Všetko o ovocnej strave! KFetele
Všetko o ovocnej strave! Zistite, aké efektívne je to v skutočnosti!
Je leto a mnoho ľudí láka, najmä teraz, na ovocnú stravu v nádeji, že sa kíl navyše zbaví čo najskôr! Je to však pre telo prospešné alebo nie? Odpoveď na túto otázku, ako aj ďalšie cenné informácie o ovocnej výžive, prináša slávny odborník na výživu Gianluca Mech.
Najskôr je nesmierne dôležité vedieť, koľko ovocia sa odporúča jesť počas dňa.
„Denne môžete zjesť dve alebo tri porcie ovocia. Každá porcia znamená asi 150 - 200 gramov“, Hovorí výživový poradca Gianluca Mech.
Potom musíme vedieť, na ktoré ovocie upriamiť našu pozornosť, aby bol výsledok optimálny tak pre postavu, ako aj pre zdravie.
„Počas leta, rovnako ako v iných ročných obdobiach, sa odporúča jesť sezónne ovocie. Je lepšie zvoliť najmenej kalorické, ako napríklad melón, melón, jahoda, broskyňa, slivka, malina, ríbezle a černice.“, Je odporúčanie špecialistu.
Je známe, že ovocie obsahuje cukor, a ak nechceme skôr účinok výkrmu ako chudnutia, musíme brať do úvahy aj dennú dobu, kedy sa ich odporúča konzumovať.
„Najlepší čas na konzumáciu ovocia je o druhej hodine popoludní alebo ako občerstvenie ráno alebo popoludní. Je lepšie vyhnúť sa konzumácii ovocia neskoro večer alebo v noci“, Hovorí Gianluca Mech.
Všetko o ovocnej strave! „Nie je vyvážený, pretože nemá obsah bielkovín a tukov“
Je však dobré vedieť, že hoci sú plody zdravé, strava iba s ovocím môže nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie.
„Ovocná strava nie je vyvážená, pretože jej chýba obsah bielkovín a tukov“, Je názor výživového poradcu.
Gianluca Mech je medzinárodne jedným z najoceňovanejších odborníkov na výživu. Jeho rady nasledujú hviezdy ako Eva Longoria, Anastasia Soare, Al Pacino, Ornela Mutti alebo Silvio Berlusconi.
Spoločnosť Gianluca v minulom roku zahájila dve dôležité kampane proti obezite, ktoré varujú pred nárastom prípadov u detí a dospievajúcich. Kampaň v USA odštartovala Ivana Trumpová, v Európe zasa vojvodkyňa z Yorku Sarah Fergusonová.