Vyčerpanosť?
Ak je vzadu štípanie, ideme k lekárovi alebo fyzioterapeutovi. Kone nemôžu okamžite rozoznať, kedy dôjde k ich vylepšeniu. Jav, o ktorom sa veľa diskutuje, je tzv Vyčerpanie. Mám na Fyzioterapeutka Laura Haitzmann, ktorá pomáha nielen koňom, ale aj ľuďom z hľadiska kvality pohybu na nohách - mimochodom, na žiadosť mojich čitateľov, ktorí chceli článok na túto tému:
Laura, pre definíciu vyčerpanosti, ako by sa to dalo prirovnať k ľuďom alebo preložiť?
Laura: Vďaka mnohým poučným článkom sa do povedomia koňských ľudí dostalo slovo vyčerpanie, niektorí však nad týmto slovom bezmocne alebo najneskôr pri otázke ČO z pohľadu majiteľa pri nosiči krútia hlavami. Bude hotové. Niektorí to môžu tiež zavrhnúť ako módnu diagnózu. Faktom je, že kôň vykazuje stav vyčerpania a je potrebné konať!
Ako jazdec, ako rozpoznám prenosnosť?
Laura: Hrudník sa potápa chrbtom koňa, stačí pár centimetrov. V dôsledku tohto potopenia sa oblasť vertebrálnych kĺbov zúži, výstupné otvory pre nervy sú stlačené, kôň bolí. Logickým dôsledkom je napätie v okolitých svaloch. Napäté sú tu najmä ramenné svaly za a pod lopatkou, konkrétne sa snažia bojovať proti tomuto ochabnutiu hrudníka. Svaly krížov tiež vykazujú nezdravé napätie, keď sa snažia zozadu zdvihnúť chrbát. Toto napätie pokračuje do celej zadnej štvrtiny, aby sa stabilizovala panva. Konečne sa kôň nakoniec snaží zdvihnúť hrudník skrčením bedrovej chrbtice.
Ako jazdec vidím zapadnuté sedlo, zdanlivo vyčnievajúci kohútik a výrazné svaly v oblasti ramien a krížov. Dodatočné informácie môžu poskytnúť napríklad prominentné prsné kosti a zadné predné nohy alebo prst smerujúci dovnútra. Kvôli napnutému bedru už nie je možný prenos hybnosti zo zadných končatín na forhend, kone sú krátke.
Na to, ako stotožniť tento stav u ľudí, nie je ľahké odpovedať, pretože sa pohybujeme na dvoch nohách a nie na štyroch. Okrem toho na chrbte zriedka nosíme jazdca na prechádzku. „Rád by som však vyskúšal nasledujúci príklad, aj keď neodráža celú skupinu príznakov:
Snažte sa hrudnú kosť vytiahnuť k brušnému gombíku a potom v tejto polohe napnite všetky svoje krčné svaly. Ak dokážete udržať toto napätie v stoji, skúste takto kráčať. Všimnete si tuhú zdržanlivú chôdzu.
Riešením by bolo uvoľnenie hornej línie, krk by sa mal nechať natiahnuť. Čo však vždy funguje, je vyhrnúť si krk. Mnoho jazdcov je - bohužiaľ - s touto podmienkou spokojných.
Viete, čo spôsobuje vaša každodenná prax, pre vyčerpanie nositeľa?
Laura: Tu môžem najskôr pomenovať nasledujúce príčiny:
- neharmonická rovnováha kopýt/celková bolesť nôh
- nedostatok očakávania od zadných končatín
- Jazda príliš dlhá na tréningový stav koňa
- pevný pohyb/absolútne narovnanie
- upínacie sedlo
- uviaznutý jazdec
- Príliš ťažký jazdec alebo nedostatočná príprava koňa na to, aby uniesol váhu
- zlé držanie tela
- Aj veľké jazvy po kolických operáciách môžu obmedziť činnosť brušných svalov
Všeobecne platí, že vždy hrá niekoľko príčin spolu, dalo by sa povedať, že táto udalosť je multifaktoriálna. Vyššie uvedené spúšťače spôsobujú prehnutie hrudníka, ako už bolo opísané. Dolné krčné stavce a predné hrudné stavce sa dostávajú do nepríjemnej tlakovej situácie - terapeut by potom hovoril o blokáde. Svaly okolo tejto oblasti sa napnú.
Ktoré svaly by sa mali posilňovať a ako?
Laura: Spočiatku nemá zmysel začínať s posilňovacím programom v skutočnom zmysle. V takom prípade by ste sa mali najskôr obrátiť na odborný personál, ktorý podozrenie potvrdí prostredníctvom funkčnej diagnostiky cervikotorakálneho spoja. Potom sa koňovi čo najviac uľaví od bolesti technikami mäkkých tkanív a inými technikami a až potom, keď svaly môžu opäť približne pracovať, začnete trénovať.
Základným obsahom bude: správne natiahnutie hornej línie, správne zaťaženie zadných končatín.
AKO presne sa to realizuje, závisí od páru jazdec na koni, tréningové plány sú veľmi individuálne.
Momentálne mám prípad, keď sa majiteľ nezaujíma o podlahové práce a gymnastiku. Čo som poradil tomuto majiteľovi: držte opraty dlho, dbajte na to, aby boli kopytá optimálne umiestnené, choďte na jazdu s pokojným cválaním a často vezmite svojho koňa na prechádzku do nerovného terénu. Okrem toho bude svojho koňa vyvrhovať pomocou formovača koní, s ktorým som zatiaľ nemal žiadne skúsenosti.
Čo by som poradil jazdcovi, ktorý sa vyzná v akademickom jazdeckom umení? Niekde sa vkradla chyba, takže Späť k základom - späť k základom. Cvičte zadné nohy, menej býva často viac v bočných chodbách. Dbajte na to, aby zadné nohy skutočne brali záťaž správne a aby sa hrudník dvíhal. Vždy buďte sebakritickí a majte skúseného trénera, ktorý sa vám pravidelne pozerá cez plece. Nezabudnite však vziať svojho koňa na rýchlu jazdu na bežkách a jednoducho sa baviť.
Prečo môže napriek tréningu dôjsť k zvýšeniu vyčerpania?
Laura: Ak sa sťažnosti napriek tréningu zvýšia, buď nebol výcvik zvážený, alebo nedostatočne optimalizovaný, alebo ako je uvedené vyššie, s koňom sa pracuje príliš dlho na svoju úroveň tréningu. Nesprávne držanie tela a rovnováha kopýt môže mať navyše vážny vplyv na proces obnovy.
Aký tréningový plán navrhujete v takom prípade?
Laura: Najskôr navrhujem minimalizovať tlak na chrbát tým, že zostúpite a intenzívne sa zaoberáte prípravnými podlahovými prácami, potom sú zhrnuté všetky cviky, ktoré stimulujú hrudné a brušné svaly, aby opäť začali pracovať: zadné končatiny musia byť aktivované správne. Iba keď má kôň vybudovanú dostatočnú nosnosť, aby uniesol váhu jazdca bez toho, aby utrpel ďalšie škody, môže sa váha jazdca postupne zvyšovať. Tento proces môže trvať niekoľko mesiacov. Pritom je vždy dôležité sebakriticky spochybniť vývoj koňa a v najhoršom prípade urobiť krok späť, a nie 2 kroky vpred.
Čo môže a malo by sa v postoji zmeniť?
Laura: Najdôležitejšou vecou sa mi javí vyhnúť sa dlhým časom státia tým, že nechám koňa pohybovať sa niekoľko hodín denne s ďalšími jeho vlastnými členmi v čo najväčšom výbehu alebo zmenou držania tela tak, aby samotný držiak zabezpečil dostatočný pohyb. Ak to tak nie je, pokúste sa vytvoriť motiváciu pre cvičenie. Dobrým prvým krokom by bolo presunúť funkčné oblasti na jedenie, pitie a ležanie tak, aby medzi nimi bola určitá vzdialenosť, ktorá núti kone k pohybu. Pretože kone riadia svoju energiu veľmi efektívne a vyhýbajú sa zbytočným cestám, je dôležité predĺžiť vzdialenosti, aby sa dosiahol väčší pohyb.
S plotmi to funguje veľmi dobre. Kus pastviny alebo výbehu môže poskytnúť pohyb s písmenom „T“ aj na malej ploche. Fantázii sa medze nekladú a často je možné nájsť rozumné riešenia s malými finančnými nákladmi.
Vykonajte vyčerpanie a sedlo a spol sú okamžite vyšetrení, ale nie osoba. Čo môže človek v sebe vylepšiť, aby sa to už nezopakovalo?
Laura: Ľudia by mali v prvom rade preskúmať príčiny a čo najlepšie vypnúť spúšťače. To môže znamenať, že jazdec musí myslieť na vplyv svojej ruky alebo sa musí zúčastniť tréningu sedenia, pretože jeho sedadlo je príliš tesné. Môže sa však tiež stať, že ľudia musia uznať, že súčasná forma držania tela nie je pre koňa optimálna, alebo že si človek vyhľadá vhodnejšieho špecialistu na kopytá, sedla alebo trénera.
Celkovo je to o tom, stať sa ešte lepším jazdcom a koňom.
Takže ak sa staneme lepšími ľuďmi z koňa, potom udržujeme naše kone zdravé!
Ak sa chcete dozvedieť viac o Laure a jej práci, navštívte jej webovú stránku!
PS: Ako už bolo spomenuté na začiatku, tento článok vznikol na základe spätnej väzby mojich čitateľov. Máte tému, o ktorej chcete písať alebo hovoriť s odborníčkou, ako je Laura? Potom jednoducho nechajte požiadavku na tému pod článkom vo funkcii komentára!