Výcvik panvového dna Takto sa vo Francúzsku po pôrode posilňuje panvové dno
MAMA, TEHOTNOSŤ, knowledge, well-being
Ako Nemka žije Laura v Paríži so svojím manželom a dvoma deťmi Paul & Mathilda. Počas prvého tehotenstva sa presťahovala do francúzskeho hlavného mesta. Laura nám už v porovnaní svojich krajín s témou tehotenstva a pôrodu povedala, že Francúzi robia niektoré veci inak. Tentokrát ide o regres po pôrode.
Laura-Isabella Noujaim aka @thildainparis
Text: Laura-Isabella Noujaim @thildainparis
Retrogression à la Française
Predtým, ako som prvýkrát šla na postnatálnu gymnastiku, obliekla som si športový outfit a dúfala, že sa aspoň zapotím. Okrem malej „jogy pré-natal“ počas tehotenstva som tu v Paríži neurobila nič pre svoju fitnes.
Z príbehov mojej sestry a nemeckého výrazu „RückbildungsGYMNASTIK“ som predpokladal, že sa bude hýbať celé telo. Ale tu vo Francúzsku je to trochu iné ... Najmä ženám, ktoré mali normálny vaginálny pôrod, predpísal fyzioterapeut v nemocnici asi 10 jednotiek. Tieto tréningy sa týkajú tréningu panvového dna!
Zatiaľ je všetko dobré. Ale stále som myslel na skutočné cviky.
Počas prvého „Rééducation périnéale“ som teda strčil svojho malého Paula do ošetrovne pred sebou a bol som stále v dobrej nálade. Ale rýchlo som si uvedomil, že to bude drastický zážitok ... Tieto fyzioterapeutické jednotky - na ktoré máte povolené ísť iba asi 10 týždňov po pôrode - sú tréningové jednotky každý s každým, pretože sú to veľmi intímne sedenia. Terapeut niekedy zaobchádza so ženami RUČNE tak, že vloží prsty do pošvy a nechá ženu napnúť panvové dno podľa jej pokynov. Ďalšiu časť tréningu tvorí ELEKTRICKÁ TERAPIA. Áno, dá sa to lepšie vyjadriť lekársky, ale znie to aj horšie, ako je. Pretože aj tak pri pôrode stratíte všetko súkromie, tieto liečby ma už neobťažovali.
Školenie panvového dna s počítačom
Takto vyzerá zariadenie používané na výcvik panvového dna Foto: súkromné
Matka si musí pred sedením zaobstarať príslušné zariadenie v lekárni a na sedenie si ho vždy priniesť očistené. Ten sa vloží do pošvy a pomocou káblov sa prepojí s počítačovým programom na druhej strane. Potom začína skutočné školenie! S panvovým dnom som absolvoval počítačový kurz, šťastne som sa napol a potom pustil. Elektrická stimulácia je samozrejme nastavená tak, aby nebolí, a upravuje sa pri každom sedení.
Môžem vám teda povedať, že vo Francúzsku sa pri regresii určite NEMOTÍTE. Všetkým Nemcom, ktorí tiež žijú vo Francúzsku - takže sa môžete obliecť, ako chcete!
Celá táto terapia pre mnohých určite znie veľmi zvláštne a extrémne. Myslím si však, že Francúzi majú v tomto bode oveľa viac ako takmer všetky krajiny. Mnoho žien po pôrode neobnoví správne panvové dno, a preto majú v starobe - alebo dokonca dlho pred tým - extrémne problémy (slabosť močového mechúra alebo pokles maternice).
Dôležitý tip
Po narodení Mathildy som išiel za ďalšou terapeutkou a ona osobitne zdôraznila dôležitosť NEDOPÍNANIA brušných svalov počas tréningu panvového dna. Vyskúšajte to, spočiatku je to nesmierne ťažké. Stlačte niekoľko prstov do uvoľneného žalúdka a potom utiahnite panvové dno. Ak vždy napínate brušné svaly, tak aj v starobe premôžu panvové dno a všetko trochu tlačia dole.
Najlepší tréning pre panvové dno ...
Mimochodom, kamarátka mi po svojich regresných sedeniach povedala, že sa jej terapeut pýtal, a dokonca ju zakaždým tlačil, či už konečne opäť sexuje s manželom. Toto je ten najlepší tréning pre panvové dno - to bolo 3 mesiace po cisárskom reze mojej priateľky! Vždy to popierala a bola označená tak trochu za sebeckú manželku.
No, Francúzi môžu byť niekedy trochu zvláštni, ale ako to poviete - rôzne krajiny, iné zvyky.
Dúfam, že som bol schopný prinútiť vás, aby ste sa pri mojich zážitkoch z francúzskej regresie trochu usmiali a rozlúčili sa s Parížom napätým panvovým dnom.