Výber redaktorov na august 2020, vrátane proteínového prášku, ktorý je rovnako ako Hostess Twinkies
Rutina je výkonná. Malé činy môžu časom priniesť úžasné výsledky. Ale robiť každý deň to isté môže byť nudné. Najlepšie postupy sú konzistentné, ale ponúkajú dostatočnú rozmanitosť, aby vás motivovali. Tipy na tento mesiac zahŕňajú nové príchute doplnkov, ktoré užívate každý deň, ako aj nové spôsoby, ako efektívnejšie prehodnotiť svoje cvičebné a stravovacie návyky.
Remix Nutrition Premium Protein Blend: Hostess Twinkies
Výrobky hostesky boli rovnako súčasťou mojej mladosti ako bejzbalové karty a plagáty Farrah Fawcettovej. Hosteska bola nielen mojou výrobou občerstvenia, ale ich ponuka sa niekedy zmenila na náhradu jedla, zvyčajne jedným z tých silne glazovaných, sladkých ovocných koláčov, ktoré nahradili raňajky alebo obed.
Ako hovorí Biblia: „Keď som sa stal mužom, vzdal som sa detských chodníčkov“ a zahŕňalo to celé menu hostesky, výber, ktorý bol ešte atraktívnejší vďaka hladinám cukru v krvi, ktoré sa v dospelosti plazili vyššie.
S potešením som sa teda dozvedel, že tieto populárne príchute sú teraz k dispozícii v zdravšom formáte. Nový produktový rad Remix dodáva proteínovému prášku rôzne príchute hostesiek. Teraz môžem namiešať proteínový kokteil, ktorý chutí ako jeden z tých zlatých piškót a napriek tomu má 24 gramov bielkovín a iba 5 gramov sacharidov, z toho iba 1 cukor.
Ďalej na mojom zozname? Nemôžete čakať na vyskúšanie Remix ‘Proteínový prášok, ktorý chutí ako hosteské košíčky.
JYM Supplement Science Pre JYM prášok pred tréningom: hroznový cukrík
Odporúča Tyler McGlasson, MK, CISSN, hlavný špecialista pre súlad s predpismi a vedu
Aj keď sa to navonok môže zdať ľahké, získanie chutného predtréningovky môže byť obrovskou výzvou. Všetky zložky, o ktorých vieme, že sú účinné (kreatín, beta-alanín, aminokyseliny, rastlinné látky atď.), Majú rôzne chuťové profily, ktoré sa zriedka zhodujú. Keď som pomáhal vytvárať príchute pre naše vlastné podpisové produkty, viem, aká náročná môže byť táto úloha.
Takže to naozaj musím dať ľuďom v JYM. Nová aróma hroznových cukríkov ju úplne vyhodí z parku. Napriek obrovskej naberačke chutí Grape Candy sladko bez toho, aby to bolo rušivé, a okamžite mi pripomína halloweenske sladkosti z mladosti. Ďakujeme Jimovi Stoppanimu, Ph.D. a jeho výrobným partnerom za skvelú novú chuť už tak skvelého pred tréningu.
Combat Fit: 8-týždňový tréningový plán ACFT
Odporúča Nick Collias, výkonný redaktor
Army Combat Fitness Test (ACFT) je revolúcia vo vojenskom fyzickom tréningu. Preč sú staré dvojminútové push-upy, dvojminútové brušáky a test na dve míle. Na jej mieste bežia kadeti - a dokonca aj vyšší dôstojníci - šesť udalostí priamo z telocvične: mŕtvy ťah mŕtveho ťahu; hody medovou loptou; Ručné uvoľnenie push-up; zmes šprintov, saní a naložených nosičov; ovisnutý hamstring; a rovnaký starý beh na 2 míle.
Mnoho ľudí na všetkých úrovniach armády je pochopiteľne nervóznych a zaujíma ich, či zvládnu novú výzvu. Dostanete sa tam s novým exkluzívnym programom BodyFit, Combat Fit: 8 Week ACFT Training Plan. Tento systematický plán, ktorý vyvinul uznávaný tréner sily a fitnes Nick Tumminello, zasahuje do sladkých oblastí objemu, špecifickosti a intenzity, aby pomohol všetkým nielen absolvovať test, ale absolvovať ho a urobiť maximum. (a pozri sa).
„Dobré črevo: kontrolujte svoju váhu, náladu a dlhodobé zdravie“
Odporúča Frieda Johnson, redaktorka
Nedávno som čítal článok, ktorý pojednáva o možnom vplyve vášho zdravia na črevá na všetko, od vášho imunitného systému po vaše duševné zdravie. Účinky ma fascinovali a nadchlo ma, keď mi túto knihu dal kamarát. „Dobré črevo“ od Justina Sonnenburga (Ph.D.) a Eriky Sonnenburgovej (Ph.D.) sa zaoberá vedou a históriou ľudského črevného mikrobiómu, ale spôsobom, ktorý je pre priemerného človeka ľahko pochopiteľný. .
Autori odvádzajú dobrú prácu, keď vysvetľujú úlohu čriev vo veciach, ktoré práve začíname chápať, a ilustrujú aktuálne dostupný výskum. Kniha je skvelým rýchlokurzom myšlienky, že zdravie čriev sa rovná všeobecnému zdraviu a jej čítanie ma určite prinútilo, aby som sa s rozširovaním výskumu dozvedel viac o mikrobiote. Prinútilo ma premýšľať o svojom zdraví a životnom štýle z iného uhla pohľadu. Na svoje si prídu všetci záujemcovia o zdravie a fitnes!
Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein Powder: Chocolate Peanut Butter
Odporúča Heather Eastman, hlavná redaktorka obsahu
Keby som trénoval na súťaž - veľké IF, vzhľadom na to, že to bolo pred 10 rokmi - srvátkový proteín by bol základným kameňom môjho zásobníka doplnkov. Whey Protein je cenovo dostupné výživové riešenie, ktoré podporuje prakticky akýkoľvek fitness cieľ. Podpis 100% srvátkový proteín v čokoládovom arašidovom masle je sám o sebe vynikajúci, ale dostatočne univerzálny na to, aby fungoval vo väčšine vašich obľúbených receptov.
Či už potrebujete extra kalórie na budovanie svalovej hmoty alebo jednoduchú náhradu jedla na chudnutie, Signature 100% Whey má všetko pre vás. Aj keď sa na pódium nedostanete tak rýchlo, zásoba srvátkového proteínu znamená, že budete mať vždy pripravené zdravé občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín - aby vaše telo bolo štíhle a fit.