Výdatné klinčeky s nízkym obsahom sacharidov s kyslou smotanou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov
28. novembra 2018
Rovno v jesennom čase je tam Kapusty v hojnom množstve a to je dobrá vec, pretože Kapusta je plná dôležitých vitamínov a Protilátky, nás na Chladu chráňte pred nachladnutím. Ale nielen to, Kohl môže ochutnajte sakra vynikajúce, keď ho dostaneš správne pripravený! Dnes máme lahodný recept s kyslou smotanou vymyslené a tvarované Brusel vypučia malé výdatné kliny do D.prevrátiť!
Výdatné nízkotučné ružičkové klíčky s kyslou smotanou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2
Nízkokarbové ružičkové klíčky, klíny, nutričné fakty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 425 kcal
Bielkoviny: 11,5 g
Tuk: 36,5 g
Sacharidy: 10 G
Nízkokarbové ružičkové klíčky Zloženie:
- 400 g - ružičkový kel
- 100 g - kyslá smotana (alebo kyslá smotana, kyslá smotana)
- 100 g - creme fraiche
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- asi 2 lyžice oleja
- Údený paprikový prášok alebo iné korenie podľa vášho výberu
- 1 lyžička cesnakového prášku
- nejaká petržlenová vňať
- Soľ a korenie, prášok xucker
Nízkorozpočtový ružičkový kel Kliny na varenie Video:
Nízko sacharidové klíčky Príprava klinov:
Očistite ružičkový kel a potom ho niekoľko minút duste, aby nebol neskôr surový, ale stále mal sústo. Potom scedíme a nakrájame na štvrtiny. Potom vložte do misy. Kliny dochuťte korením. Rád na to používam údený paprikový prášok (je možný aj normálny sladký paprikový prášok), trochu cesnakového prášku, soľ a korenie. Potom pridáme prášok xucker a 2 lyžice oleja. Veľmi dôkladne premiešajte. Najlepšie je použiť na to ruky. Plech na pečenie vystelieme pergamenovým papierom a rozložíme naň kolieska. Vložíme do rúry na 180 stupňov asi na 10-15 minút, kým klíny nemajú peknú farbu a sú čiastočne chrumkavé. Môžete tiež nastaviť funkciu grilu na posledné 2 minúty, aby boli trochu chrumkavejšie alebo viac hnedé. Creme fraiche a kyslú smotanu dáme do misy. Potom pridajte citrónovú šťavu. Dochutíme soľou, korením a čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou. Dobre premiešajte. A môžete si pochutnať na svojich kolieskach ružičkového kelu s kyslou smotanou.
Očistite ružičkový kel a potom ho niekoľko minút duste, aby nebol neskôr surový, ale stále mal sústo. Potom scedíme a nakrájame na štvrtiny.
Potom vložte do misky.
Teraz kolieska dochuťte korením. Rád na to používam údený paprikový prášok (je tiež možný normálny sladký paprikový prášok), trochu cesnakového prášku, soľ a korenie.
Potom pridáme prášok xucker a 2 lyžice oleja. Veľmi dôkladne premiešajte. Najlepšie je použiť na to ruky.
Plech na pečenie vystelieme pergamenovým papierom a rozložíme naň kolieska. Vložíme do rúry na 180 stupňov asi na 10-15 minút, kým klíny nemajú peknú farbu a sú čiastočne chrumkavé. Môžete tiež nastaviť funkciu grilu na posledné 2 minúty, aby boli trochu chrumkavejšie alebo viac hnedé.
Creme fraiche a kyslú smotanu dáme do misy.
Potom pridajte citrónovú šťavu.
Dochutíme soľou, korením a čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou. Dobre premiešajte.
A môžete si vychutnať svoje klíčky z ružičkového kelu s kyslou smotanou.
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/