Výcvikový plán HSA Corona č

Koordinácia, technológia

výcvikový

Čas: 45-60 minút
Jednotlivo alebo maximálne dvaja s bezpečnou vzdialenosťou 1,5 m

  • Opakujte pravidlo nezávisle (1. ak tréner zavolá, čo najskôr k nemu, 2. keď tréner hovorí, od úst k ušiam, 3. ku všetkým sa chová férovo
  • Terčová strela z 3 vzdialeností
  • Bežecký kurz

Objem

  • Techniky na lopte: chytanie, odrážanie, rolovanie, zastavenie, dribling, potiahnutie podrážky, dochádzanie

Dvaja alebo viacerí hráči:

  • Katz und Maus “pri trojuholníkovom stole, 2 deti oproti sebe (1x mačka = chytiť, 1x myš = utiecť), obe tesne pri stole (rad kužeľov), nikto nesmie natiahnuť, bežať, skákať, kto chytí myš, jedno dostane Bodka, potom zmena úlohy, neskôr s loptou na nohe
  • Vezmite lopty: vezmite loptu iba súperom a potom zasiahnite cieľ
  • Štafeta s koordinačnými cvičeniami a pamäťou
  • Oheň, voda, piesok

Dosť

  • Hra 1 proti 1

Jeden hráč (+ rodič ako TR)

  • Koordinačné cvičenia s pamäťou
  • Koordinačné cvičenia s tlačením na cieľ
  • Oheň, voda, piesok
  • Strela na bránu

Oli, Dirk, Andreas, Friedemann a Peter vám prajú veľa zábavy!