Všetko o menštruácii - mýty o menštruácii Libresse
V určitom okamihu má štvrtina žien v plodnom veku menštruáciu. Napriek tomu stále existuje veľa nejasností v súvislosti s tým, ako menštruácia ovplyvňuje životy žien.
V priebehu storočí mnoho kultúr verilo, že menštruujúce ženy sú „nečisté“. Samozrejme, je to hlúposť, ale aj dnes táto viera pretrváva spolu s nespočetnými zbytočnými fámami a mýtmi. [1]
Poďme si tento problém vyjasniť. V menštruácii nie je nič „špinavé“ alebo „nečisté“ a nič vám nemôže zabrániť v tom, aby ste žili svoj život tak, ako chcete. Pokiaľ ide o veľa mylných predstáv a poloprávd, ktoré ste možno počuli, eliminujme ich jeden po druhom.
Niet sa čoho báť
Neexistujú dôkazy, ktoré by to podporovali. Je pravda, že žraloky priťahuje krv. Ale množstvo, ktoré vyprodukujete, je také malé, najmä keď sa rozptýli vo vode, že by malo byť blízko vás, aby bolo cítiť krv [1]. Plávanie je teda úplne bezpečná činnosť, keď za normálnych bezpečnostných podmienok máte menštruáciu a zároveň ste blízko zvierat.
Toto je starý príbeh, inými slovami hlúpy. Umyte si vlasy toľkokrát, koľkokrát chcete.
Krv stratená počas menštruácie sa môže zdať viac, ako je. V priemere stratíte pri každej menštruácii iba asi dve až tri polievkové lyžice krvi. Pokiaľ teda nemáte silnú menštruáciu (menorágia), nemusíte sa obávať, že by ste boli oslabení, aj keď ďalšie príznaky, ako napríklad PMS, môžu mať vplyv na vašu všeobecnú pohodu. Ak patríte k 10% žien, ktoré majú ťažké menštruačné obdobie [2] a váš tok je taký vysoký, že sa vám pri vstávaní cíti závrat alebo slabosť, poraďte sa o tom so svojím lekárom.
Je to presne hore nohami. Cvičenie je v skutočnosti jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili menštruačné kŕče. Možno nebudete mať pocit, že môžete robiť niečo príliš náročné, ale mierne cvičenie, ako napríklad chôdza, plávanie, pilates alebo jóga, zlepší vašu kondíciu a pomôže vám zmierniť niektoré bolesti. Len nezabudnite použiť tampón, keď plávate, a vymeňte ho hneď, ako vystúpite z vody, aby ste zabránili infekcii.
Nie sú zjavné známky toho, že by ste menštruovali. Inak nevoňáte, inak nechodíte a farba pleti sa nemení. Ako už bolo povedané, určite by ste nemali mať pocit, že je čo skrývať. V dnešnej dobe sú dievčatá oveľa priamejšie, pokiaľ ide o menštruáciu a príznaky ako PMS a kŕče. V skutočnosti môžete zistiť, že pomáha otvorený prístup k menštruácii, prinajmenšom so svojimi priateľkami. Napokon prechádzajú tým istým.