Všetky extrémy si vyžadujú svoje obete - prečo už nie som bikinový športovec - fitness bojovník
Fitness, výživa a zmýšľanie
Sú dievčatá, ktoré sú po svojich prvých súťažiach úplne nadšené. Ste ešte viac motivovaní a chcete začať odznova. Boli by radi, keby sa okamžite dostali späť na pódium.
A mňa? Potom som si len pomyslel: „Fíha, našťastie to je koniec“. Bol som šťastný, že konečne môžem jesť niečo chutné. Aby ste sa zbavili 10 kg mejkapu a umelých nechtov na rukách. A mať možnosť vystúpiť zo svojich vysokých topánok.
Potom som veľa premýšľal nad tým, či je celý tento súťažný príbeh pre mňa vôbec niečo. Odráža sa veľa. Prinútilo ma zamyslieť sa, či chcem začať odznova.
Po kamenistej ceste pre mňa nebolo rozhodnutie ľahké. Takže som sa rozhodol.
Niet pochýb o tom, že záujem o kulturistiku a súťaže je väčší ako kedykoľvek predtým. Čoraz viac žien uvažuje aj o tom, že by mala začať ako bikinárka. Dlho som mal túžbu začínať ako bikinový športovec. Moje dôvody sa dozviete v tomto článku. Hlavný dôvod bol ten, že som si chcel dokázať, že dokážem. Súťaže boli vzostupmi a pádmi emócií.
Zo súťaží som sa naučil neskutočne veľa. Najmä o sebe Nie som dnes taký istý človek ako predtým. Som sebavedomejší a silnejší. A to aj keď som vtedy nemohol dosiahnuť dobré umiestnenie. Pre mňa to nikdy nebolo o víťazstve.
Napriek tomu by som rád vedel niečo predtým. Niektoré realizácie si však musíte urobiť sami. Nič neprekoná vlastnú skúsenosť. A pretože som si istý, že z mojich skúseností môžete vyvodiť svoje závery, zdieľam s vami svoje myšlienky v tomto článku.
Už sa nechcem porovnávať s ostatnými
Faktom je, že v bikini fitness je vizuál rozhodujúci. Začína sa to mejkapom, účesom a bikinami. Samozrejme je dôležité mať dobre trénované telo. Ale tí, ktorí sa nevedia v tomto športe správne prezentovať a dať svoje výhody do toho správneho svetla, stratili.
Musíte byť radi v centre pozornosti a chcieť byť lepší ako ostatní. Často som mal pocit, že musím predstierať. Len preto, že to nie je môj štýl byť stredobodom pozornosti.
A ak nemáte dobré hodnotenie, cítite sa zle. Znehodnotený. Dal si toľko a stále si mal pocit, že si zlyhal. Ak nemáte silné sebavedomie a možno nemáte správne myslenie, môže to pôsobiť depresívne.
Pre mnohých môže byť pekné merať sa proti ostatným. Z mojej strany sa nechcem porovnávať s ostatnými. Necítite sa menejcenní alebo lepší. Nesnažte sa o dokonalosť, ktorá je každopádne len ilúzia. Aj keď dosť vytrvalý.
Nechápte ma zle, pre mňa je dôležité vyšportované telo. Ale viem, že moja hodnota na tom nezávisí. Nerobí ma to ako človeka lepšie ani horšie. Chcem byť milovaná taká, aká som a nie to, ako vyzerám.
Je dôležité, aby ste šport robili pre seba. Aby ste sa vo svojom tele cítili dobre. Aby ste boli zdraví, fit a šťastní. Neporovnávajte sa s ostatnými, ale choďte svojou cestou.
Každý máme o sebe niečo jedinečné a neporovnateľné. Nikto nie je ako ktokoľvek iný.
Strata kvality života
Štyri mesiace súťažnej stravy sú dlhým obdobím deprivácie. Každý, kto niekedy držal veľmi prísnu diétu, vie, aké ťažké to môže byť.
Činnosti mimo telocvične sú zanedbávané
Tri mesiace môj život pozostával iba z pohybu, kardia, pózovania, predvarenia jedla a dodržiavania diéty.
Okrem toho už v živote nezostával čas na priateľov, rodinu alebo krásne veci. Ako aj? Popri tréningu šesťkrát týždenne a každodennom pózovaní?
Čo keby som nebol zaneprázdnený? Potom som bol sakra rád, že som nič neurobil. Vyvážený fitness životný štýl? Nič. Často som mal pocit, že už nemám skutočný život
V živote je také dôležité mať čas na ďalšie krásne veci. Relaxovať pri večeri s priateľmi alebo pri stretnutí s rodinou na raňajkách alebo káve.
Strava je veľmi obmedzujúca
Vďaka IIFYM som mohol svoju súťažnú stravu trochu pohodlnejšie, ako som mohol mať pri ktorejkoľvek inej diéte. Napriek tomu nie je ľahké ísť do reštaurácie. Nemáte takú slobodu ako pri bežnom stravovaní, pretože musíte byť oveľa prísnejší a presnejší.
Prinútilo ma to uvedomiť si, aká dôležitá je pre mňa rovnováha. Nie som zástancom prísnych diét, ktoré sú príliš obmedzujúce.
Chcem mať možnosť ísť na večeru s priateľmi alebo rodinou bez toho, aby mi bolo zle.
Na ďalšie veci je nedostatok energie
Na začiatku môžete vydržať všetok tréning a deficit kalórií. Po chvíli energia zo dňa na deň klesá. V tom čase som sa ťažko sústredil a bol som neustále unavený.
Na konci diéty som chcel iba spať. Na ďalšie veci už takmer nezostala žiadna energia. Je ťažké motivovať sa k iným činnostiam. Ste šťastní, keď máte svoj pokoj a ticho.
Tiež som bol občas trochu náladový. Ak máte partnera, aj on bude trpieť konkurenčnou stravou. Stále som veľmi vďačný za to, že ma priateľ vždy podporoval a znášal moje nálady. Extrémnu stravu nemožno udržať bez podpory rodiny, priateľov a partnerov
Súťaže sú mimoriadne náročné po psychickej i fyzickej stránke. Po súťažiach som bol veľmi šťastný, že môžem opäť viesť normálny život. V ktorej mám dostatok energie aj na ďalšie záľuby.
Stratí sa zábava zo športu
Príprava na súťaž si vyžaduje absolútnu dôslednosť. Musí sa uskutočniť každé školenie. Žiadne výhovorky. Bez ohľadu na to, ako ste unavení a zlomení. Zábava na tréningu? Po niekoľkých týždňoch diéty je často nulová. Vytiahnete to, pretože máte na mysli svoj cieľ. Pretože viete, prečo to chcete dosiahnuť. V konečnom dôsledku to však vyžaduje veľa radosti. Športovanie je veľmi dôležité, aby ste sa držali svojich cieľov .
Moje zdravie je pre mňa dôležitejšie
Všetci vieme, že extrémy sú nezdravé. Rovnako je to aj so súťažami v bikini fitness. Vyzývať telo tak masívne nie je z dlhodobého hľadiska zdravé.
Žiadate toľko svojho tela. Tvrdý tréning a extrémny deficit. Percento telesného tuku, vďaka ktorému dokonca vynecháte menštruáciu. To samo o sebe hovorí za všetko. Mesiac pred mojou prvou súťažou som ledva dokázala myslieť. Dbal som na to, aby môj tréning prebiehal dobre a o ostatné som sa nestaral.
Samozrejme, ak chcete dosiahnuť cieľ, je dôležité dodržiavať určité pravidlá. To, že svojim tréningom prejdete, aj keď to nie je až taká zábava. Že sa budete držať svojich makier čo najlepšie viete. Vždy musíte niečo dať, aby ste niečo dostali.
Nikdy však nezabúdajte, že zdravie je vždy najdôležitejšie. Počúvajte svoje telo a dajte mu pauzu, keď po ňom kričí. Máte predsa len toto jedno telo. Takže sa o to postarajte. Napriek všetkému športu nezabudnite na to, na čom v živote skutočne záleží. Užívajte si aj vy svoj život.
Zostatok chýba
Súťaživá strava je časom nátlaku. Ignorujete svoje vlastné potreby. Iba funguje. Často pôsobí proti vlastnému telu.
Bol to skôr boj sám so sebou.Často som túžil po chvíli, keď to skončilo. Ale nechcel som sa vzdať, pretože som tomu už venoval toľko času, energie a vášne.
Počúvať svoje potreby a svoje telo je také dôležité. Vo svojej súťažnej strave som to často ignoroval. Aj keď moje telo za tým doslova kričalo. Bol som veľmi šťastný, keď sa skončili súťaže a konečne sa mi do života vrátilo niečo normálne. Cítil som sa oslobodený.
Uvedomil som si, aká dôležitá je pre mňa rovnováha v živote. Pre mňa to zahŕňa flexibilný fitness životný štýl. To mi dáva slobodu. V ktorom robím toľko športu, koľko je pre mňa dobré. Kde počúvam svoje telo. Kde môžem byť šťastný Veľa som sa o tom dozvedel. Dnes sa poznám oveľa lepšie ako kedykoľvek predtým
Nájsť správnu rovnováhu pre vás je dôležité. Mali by ste byť schopní dosiahnuť svoje ciele a stále si užívať život. Je dôležité vedieť, čo je pre vás dobré a čo nie.
Je sakra dôležité robiť si prestávky, keď ich potrebujete na dobitie energie. Po uzdravení môžete začať odznova. Potom ste opäť motivovaní a plní energie.
Nikomu to nie je na úžitok, ak dorazíte do cieľa úplne vyčerpaní a vyčerpaní a myslíte si „konečne som to zvládol“. Ale potom nebudete skutočne šťastní.
Ak som sa naučil jednu vec, tak je to, že nie je nič dôležitejšie ako nájsť si flexibilný, zdravý a šťastný fitness životný štýl pre seba. U každého to môže vyzerať inak. A to budete musieť najskôr zistiť sami pre seba.
Mali ste už skúsenosti s extrémnymi diétami alebo fitnes programami? Potom sa so mnou neváhajte podeliť o svoje poznatky.