Všetky tipy Čo robiť, ak máte silné menštruačné krvácanie 🩸

Menštruačné kŕče Výsledkom môže byť vyčerpanie, nevoľnosť, kŕče v bruchu, bolesti hlavy alebo dokonca depresia. Prvým krokom k zvýšeniu pohody (okrem väčšieho spoločenského zreteľa) je istota výsledku Uvedomovanie si poškodení a ak je to potrebné, rozpoznať a objasniť menštruačnú poruchu.

Silno krvácam?

Takéto silné krvácanie sa nazýva hypermenorea. Strata krvi za menštruáciu je potom viac ako 80 ml (priemerné obdobie asi 30 - 70 ml).

Takéto dlhé krvácanie sa nazýva menorágia. Menorágia sa často vyskytuje spolu s Hypermenorea na.

"Moja menštruácia je mimoriadne silná. Našťastie som objavila menštruačný kalíšok a menštruačné nohavičky - to mi ušetrilo veľa peňazí."

"Moje menštruácie sú mimoriadne ťažké. Našťastie som objavila menštruačný kalíšok a menštruačné slipy - zachránili mi veľa peňazí."

má obzvlášť silnú alebo dlhú menštruáciu.

Podľa WHO trpí mimoriadne silnou stratou krvi 20% všetkých žien. U 60 percent žien nenájdeme jednoznačnú príčinu. Aby ste však vylúčili riziká, mali by ste sa pri podozrení rozhodne poradiť s gynekológom.

Tiež v prieskum jahodový týždeň od leta 2020 sme dospeli k podobným výsledkom. Medzi respondentmi bojuje so silným krvácaním 30% mužov, ktorí majú menštruáciu.

Možné príčiny veľmi ťažkých období

Nebojte sa vopred: vo väčšine prípadov ide o funkčnú poruchu bez hmatateľného základného organického ochorenia. Ďalšími možnými príčinami môžu byť hormonálne nepravidelnosti (tiež vyvolané cukrovkou), zápal sliznice maternice (Endometrióza) alebo benígne zrasty svalovej vrstvy maternice (Fibroidy) .

Poznámka: Aj keď nenájdete nijakú príčinu, existujú liečebné metódy, ktoré je najlepšie konzultovať so svojím gynekológom.

Upozorňujeme tiež, že antikoncepčné metódy, ako napríklad medený vnútromaternicový systém, môžu menštruáciu zhoršovať. Ak už máte obzvlášť ťažké obdobie, môže byť lepšie použiť inú metódu. Porozprávajte sa o tom aj so svojím gynekológom!

Silné obdobia sú nebezpečné?

Občas ho môže spôsobiť najmä silné krvácanie Nedostatok železa viesť alebo vystužiť. Preto vám odporúčame, aby ste si pravidelne robili krvné testy železné jedlá uchýliť sa a v prípade potreby doplniť železo! Prečítajte si tu všetko o tom správnom Diéta v cykle. Inak ťažké obdobie nie je samo o sebe nebezpečné. Ak sa vám však menštruácia náhle zvýši, odporúčame vám, aby ste sa o tom porozprávali so svojím gynekológom.

Nenechajte si ujsť žiadne tipy!

Najnovšie hacky a zľavové kampane o menštruačnom živote nájdete v bulletine Jahodový týždeň!

6 tipov
so silným menštruačným krvácaním

Ten spôsobený vysokou stratou krvi Nedostatok železa najlepšie vyrovnáte železnými potravinami ako tmavozelená listová zelenina, strukoviny, tekvicové semiačka a cvikla von. Pre optimálne vstrebávanie železa kombinujte s potravinami bohatými na vitamín C a vyhýbajte sa káve a čiernemu čaju, pretože tieto inhibujú vstrebávanie železa. Viac o optimálnom Diéta v cykle čítaj.

Tiež listy červenej maliny, škorica a korenie môže pomôcť: Malinové listy obsahujú triesloviny, ktoré posilňujú svaly maternice a spôsobujú silné menštruačné krvácanie a bolesť brucha znižovať. Pre vysoký obsah mangánu má škorica spazmolytický účinok. Čierne korenie uvoľňuje svaly a zaisťuje lepšiu hormonálnu rovnováhu.

Možno by ste mali vyskúšať vegetariánsku alebo vegánsku stravu. U mnohých to znižuje závažnosť krvácania! Pomôcť vám môže aj konzumácia viac surovej zeleniny.

Silná bylinná čajová zmes (má hemostatický a kontrakčný účinok)
30 g pastierskej kabelky
15g rebríčka
10g nechtíka
20g žihľavy

2 polievkové lyžice bylinkovej zmesi zalejte 1 litrom vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte a pite dúšky po celý deň.
Začnite 5 dní pred 1. dňom menštruácie a prestaňte v posledný deň menštruácie.

Ak máte menštruačné bolesti, najmä keď nosíte tampóny, vyskúšajte ich Menštruačný kalíšok . Mnoho žien uvádza pri nosení pohára pohodlný, často bolestivý pocit.

Pozitívny vedľajší účinok: Väčšina menštruačných kalíškov má tiež väčšiu kapacitu ako tampóny, a preto je potrebné ich vyprázdňovať menej často. Takže ideálne pre silnú menštruáciu.

Naopak, pre mnohých má zmysel používať produkty ako Látkový obväz alebo Dobové nohavičky skúsiť. Vďaka tomu sa budete cítiť ešte lepšie, keď budete krvácať silnejšie a môžete sa „zachrániť“ na toalete. Pre obzvlášť ťažké obdobie môže byť tiež užitočné kombinovať dobové nohavičky a hygienické vložky (látkové alebo jednorazové). Môžete si teda byť istí, že sa nič nepokazí!

Spravidla môžete toaletu ťahať o niečo dlhšie, aby ste čo najviac krvácali priamo do toalety!

Šport zaisťuje zdravý krvný obeh a pomáha proti depresiám: ideálne pri jemných športoch, najmä pri tých športových Panvové svaly nárok. Počas ťažkého obdobia sa tiež odporúča jazda na bicykli, nordic walking a jóga.

Získate tým nielen prehľad svojho osobného života cyklu a jeho trvanie, ale môže tiež dokumentovať nálady, príznaky a stratené množstvo krvi. Perfektný základ pre váš ďalší rozhovor s gynekológom!