Všetko najlepšie k narodeninám Ranveer Singh Cvičenie, tréning a stravovacie plány

najlepšie

Ranveer Singh oslavuje svoje narodeniny 5. júla. Takto narodeninové dieťa zabezpečí, aby zostalo vo forme. Občerstvenie z jeho fitnes a

Ranveer Singh vo svojich filmoch preukázal niektoré vynikajúce úspechy. Od prelomového debutu v skupine Baaja Baarat po dobré účinkovanie v Simmbe a Gully Boy; V správach bol z niekoľkých dôvodov. Jeho výzdoba mu vyniesla niekoľko ocenení a dokonca aj kritiku. Dbá na to, aby stvárnil najlepšiu postavu vo všetkých svojich vystúpeniach a vystúpeniach na verejnosti. Rovnako ako sme vyšli z kocoviny jeho svadby s láskou k jeho životu, Deepikou Padukone a jeho priekopníckym úspechom ako Gully Boy, opäť pracuje na stvárnení postavy Kapila Deva v doku-dráme 83. Narodeninové dieťa zaisťuje pravidelný tréning a dokonalú výživu pre zdravé telo. Jeho zdatnosť bola veľmi ocenená vo filmoch ako Padmavat, Bajirao Mastani, Goliyon Ki Rasleela Ram-Leela a Simmba, v ktorých hviezda stvárnila postavu preppy policajta.

Vďaka super peknému vzhľadu a telu, pre ktoré všetci zomierame, musíme vedieť, čo ho udržuje tak fit a energické. Tu je niekoľko rád od herca pre zdravé a chutné telo:

Prečítajte si tiež: Jacqueline Fernandez Fitness Rutine: Poznajte tajomstvo, ktoré sa skrýva za skvelým telom Bollywood Diva

Ranveer Singh cvičenie a fitnes

Prisahá na HIIT tréning, čo je vysoko intenzívny intervalový tréning. Jeho premena z čokoládového chlapca na Alauddina Khiljiho v Padmavate závisela vo veľkej miere od jeho tréningových plánov. Medzi jeho pravidelné tréningy patria drepy, mŕtvy ťah, burpees, kliky a veľa behu a kardia. Miluje plávať a jazdiť na bicykli súčasne. Počnúc 10-minútovým teplom sa herec každý deň intenzívne zameriava na brušné cvičenia. V jednom zo svojich rozhovorov povedal: „Je ťažké udržať šesť balení abs. Jeden by sa mal každý deň dôkladne sústrediť na cviky na brucho a rovnako by sa mal sústrediť aj na príjem vody a potravy. Ako milovník cvičení HIIT, jeho tréningový plán HIIT zahŕňa kučery bicepsu, lisy na ramená pre silné a pevné ramená, bočné vyvýšenia a kučery pre brušné svaly atď.

Verí, že váš stav mysle dramaticky ovplyvňuje vaše telo. Je vhodné, aby ste vždy zostali šťastní a užívali si cvičenie, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Jeho tréningový plán sa točí okolo zlepšovania a udržiavania základnej sily a rád si tréning rozdelí z časových dôvodov. Ráno zostáva na spaľovanie tukov a večer na ťažké tréningové jednotky. Pevne však verí, že strava predstavuje najmenej 80 percent blaha tela.

Prečítajte si tiež: Výzva na uzáver fľaše Vírusový trend: Od Akshay Kumara po Tiger Shroffa, výzvou sú esá Bollywood.

Ranveerova Singhova diéta

Ranveerova strava pozostáva hlavne z domácich jedál. Miluje domáce jedlo a vyhýba sa konzumácii nezdravých jedál. Jeho strava sa skladá prevažne z diét s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov, ktoré mu pomôžu vybudovať viac svalov. Miluje svoje jahňacie, kuracie a morské plody a trvá na tom, aby sa medzi jedlami uskutočnil proteínový koktail, ktorý dodá telu potrebné živiny. Medzi jeho pravidelné jedlá patrí:

  • Raňajky: Vaječný bielok, losos a nejaké banány
  • Obed a večera: Kuracie alebo rybie mäso s varenou alebo mierne popučenou zeleninou
  • Občerstvenie: Medzi mailami sa trasie sušené ovocie a bielkoviny

Ranveer sa zdržiava konzumácie alkoholu, pretože to narúša jeho rutinu tréningu. Svoj vzhľad a stavbu pripisuje iba tomu, že nepije. Verí, že alkohol oslabuje imunitný systém a sťažuje solídnu šestku napriek celému tréningovému programu.

Prečítajte si viac článkov o cvičení a fitnes

Autor: Vani Malik

Zdroj: Redakčný tím Onlymyhealth 5. júla 2019