Vtáčie semeno; Pre budovanie svalov - 4 najlepšie obilniny; n Sexy fit; n Sexy

vtáčie

Zrná a zrná pre veľké svaly

Budovanie svalov teraz vyžaduje viac než len čistotu školenia. Kulturistika potrebuje zdravé a vyvážená výživa sdostatok bielkovín, zdravé tuky a Vlákno. Mnoho potravín ponúka užitočnú kombináciu rôznych prísad. Tu sú najdôležitejšie obilniny alebo zrná:

Amarant

Na fitnes alebo. Kulturistika patrí jednému výživa so „svätým zázračným zrnom Inkov“. Všestranný a bez lepku Amarant je považovaný Superpotravina, pretože to nie je len veľa Bielkoviny a Lecitín obsahuje, ale porovnateľne vysoké množstvo na „malej ploche“ vápnik, horčík a železo obsahuje. Rovno horčík a vápnik zvýšiť výkon a zabrániť kŕčom. Vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín ako aj ľahko stráviteľné sacharidy robiť Amarant skutočne nepostrádateľný spoločník v športe. Amarant sa dá použiť na rôzne spôsoby ako musli, chlieb, sušienky, tyčinky alebo cestoviny.

Moje odporúčanie pre amarant:

  • ORGANIC AMARANTH POFFIES - Ingrediencie pre našu biocentrálu Amaranth Poffies pochádzajú z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva
  • ZDROJ PROTEÍNOV - Naše biocentrály Amaranth Poffies sú zrnitým a čerstvým zdrojom bielkovín
  • NÁŠ TIP - Obohaťte svoje musli, jogurty a farebné misky na raňajky našimi Amaranth Poffies.

Posledná aktualizácia 2. decembra 2020 o 22:56/* Partnerské odkazy/Obrázky: Amazon PA API/Zrieknutie sa zodpovednosti

Pohánka

Pohánka kombinuje nespočetné množstvo výhod a poskytuje vám Budovanie svalov významná pridaná hodnota: vysoko kvalitný kompozit bielkoviny spárovaný s dôležité aminokyseliny a vysoký obsah Vitálne látky poskytujú veľa energie. železo, horčík a zinok sú obsiahnuté vo veľkom množstve. Okrem toho sú takmer všetky Vitamíny skupiny B obsahovať. Pohánka je preto výrazne stráviteľnejšia a produktívnejšia ako pšenica alebo iné obilniny.

Moje odporúčanie pre pohánku:

  • S jemnou, orieškovou chuťou
  • Všestranné použitie

Posledná aktualizácia 2. decembra 2020 o 22:57/* Partnerské odkazy/Obrázky: Amazon PA API/Zrieknutie sa zodpovednosti

Quinoa

Pochádza z Južnej Ameriky bezlepková quinoa, ktorý zďaleka prekonáva všetky známe druhy obilia: najlepšie rastlinné bielkoviny, početné Vitamíny, Tony Minerály (w) a obsahuje bohaté živiny Quinoa sama o sebe. Príprava je ľahká a môžete si rýchlo pripraviť chutné a rozmanité jedlo alebo ho použiť na pečenie. Tryptofán je tiež obsiahnutý v quinoa a ako aminokyselina zodpovedný za produkciu hormónu šťastia serotonínu v mozgu. Tak to urob školenia oveľa zábavnejšia.

Moje odporúčanie pre quinoa:

  • Vlákno
  • Minerály
  • Bezlepkový

Posledná aktualizácia 2. decembra 2020 o 22:57/* Partnerské odkazy/Obrázky: Amazon PA API/Zrieknutie sa zodpovednosti

Slnečnicové semienka

Slnečnicové semienka obsahujú veľké množstvo Omega-6 mastné kyseliny, ktoré nie sú vo veľkých množstvách alebo v správnom pomere Omega-3 mastné kyseliny by sa mali konzumovať. Zdravé tuky ale nie sú jedinými argumentmi pre slnečnicové semená: horčík, železo, meď, zinok rovnako ako Vitamíny E., Vitamín B1, B3 a B6 sú hojné. fitnes bez Slnečnicové semienka je možné - ale s je určite lepšie.

Moje odporúčanie pre slnečnicové semienka:

  • ➤ SEMENÁ SLNEČNÍKOVÝCH SEMIENOK Naše lahodné surové BIO slnečnicové semiačka sú olúpané, ale inak úplne prírodné a zabalené vo vrecku, ktoré sa dá po vybratí ľahko znovu uzavrieť.
  • ➤ PREČO? | Slnečnicové semienka posilňujú srdce a krvný obeh vďaka hodnotným nenasýteným mastným kyselinám. Vysoký obsah vitamínov (E, D, K, B, A, F), karoténu a minerálov železa, vápnika a horčíka je tiež potrebné zdôrazniť.
  • ➤ AKO? | Malé zdravé elektrárne sú potešením samým sebou, ale tiež zdravo zakončujú šaláty, smoothies a musli. Slnečnicové semiačka sa skvele hodí aj na pečenie, napríklad na nízkosacharidový chlieb.

Posledná aktualizácia 2. decembra 2020 o 22:57/* Partnerské odkazy/Obrázky: Amazon PA API/Zrieknutie sa zodpovednosti

Záver:

Obilniny a Zrná môže ako Superpotravina pre Budovanie svalov slúžia a sú rýchle a ľahké na prípravu. Sú ideálne na raňajky v müsli bielkoviny-, vitamín- u. Zdroj minerálov a doplniť to svoje športová výživa.

Doprajte si jedlo, pán „110%“ Benny Braun
Obrázok Steve Buissinne z Pixabay

Ďalšie príslušné príspevky k tejto téme:

FitnSexy.de - váš fitness blog

Uverejnil Benny Braun

Benny Braun je nemecký majster v súťaži GNBF 2012, športovec GNBB Pro, aktívny prírodný kulturista, osobný tréner, expert na LOOX a idealo. V sektore kulturistiky a fitnes je aktívny od roku 1999 (licencia fitnes trénera B, konkurenčný tréner tela, výživový poradca), Certifikované TRX). Oblasti použitia: naturálna kulturistika, osobný tréner, budovanie svalov, doplnky výživy, tréningy výživy a tréningové plány, autor. Choďte ďalej za Bennym Instagram: @ best_bbofficial