Výcvik kangoo skokov - výhody a skúsenosti
Počuli ste o tom? Výcvik skokov kangoo patrí? Kangoo je 45-minútové intenzívne kardio cvičenie, ktoré kombinuje tanečné pohyby, beh a skoky v štúdiu. Nosia neobvyklé topánky na kangoo skok s akýmsi „pierkom“ pripevneným k podrážke. Topánky na kangoo skoky sa tiež nosia na takzvané pogo jogging v parku. Čo je na tomto type školenia špeciálne a aké má výhody, sa dozviete nižšie.
Kangoo Jumps Training - obuv
Pre tento typ tréningu sú potrebné skákacie topánky s názvom Kangoo Jumps. Švajčiarsky dizajnér ich vyvinul v 90. rokoch minulého storočia na rehabilitáciu zranených športovcov, ale ako prvý na ne v roku 2008 upozornil širokú verejnosť fitness tréner Mario Godiva. Sú podobné ako inline korčuliari bez koliesok, ale vybavené neobvyklým pružinovým systémom. Môžete s ním skákať, behať a dokonca aj tancovať. Odpružené topánky sú vhodné pre každého vo veku od 6 do 80 rokov a sú dodávané v rôznych modeloch a farbách podľa individuálnych potrieb. Cena priemerného modelu sa pohybuje okolo 200 eur. Ak si nemôžete dovoliť kúpiť svoj vlastný pár, môžete ich vyskúšať v triede Kangoo Jumps za poplatok okolo 4 eur za lekciu.
Kangoo Jumps Training - výhody pre fitnes
Kangoo skoky ponúkajú efektívny vytrvalostný tréning a zároveň výrazne znižujú namáhanie kĺbov. Cvičenie so skákacími topánkami je zábava a pomáha vám chudnúť a budovať svalovú hmotu. Tento skokový pohyb je v porovnaní s klasickým joggingom ľahší, ale precvičíte rozsiahlejšie svalové skupiny. S topánkami Kangoo spálite o 25 percent viac kalórií ako s klasickou bežeckou obuvou, čo predovšetkým zaručuje efektívne chudnutie. Koordinačné schopnosti a držanie tela sa stále zlepšujú. S topánkami Kangoo môžete trénovať doma aj vonku. Sú vhodné nielen na jogging (v akomkoľvek teréne), ale aj na severskú chôdzu, aeróbny tréning a dokonca aj na cvičenie vo vlastných štyroch stenách.
Úvahy pred zakúpením topánok Kangoo
Ak si chcete kúpiť vlastnú obuv Kangoo Jumps, musíte byť pripravení investovať peniaze aj do náhradných dielov. Podľa výrobcu by obuv mala vydržať niekoľko rokov, je však vhodné vymeniť T-pružiny - remene, ktoré sú natiahnuté medzi dvoma listami pružiny - po 50 až 80 hodinách používania, aby sa znížil odrazový efekt a zlomenie hrncových platforiem.
Prvé kroky a skúsenosti
Nájsť rovnováhu a zvyknúť si na zvláštny pocit gravitácie by vám malo trvať iba pár minút. Pre začiatočníkov sa odporúča najskôr na mieste skákať na rovnom suchom povrchu, kým si zvyknú na 3 kilové topánky. Len čo si uvedomíte radosť zo skákania, už by ste sa nikdy nechceli vrátiť späť na zem. Prax ukazuje, že behanie je z kopca, čo je skutočne zábava. Z kopca môžete bez problémov vybehnúť z kopca. Iní tvrdia, že topánky sú skutočne stabilné (v porovnaní s očakávaniami) a po 45 minútach tréningu máte pocit, akoby ste sa zúčastnili extrémneho behu alebo strávili hodinu v saune.
Ak hľadáte skvelý šport, kde je nuda mimozemská, potom vám tréning Kangoo Jumps môže poskytnúť radosť, ktorú od tréningu očakávate.