Miešané vajcia a šunka od Sachse Kay schudnú 50 kíl
Znie to príliš chutne ako praženica so šunkou: Kay A. Schönewerk schudla ohromných 50 kíl len za deväť mesiacov - výdatnými raňajkami. Ale to nie je jediné diétne tajomstvo, ktorým rodený Saxon dosiahol svoju ideálnu váhu 75 kíl - a drží ju dodnes.
V apríli 2010 vážila 38-ročná žena hrdých 125 kíl. Hmotnosť samozrejme neprišla zo dňa na deň. „Bol to postupný proces,“ hovorí Schönewerk. "Za 10 rokov som pribral asi 50 libier." Každý rok som pridal 5 kíl. Stres a všetko sedenie v práci zohrali svoju úlohu. ““
Oblečenie sa zväčšovalo, spokojnosť s vlastným telom sa zmenšovala a zmenšovala. Potom prišlo povestné „kliknutie“. Takto to jednoducho nemôže pokračovať, pomyslel si vycvičený novinár. „Nebol som nešťastný zo svojej hmotnosti, ale život ako tučný človek je jednoducho vyčerpávajúci a s každým ďalším kilogramom na rebrách sa to zhoršovalo,“ hovorí autor z Lipska.
Bielkoviny ako malé tajomstvo - čo sa deje?
Bielkovina leží Ako dobré sú skutočne bielkovinové nápoje?
Pre budovanie svalov a stravu sú bielkoviny skutočne zázračným liekom?
Séria o diéte, časť 4 Ovocie a bielkoviny udržujú tuk v tele
V apríli 2010 začal meniť svoje stravovacie návyky. Jeho motor? "Sebamotivácia! Celkom jasne, “hovorí Kay Schönewerk. "Bez nich nemáš absolútne žiadnu šancu." Ak to „neklikne“, musíte neustále zvyšovať, až kým nebude tlak utrpenia príliš veľký. To znie tvrdo, ale je to pravda. Potom to funguje aj pri chudnutí. ““
Pretože sa však nikto nestal štíhlejším iba túžbou, musela zmeniť svoje stravovacie návyky aj Kay Schönewerk. Pri hľadaní správnej stratégie stravovania Saxon úplne načúval jeho telu. Najdôležitejšie pravidlo: slušné raňajky! Pretože štíhlosť začína týmto jedlom - o tom je novinár presvedčený.
Kayove zoštíhľovacie triky
Prečo je ale tajomstvom úspechu pri chudnutí hlavne raňajky?
„Základný kameň dňa je položený pri raňajkách. Preto je dôležité zaoberať sa ráno stravou, hmotnosťou a metabolizmom. Zdravé a kalorické raňajky sú nevyhnutnou súčasťou!
Prečo by to ale malo fungovať s praženicami na všetkých miestach?
Proteín, ktorý obsahuje, je tajomstvom, naštartuje metabolizmus. Taktiež vás to rýchlejšie a dlhšie zasýti a pomáha budovať svalovú hmotu. A je známe, že ho je vo vajciach dostatok, čo platí aj pre chudé mäso. Preto je varená šunka a miešané vajcia ideálnou kombináciou.
Kay A. Schönewerk tu odhaľuje svoje štíhle tajomstvá: