Mihaela Bilic, tipy pre ženy so siluetami v tvare hrušky - časopis Teo
Časopis TEO »Diéta a šport» Mihaela Bilic, tipy pre ženy so siluetami v tvare hrušky
Napísané Daniel Suta do Strava a šport, o 2018-02-28T09: 45: 29 + 02: 00 28. februára 2018
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic ponúka niekoľko cenných rád ženám, ktoré majú postavu v tvare hrušky, tj sú tenšie na vrchu ako spodná časť tela.
Detoxikačná kúra po Vianociach, navrhnutá doktorkou Mihaelou Bilic
Mihaela Bilic, hovno diéta. Tu je príklad, ako schudnúť s obľúbeným jedlom
„Je to mimoriadne ženská postava, ktorú určujú pohlavné hormóny estrogén a progesterón. Táto forma zvaná gynoid má distribúciu tuku v dolnej polovici tela (boky, stehná) z dôvodu pretrvávania druhov: tukové usadeniny v týchto oblastiach sa používajú na graviditu a laktáciu; pás je tenký, plecia malé a prsia, vo väčšine prípadov, dobre znázornené.
Je to ideálna postava z hľadiska ochrany pred cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami, ale je skutočnou nočnou morou v boji proti priberaniu: tieto oblasti nielenže nereagujú na chudnutie, ale chudnutie sa bude robiť z tuku v páse v top (prsia, tvár, brucho).
Forma „hruška“ je často spojená so zlým prekrvením, zadržiavaním vody, nedostatočnou lymfodrenážou a celulitídou. Akékoľvek kilá navyše je ľahké vidieť - ste nepochybne ženská, ale svoju váhu je potrebné udržiavať pod kontrolou.
5 pravidiel stravovania
Znížte príjem soli, tj vylúčte z jedálnička klobásy, syry, polotovary, konzervy, údené jedlá.
Zvýšte svoju spotrebu zeleniny, zeleniny a ovocia, pretože sú bohaté na vodu, vitamíny, vlákninu a minerály (draslík zlepšuje zadržiavanie tekutín).
Jedzte chudé bielkoviny (mäso, ryby, vajcia, odstredené mlieko), pretože to urýchľuje metabolizmus a nezmení sa na uložený tuk.
Zabudnite na sladké a cukor, kalórie, ktoré obsahujú, vám pôjdu priamo do bokov; Namiesto toho si do jedálnička zaraďte pomalé sacharidy (chlieb, cereálie, cestoviny, ryža, fazuľa, hrášok), pretože vám dodajú pocit sýtosti, znížia chuť na sladké a sú bohaté na minerály a stopové prvky (železo, zinok, selén, vápnik, fosfor).
Pite tekutiny po celý deň, aby ste urýchlili vylučovanie toxínov; konzumujte vodu, čaj a prečo nie, polievku alebo vývar.