Vstup do normálnej výživy - fórum
Re: začatie normálnej stravy
Preto sa odporúča jesť každé 3-4 hodiny, pretože samozrejme klesá hladina cukru v krvi. na liečbu porúch stravovania sa preto odporúčajú 3 hlavné jedlá a 3 medzi jedlami (t. j. raňajky, medzi jedlom, obedom, napoludnie, večer, napoludnie). (ak hladina cukru v krvi klesne, riziko fa je vysoké.)
akonáhle ste (fyzicky) hladní, mali by ste jesť. preto je tu aj hlad, ktorý nám ukazuje, že potrebujeme jedlo. človek by nemal „bojovať“ s pocitom hladu, ale vnímať ho ako znak nášho tela a chytať jedlo.
Nasledujúce knihy vám odporúčam
- „cukor a bulímia„inke jochims
- „poruchy stravovania - znovuobjavenie zdravého stravovania"(http://www.medizin.de/shop/gesundheit/b. 33484.html," Praktické informácie a 56 chutných receptov Takto je to opäť zábavné: Nakupovanie, varenie a stravovanie Chráni pred recidívami: osvedčené výživové moduly a týždenné plány „)
a najlepšie je zostaviť plán výživy s odborníkom na výživu, ktorý je oboznámený s poruchami stravovania.
Re: začatie normálnej stravy
Teraz sa snažím robiť biorezonanciu, kde vidia, čo to kurva telo dokáže a čo nie a dúfam, že všetko dostanem pod kontrolu