Výdatné kapustové kotúče VitalBodyPLUS ®

Zdieľať cez

Kto by si nepamätal babské chutné kapustové rožky? Šťavnaté mleté ​​mäso obalené v chutnej kapuste, kúpané v pikantnom vývare. Z úst vám tečie voda! Naše výdatné kapustové kotúče pošlú vašim chuťovým bunkám cestu do minulosti.

Nutričné ​​hodnoty:

(Na jednu porciu)

  • Kalórie
  • 342 kcal
  • sacharidy
  • 16 g
  • Bielkoviny
  • 29 g
  • tučný
  • 18 g

Požadovaní pomocníci v kuchyni

príprava

V prvom kroku opatrne odstráňte kapustné listy a umyte ich. Potom vložte na pár minút do vriacej osolenej vody.

Počas varenia kapusty nakrájajte cibuľu na malé kúsky a rozdrobte žemľu. Chlebová roláda by mala byť čo najbližšie k strúhanke.

Teraz mleté ​​mäso premiešajte s domácou strúhankou a potom pridajte cibuľu a vajce. Potom zmes dochuťte soľou a korením.

Ďalej sa mleté ​​mäso tvaruje do krátkych, hustých párkov a potom sa umiestni na uvarené listy bielej kapusty.

Teraz je čas na rolády. Za týmto účelom položte mleté ​​párky na roh kapustových listov a rovnomerne ich zrolujte. Dbáte na to, aby boli okraje prehnuté. Potom zabalené rolády previažte kuchynským špagátom.

Nakoniec sa osmažené rolády dajú do pekáča a zalejú sa uvareným zeleninovým vývarom. Celé to potom dusíme 20 minút pri strednom nastavení na 180 ° C.

Podobné recepty

kotúče

Vegánske ovsené cookies s datľami

Hľadáte recept na zdravé sušienky na vianočné obdobie? Potom ste to teraz našli!

Morská ryba so špargľou

Monkfish prináša do kuchyne nielen aromatický pocit, ale má aj mnoho ďalších výhod: Je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny a skladá sa z 15 percent bielkovín. Okrem toho má iba okolo 74 kcal, a preto je ideálny pre vašu stabilizačnú fázu.

Kačacie prsia so špargľou

Kačacie prsia a špargľa sú ideálne pre diétnu fázu metabolickej kúry - chutnú a nízkokalorickú!