Výdatný recept na smoothie s avokádom a tabascom

Foto: Matthias Liebich

Ozdobte smoothie citrónom, žeruchou a paradajkou - bude to tiež veľký vizuálny úspech.

Koktejly zvyčajne poznáme ako sladkých darcov vitamínov. Existuje pikantná verzia s avokádom a tabascom - vyskúšajte a nechajte sa presvedčiť.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 150 g aromatických, zrelých paradajok
• 1 malé zrelé avokádo
• 2 zarovnané lyžice jemných ovsených vločiek
• Tabasco
• 200 ml sójového nápoja (prírodný, nesladený)
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• Soľ korenie

Na porciu asi:

• 350 kcal
• 23 g tuku
• 23 g sacharidov
• 13 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Umyte a nakrájajte paradajky. Odstráňte dužinu z avokáda z kože. Pyré spolu s ovsenými vločkami, paradajkami, špliechaním tabasca, sójovým nápojom a citrónovou šťavou.
2. Prípadne trochu podlejeme vodou a dochutíme soľou a korením.

Môžeš byť náš Iný druh smoothie s avokádom a tabascom presvedčiť? Fanúšikom smoothie sa tiež odporúča toto Pink Power Smoothie s červenou repou, pomarančom, jablkom a banánom alebo naše krémové kávové smoothie s banánom.

V našej obrazovej galérii vám ukážeme mnoho ďalších lahodných receptov na smoothie:

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

Čo môžete pri raňajkách urobiť zle a ako sa môžete vyhnúť chybám pri raňajkách, nájdete v našom videu:

Chyby pri raňajkách: 3 dôvody, prečo môže vaša strava zlyhať

Na našej tematickej stránke je ešte viac receptov na lahodné nápoje. Nájdete tam tiež všetko o avokáde.

---