, že ženský orgazmus nie je niečo, čo by sa dalo „dosiahnuť“ takpovediac tým, že sa bude jej klitorisu venovať veľká pozornosť (akokoľvek láskyplne).
Skôr je potrebné vyvinúť ženský orgazmus a klitoris je určite jeho súčasťou - ale nie je to všetko.
Poznajte samého seba a cvičte sami so sebou
Predtým, ako partnerovi môžete povedať, ako veľmi sa vás dotýka, musíte tieto intímne detaily poznať sami. Pre niektoré ženy to znamená tráviť čas onanovaním alebo viac príležitostí dotknúť sa samy spôsobom, ktorý poskytuje uspokojenie - bez hračiek.
Pre ostatných to môže znamenať návrat k ich kedysi nekontrolovateľnému libidu. Najmä po pôrode sa môžu svaly panvy zrútiť, čím sa táto oblasť ochabne. Je to skoro ako svaly, ktoré už dávno neboli precvičené. Mnoho žien precvičuje panvové svaly kvôli kontrakcii maternice a vaginálnemu potešeniu pomocou nefritového vajíčka.
Ide o to, aby ste si tieto vedomosti vybudovali prácou na fyzickom tele aj na duševnom spojení s telom pomocou rôznych postupov na skutočné zvýšenie libida.
Začnite relaxačnou rutinou
Je to vynikajúci spôsob nielen na „náladu“, ale tiež ako jednoducho uniknúť škodlivým a leptavým účinkom stresu v každodennom živote.
Pre niektoré ženy je to víno, sviečky a horúci kúpeľ. Pre ostatných špeciálne kryštály, aromaterapia a masáž. Pre ostatných je to kúpeľ pre nohy a čítanie ich obľúbených časopisov. Čokoľvek vám umožní vymaniť sa z absurdných tlakov a požiadaviek, ktoré na seba kladieme, urobte to - a urobte z toho bežnú súčasť svojho života.
Najmä pred sexom.
Doprajte si čas na predohru
Predohra je rovnako odlišná ako typy orgazmov a ich príčiny. Rôzne ženy sa pýtajú rôzne veci a považujú ich za vzrušujúce. Niektorí milujú stimuláciu bradaviek. Iní používajú svoj klitoris ako východiskový bod. Stále iní majú radi nejaký druh fantázie, ktorú možno uskutočniť.
Bez ohľadu na to, aké sú preferencie ženy, čas je veľmi dôležitým faktorom. Vaši partneri by mali byť pripravení podvečer začať s predohrou ako ľahké flirtovanie alebo dokonca podpichovanie. Môže to byť zmyselná masáž alebo romantická večera pri sviečkach, pri ktorej si vymieňate ľahké, ale zmyselné dotyky. Stačí prísľub a očakávanie sexu a s ním spojené predstavy - ktoré potom môžu viesť k rýchlejšiemu, silnejšiemu a výbušnejšiemu orgazmu.
Dajte telu rovnováhu pomocou vitamínov B.
Nejde len o skutočný čin alebo činy, ktoré k nemu priamo vedú. U žien - rovnako ako u mužov v tomto bode - môže byť úroveň potešenia, ktorú získajú sexom, hlboko spojená s ich fyzickou pohodou.
Ani muži, ktorí sú brzdení alebo nie sú v najlepšej forme, keď prídu, nezažijú toľko radosti, ako keď sa cítia so svojou partnerkou na vrchole svojej fyzickej a duševnej zdatnosti.
Vitamíny skupiny B sú skvelým prírodným doplnkom výživy, ktorý vám môže nepriamo, ale zjavne poskytnúť zvýšenie libida. Je známe, že vitamíny skupiny B pomáhajú podporovať nadobličky, čo sú žľazy, ktoré reagujú na stres. Požitie týchto vitamínov pomáha telu regulovať telesnú energiu tým, že zabraňuje odbúravaniu príliš veľkého množstva dopamínu a serotonínu. Cítime sa šťastnejší, cítime sa dlhšie a intenzívnejšie.
Zmiešajte erotogénne zóny
Existujú erotogénne zóny a existujú erotogénne zóny - a chcete, aby boli všetci stimulovaní rovnako. Najmä tie, ktoré človek rád zanedbáva.
(Takmer) každý vie, že tu sú hlavnými aktérmi klitoris, prsia, bradavky a takzvaný „bod G“. Ale čo iné oblasti, ktoré majú menej nervových zakončení, ale ocenili by láskavú pozornosť?
Patria sem brucho, predlaktia, lakte, krk, za ušnými lalokmi, pery, očné viečka, chodidlá a dokonca aj mozog.
Na vypnutie mozgu používajte binaurálne vibrácie
Pamätáte si na „relaxačný orgazmus“? Mozog, ktorý je centrom vnímania, pracuje na určitých frekvenciách. Napríklad v dennom stave bdelosti a vedomia je mozog v „stave beta“. Najhlbšou úrovňou relaxácie je hlboký spánok. Štát priamo „hore“ je „theta“, ktorý sa ukázal ako stav ľahkého uvoľnenia a pokoja, hlbokého dýchania a spojenia s intuíciou a tvorivosťou.
Aby ste sa dostali do tohto stavu, existuje veľa binaurálnych nahrávok online, ktoré môžete ľahko počúvať. Tieto nahrávky smerujú zvuky na dve rôzne frekvencie a pomáhajú vám relaxovať.
Na veľkosti nezáleží. Ale fitnes áno!
Mnoho žien uvádza, že ich skutočne nezaujíma, či je penis ich mužského partnera „dlhý“ alebo „hrubý“. Ale ženy, ktoré sú fyzicky v poriadku, sú tie, ktoré očakávajú, že ich partneri vložia do svojho tela rovnaké množstvo práce.
Kondícia ovplyvňuje nielen našu sebaúctu, ale na zjavnejšej úrovni aj našu výdrž a dokonca aj schopnosť vstúpiť do určitých sexuálnych polôh a užiť si ich.
Niekto má záujem o jogu?
Zmena našich očakávaní
Teraz teda vieme, že ženský orgazmus nie je „nepolapiteľný“, „záhadný“, „ťažko dosiahnuteľný“ ani žiadne z týchto obmedzujúcich presvedčení. Skôr, ženský orgazmus je niečo, čo rozvíjate. Sex, ako hovorí popredná sexuálna terapeutka Esther Perel, nie je nič, čo robíte - je to, čo idete.
Takže pokračujte, behajte, skákajte, odrážajte sa, smerom k vášmu orgazmu, keď už viete, že je vo vašich silách ho mať. Niekoľko, ak chcete.