Vybavte sa celým dňom pomocou Garmin Vivoactive HR - julesvogel
Dostať sa cez deň do fitka, aj mimo telocvične, je pre mňa veľmi dôležité a každodenný pohyb hrá skutočne veľkú rolu. Denné kroky som dlho počítal iba pomocou aplikácie pre iPhone, ale ako ste si už niektorí všimli, nedávno som začal nosiť skutočný fitnes tracker - Garmin Vivoactive HR. Pretože mnohých z vás veľmi zaujímala skvelá časť, rád by som vám dal recenziu a povedal vám, ako sa udržiavam fit v každodennom živote.
Čo môže Garmin Vivoactive HR
Aby som vám ukázal, čo všetko hodinky dokážu, myslel som si, že pre vás v krátkosti zhrniem ich funkcie:
Meranie pulzu na zápästí
Obzvlášť skvelá funkcia, ak chcete hodinky nosiť ako v každodennom živote, tak aj pri športe. Musím povedať, že trvá niekoľko dní, kým hodinky dokonale a pohodlne sedia a veľmi presne zmerajú pulz. Koniec koncov by nemal byť ani príliš tesný, ani príliš voľný, aby sa zabránilo chybám pri meraní. Ale akonáhle nájdete dobré miesto, Garmin Vivoactive HR zmeria váš srdcový rytmus skutočne spoľahlivo, a to aj na mokrej pokožke. Vďaka 24-hodinovému meraniu dokáže systém samozrejme zaznamenať aj presne to, akú spotrebu kalórií máte denne.
Prepojenie a ukladanie údajov pomocou aplikácie
Garmin sa synchronizuje s aplikáciou Connect na smartfóne úplne automaticky alebo stlačením tlačidla a všetky údaje máte zreteľne rozdelené a vidíte napríklad aj priemerné hodnoty, hmotnostný profil alebo graf spánku. Je obzvlášť praktické, že sa dá prepojiť aj s inými aplikáciami, napríklad s myfitnesspal, ktorá ma privádza k ďalšiemu bodu.
Vypočítajte presný zostatok kalórií
Pre všetkých z vás, ktorí používajú MyFitnessPal na sledovanie kalórií a makier, je Garmin Vivoactive HR dokonalým doplnkovým zariadením. Pomocou množstva spotrebovanej energie vytvorí systém kalorickú rovnováhu a môžete ju použiť ako pomôcku. Cez hodinky som si všimol, že moja spotreba energie pri veľkom športovaní a každodennom pohybe je o niečo vyššia, ako by som čakal, a rozumne som sa rozhodol jesť o niečo viac, čo má veľmi pozitívny vplyv na moje telo, moju formu a moju energetickú hladinu Má.
Monitorujte spánok
Myslím si, že Garmin Vivoactive HR je dosť malý na to, aby sa dal pohodlne nosiť 24 hodín denne - aj v noci. Na základe pohybových vzorcov a malých faktorov získate presnú grafiku, ktorá vám ukáže, koľko a ako dlho ste mali fázy hlbokého spánku a ako dlho spíte v priemere. Na začatie dňa odpočinutého a plného sily by malo byť minimálne 7-8 hodín.
Zobraziť upozornenia push
Na hodinkách si môžete nastaviť, či chcete dostávať push notifikácie z mobilného telefónu do hodiniek, napríklad správy, hovory alebo iné veci. Osobne som túto funkciu úplne deaktivoval, pretože som si vždy nechával hlavu na blogoch, Instagramoch a spol. a nechcem dostávať žiadne správy pri športe. Táto funkcia je v každom prípade praktická - a nakoniec sa každý môže rozhodnúť sám, či ju chce zapnúť alebo vypnúť.
Vypočítajte vzdialenosti a rýchlosti/tempo
Čo by samozrejme nemalo chýbať na dobrých športových hodinkách? Presne tak, GPS! Hodinky pri behu merajú veľmi presne prekonané vzdialenosti a tempo a tieto údaje sú tiež dokonale viditeľné v aplikácii. Na konci dňa môžete tiež zistiť, ako ďaleko ste prešli alebo utiekli. Na webovej stránke Garmin Connect môžete tiež vytvárať alebo sťahovať trasy alebo tréningy a používať ich počas športového sedenia - naozaj super!
Zistiť aktivity automaticky
Každý šport má samozrejme svoju vlastnú dynamickú a pohybovú postupnosť. Hodinky rozpoznajú, či jazdíte na bicykli alebo používate crossový trenažér, a automaticky zaznamenajú túto aktivitu do denníka. Najmä keď bicyklujete po meste znova a znova, považujem za skutočne praktické nemusieť zakaždým stlačiť tlačidlo, aby ste začali činnosť.
Poď! Poďme!
Ak sedíte pri stole dlhší čas, hodiny krátko zavibrujú a pripomenú vám, aby ste urobili niekoľko krokov. Aj keď v miestnosti chodíte iba párkrát dozadu a dozadu, máte opäť jasnejšie v hlave a považujem túto funkciu za skutočne praktickú - ako malé kopnutie do zadku, keď na ňu kvôli všetkej práci úplne zabudnete, dajte si pauzu dopriať si.
Môj záver
Garmin Vivoactive HR do značnej miery spĺňa všetko, čo od dobrého fitness trackeru alebo športových hodiniek môžete chcieť, a má skutočne čo ponúknuť. Najmä ak hľadáte hodinky, ktoré sú vhodné na šport a každodenný život, môžem ich vrelo odporučiť. Ak hľadáte čisto bežecké hodinky, potom Garmin Vivoactive HR nemusí byť ten pravý - koniec koncov, na to existujú aj špeciálne hodinky, napríklad Garmin Forerunner. Skvelé je samozrejme aj meranie pulzu na zápästí, ale hodinky môžu pri intenzívnom športe skĺznuť. Väčšina športových hodiniek alebo triatlonových hodiniek stále najlepšie funguje s pásom na meranie tepu. Možno si budete musieť zvyknúť na pocit nosenia opasku, ale po pár dňoch si to ani nevšimnete.
Som tiež veľmi spokojný s výkonom batérie! Asi raz týždenne nabíjam hodinky asi 3 hodiny a potom ich môžem nonstop znova používať. Môžete tiež pripojiť kábel priamo k notebooku alebo PC pomocou kábla a zobraziť tam všetky štatistiky a uložiť ich, porovnať alebo vytlačiť.
270 € je samozrejme pre hodinky veľa peňazí, ale cena je skutočne prijateľná vzhľadom na funkcie, ktoré ponúka. Každý sa musí rozhodnúť sám, či chce toľko minúť na fitnes tracker a ktoré funkcie potrebuje. Pokiaľ hľadáte lacnejší fitness tracker, je tu napríklad Garmin vivosmart HR o 150 €. Meria tiež váš srdcový rytmus, spálené kalórie a všetky činnosti. Je tiež o niečo menší, a preto ideálny pre dievčatá s jemnými zápästiami. Presné rozdiely medzi týmito dvoma sledovačmi nájdete na webovej stránke Garmin. Vivosmart HR je v podstate tiež skutočne dobrý sledovač a chýbajú mu iba funkcie, ako napríklad aplikácia na plávanie alebo Connect IQ. Má tiež nízku výdrž batérie. Ako som už povedal: rozhodnite sa za vás, ktoré funkcie sú pre vás dôležité a tiež to, čo pre vás váš fitnes tracker stojí 🙂 Našťastie existuje niekoľko v rôznych cenových reláciách, takže si tu každý nájde niečo.
Som so svojim Garmin vivoactive HR naozaj veľmi spokojní a nosím ich nepretržite odkedy ich mám. Jednoducho ma to motivuje kráčať ešte viac, pohybovať sa v dlhých dňoch domácej kancelárie a športovať v každodennom živote.
Cez deň športovo - ako sa udržiavam v kondícii
Okrem mojich 6-10 športových jednotiek týždenne (ak zarátate 1-2 silové prechádzky) sa snažím aj cvičiť čo najviac v každodennom živote a myslel som si, že sa s vami o svoje tipy opäť podelím. Mnohé sú určite veľmi zrejmé, iné môžu byť pre vás horúcim tipom 😉
Ak sa nudíte v kúpeľni alebo v kuchyni, ľahko urobíte zopár pľúc, podrepov alebo podpätkov - ideálne na zabíjanie nudy a trocha práce na tele 😉
Na záver: ĎAKUJEM mojej najdrahšej Steffi za skvelé fotografie!
Dúfam, že som bol schopný odpovedať na vaše otázky týkajúce sa mojej Garmin studne. Samozrejme, môžete mi položiť ďalšie otázky v komentároch a pokúsim sa na ne odpovedať 🙂
Pamätajte: Cvičenie v každodennom živote je minimálne také dôležité ako pravidelné cvičenie. Aj keď nemáte čas cvičiť - ktokoľvek môže chôdze do supermarketu trvať 10 minút a je to najjednoduchšia vec na svete, ak sa namiesto výťahu vydáte po schodoch. Mali by sme oceniť skutočnosť, že sa môžeme pohybovať, že sme zdraví a že naše nohy nás prenášajú životom. Preto: vráťte telu niečo späť, hýbte sa, dobre s ním zaobchádzajte a urobte niečo, za čo sa vám telo zajtrajška poďakuje.
Pri športovej spolupráci s Garmin