Zmena stravovania - Yogawiki
Zmena stravovania - ako to funguje najlepšie? Len veľmi málo ľudí vyrástlo na zdravej, vegetariánskej a vegánskej strave. Tí, ktorí sa pravidelne venujú joge, zistia, že ich telá tiež túžia po zdravšom jedle, prirodzenej potrave a že nechcú, aby sa zbytočne nechali zabíjať akékoľvek zvieratá. Takto prichádza väčšina odborníkov na jogu k téme zmeny stravovania. Mali by ste náhle zmeniť svoje stravovacie návyky, alebo je lepšie meniť svoje stravovacie návyky postupne?
Obsah
Postupná alebo náhla zmena stravy
Možné sú postupné aj náhle zmeny stravy. Mnoho ľudí sa zúčastňuje prázdninového týždňa jogy na Yoga Vidya, vzdá sa mäsa, všimne si, aké je pre nich dobré, a nikdy sa nedotkne mäsa po celý život a žije prirodzenejšie a zdravšie. Náhla zmena v jedle uľahčuje veľa vecí: Na začiatku musíte vyskúšať niekoľko vecí, informovať ľudí okolo seba, dať jasné, ale priateľské správy svojim blížnym - a potom máte stravu, ktorá vám vyhovuje.
Postupná zmena stravovania
Tí, ktorí obhajujú postupné zmeny stravovania, tvrdia nasledovne:
Stať sa vegetariánom je pozitívny krok, nielen že sa rozhodnete vzdať sa mäsa, ale otvárate dvere novému spôsobu života.
Niektorým sa zmena zdá ľahká, iným to trvá o niečo dlhšie.
Najlepšie je zmeniť stravu postupne, nie náhle, pomaly vylúčiť mäso a ryby a nahradiť ich vyváženým vegetariánskym jedlom. Čoskoro zistíte, že vaše chute na mäso ubúdajú.
Pomôže vám, ak sa budete chvíľu venovať téme ako celku. Dozviete sa viac o vyváženej strave, spoznáte nevýhody a nebezpečenstvá konzumácie mäsa.
Keď sa presvedčíte o hodnote vegetariánstva, bude pre vás prechod ľahší. Tí, ktorí sa vážne zaujímajú o jogu, by nemali vynechať iba ryby a mäso, ale mali by sa vyhýbať aj vajíčkam, alkoholu, cigaretám, káve, čaju a iným luxusným jedlám.
Niektorí ľudia veria, že vegetariáni majú problémy s jedením v reštauráciách alebo s priateľmi. Ale za posledných tridsať rokov sa otvorilo čoraz viac vegetariánskych reštaurácií - a dokonca aj tam, kde sa o vegetariánoch konkrétne nemyslí, vždy nájdete niečo, čo si môžete s dôverou vychutnať.
Vďaka čistejšej strave bude pre vás aj cvičenie s asánami jednoduchšie. Pretože čím menej mäsa zjete, tým menej bude vaše telo stuhnuté. A rovnako ako vás jedlo sattvige podporuje v joge, pravidelné cvičenie ásan, pránájámy a meditácie zmení vaše vedomie a jedlo rajasy alebo tamasic stratí svoju príťažlivosť.
Tipy na zmenu stravovania
Tu je niekoľko ďalších tipov, ako uľahčiť prechod: