Vyhľadajte online kurzy jogy online; Kurzy v porovnaní
Online kurzy jogy sú čoraz populárnejšie. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, cvičenie jogy sa dá okamžite vykonať pomocou jednoduchej podložky. Okrem cieľa fyzického posilnenia tela je joga tiež športom, ktorý dokáže eliminovať psychologické konflikty so sebou samým. Tu nájdete porovnanie poskytovateľov online jogy a nižšie užitočné informácie o výbere správneho kurzu.
Online kurz Yogabasics so Silviom Fritzscheom
Tento rozsiahly online kurz sa skladá z niekoľkých modulov a učí začiatočníkov i pokročilých študentov dôležitým základom a cvičeniu pri vykonávaní jogy. Ošetruje sa 10 jogových cvičebných programov s rôznym zameraním a trvaním až 11 hodín.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
99 € jednorazovo
YogaMeHome - online štúdio jogy
YogaMeHome je platforma pre jogu online, ku ktorej majú prístup všetky zariadenia, a je rovnako vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Členstvo zahŕňa prístup k približne 700 videám a online programom s rôznym zameraním, ktoré vyvinuli učitelia jogy, lekári, naturopati a terapeuti. Vďaka Kód poukážky: „kursratgeber“ získate bezplatný prístup na 14 dní.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Jóga online štúdio
cena
od 11 € mesačne
ABJETZT/YOGA - kurz jogy pre domácnosť
ABJETZT/YOGA je rozsiahly kurz jogy s jogovými cvičeniami, ako aj dýchacími a relaxačnými technikami. Kurz trvá 10 týždňov a pozostáva z 10 tréningových jednotiek. Každý týždeň bude aktivované ďalšie školenie. Je to tiež jeden z prvých online kurzov prevencie jogy certifikovaných podľa § 20 SGB V, ktorý je hradený zo zákonného zdravotného poistenia s úhradou až 80 až 100%.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
89 € jednorazovo
Yoga47 - online kurz jogy
Yoga47 je moderný poskytovateľ s neustále sa rozširujúcou škálou kurzov. Pomocou cvičebného kalendára, video jednotiek rozdelených do ročných období a užitočných animácií vás prevedú rôzne cvičenia s trénerkou Kati. Zároveň získate hodnotnú teóriu a tipy.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
od 10 € mesačne
Ayur joga - základný online kurz
Remo je uznávaný odborník na jogovú terapiu, inštruktor pre učiteľov jogy a jogových terapeutov a známy autor kníh o joge. Na tomto kurze sú tradičné princípy jogy, teória a celkovo 7 kompletných programov jogy vyučované pomocou profesionálnych videí.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
59 € jednorazovo
Bali Flow Yoga s Annou Kalhammerovou
Anna je certifikovaná učiteľka jogy s viac ako 10-ročnými skúsenosťami s výučbou jogy na národnej a medzinárodnej úrovni. Vo viac ako 70 rôznych tréningových videách predstavuje širokú škálu cvičení a teórie jogy. Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí chcú mať prvé jogové skúsenosti v oblasti sily, energie a flexibility.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
40 € jednorazovo
Hatha jóga - online kurz prevencie
Tento kurz je certifikovaný a 100% dotovaný zdravotnými poisťovňami. Zahŕňa všeobecnú jogu so zameraním na prevenciu stresu v každodennom živote. V 8 moduloch vás kurzom prevedie skúsený tím odborníkov. Trvanie kurzu je jedna hodina týždenne po dobu 8 týždňov.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
149 € jednorazovo
Online joga s Gymondo
Gymondo je jednou z najpopulárnejších online fitness platforiem v Nemecku, a preto určite stojí za skúšku. Okrem profesionálne navrhnutých tréningov ponúka Gymondo aj kurzy jogy. Máte teda flexibilný výber rôznych variantov jogy a zároveň môžete ťažiť z ďalších výhod Gymondo.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online fitnes s hodinami jogy
cena
od 7 € mesačne
Cvičenie jogovej fascie s Katharinou Brinkmannovou
Tento program, ktorý navrhla učiteľka jogy Katharina Brinkmann, kombinuje tréning fascie s jogou. Počas tréningu sú fascie (spojivové tkanivá) trénované jogovými prvkami, aby okrem iného predchádzali problémom s chrbticou. Program obsahuje viac ako 50 cvičení a 20 programov pre domáci tréning.
Typ kurzu
Online kurz
rozsah
Online kurz jogy
cena
39 € jednorazovo
Online kurz jogy - spojenie tela, mysle a duše
Učenie jogy online je populárnou možnosťou Nájdite relaxáciu medzi svojimi štyrmi stenami a zároveň posilnite svoje telo. Jóga je v posledných rokoch na celom svete čoraz populárnejšia, pretože vám dáva príležitosť spojiť fyzické cvičenie s duševným relaxom. Okrem toho každý „jogín“ potvrdí, že keď pravidelne chodíte po podložke, stanete sa nielen fyzicky flexibilnejším, ale tiež prídete do kontaktu so svojou dušou.
Jóga vznikla okolo roku 1 500 pred Kr. v oblasti dnešnej Indie. Pôvodne jóga pozostávala hlavne z dychových cvičení (pránájáma), meditácie a filozoficky až nábožensky vyznačeného spôsobu života ako cesty k sebapoznaniu.
Fyzické cvičenia (ásany), ktoré si väčšina ľudí v západnom svete spája s jogou, sú v skutočnosti iba malou časťou výučby jogy. Okrem toho existuje veľa rôznych štýlov, učiteľov a online formátov medzi power a kundaliní jogou, ktoré si môžete vyskúšať ako začiatočníci alebo pokročilí jogíni na svojej podložke v obývacej izbe.
Tu zistíte, prečo je pre vás online kurz jogy vhodný, aký štýl jogy vám vyhovuje a aké vybavenie potrebujete. Nájdete tiež cenné informácie o procese a nákladoch na online kurz jogy a o tom, ako vás môže jóga vnútorne posilniť v časoch Corony.
Je pre mňa online kurz jogy vhodný?
Teoreticky môže každý absolvovať kurz jogy online. Či už deti alebo dospelí, začiatočníci alebo pokročilí, pre každého je k dispozícii vhodná online lekcia jogy. Určite by ste mali vyskúšať hodinu jogy, ak sa vás týka jeden alebo viac z týchto bodov:
Hľadáte šport,
- v ktorých je v popredí nielen cvičenie a chudnutie, ale ktoré vám dodajú duševnú rovnováhu.
- ktorý zároveň posilní vaše hlboké svaly a poskytne väčšiu pružnosť celého tela.
- za ktoré nemusíte kupovať drahé zariadenie a ktoré môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek.
- ktorá posilňuje vaše sebavedomie, znižuje stres a posilňuje vašu všímavosť v každodennom živote.
Napriek tomu existujú určité okolnosti, za ktorých by ste mali byť pri joge opatrní. Napríklad tehotné ženy alebo čerstvé matky by sa mali zúčastňovať iba špeciálnych kurzov jogy pred alebo po pôrode. Naše online školenia po tehotenstve nájdete tu.
Fyzické obmedzenia alebo choroby, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo herniovaný disk, môžu tiež počas jogy vyžadovať špeciálne preventívne opatrenia. V každom prípade by ste sa však mali predtým, ako šliapnete na podložku, najskôr porozprávať so svojím lekárom o účasti na kurzoch jogy online.
Čo mi online kurzy jogy prinesú počas pandémie COVID19?
Jóga je skvelý spôsob, ako posilniť svoje telo a myseľ súčasne. Štúdie dokonca preukázali, že praktizovanie staroindickej tradície znižuje jednotlivé úrovne stresu a posilňuje obranyschopnosť tela. Stručne: Tí, ktorí sa venujú joge, žijú zdravšie!
Niet preto divu, že od vypuknutia pandémie COVID19 na jar 2020 sa o kurzy jogy zaujímalo ešte viac ľudí. Štúdiá jogy sa však v priebehu výluky museli zatvoriť a od tej doby mohli prevádzkovať iba za prísnych hygienických požiadaviek a so zníženým počtom účastníkov. A napriek tomu sa veľa jogínov skutočne necíti dobre s vedomím, že pri cvičení môžu ohroziť seba alebo ostatných.
Preto svet jogy zareagoval a prešiel online! Počet online kurzov jogy sa od začiatku roku 2020 znásobil, pretože mnoho učiteľov a štúdií presťahovalo svoje kurzy do digitálneho sveta. Na trh vstúpili aj špeciálni online poskytovatelia a aplikácie. Uzamknutie alebo nie - vďaka širokej škále možností máte možnosť online trénovať akýkoľvek štýl jogy, ktorý sa vám páči, po celý deň.
Online kurz jogy alebo štúdio jogy - to sú výhody a nevýhody!
Jóga online vo virtuálnom štúdiu alebo jóga v štúdiu na mieste? Obidva spôsoby cvičenia jogy majú svoje výhody aj nevýhody. Výhodou online kurzu jogy je, že si môžete jogu zacvičiť kedykoľvek podľa vlastného výberu, bez toho, aby ste museli dodržiavať otváraciu dobu štúdia. Okrem toho máte doma viac súkromia a nemusíte sa starať o vzhľad iných ľudí, ak váš odev na jogu nie je aktuálny alebo ak ešte nemôžete správne cvičiť asan. V časoch Corona môžete tiež zabezpečiť, aby bol váš online kurz jogy neustále otvorený a aby ste mohli dodržiavať pravidlá vzdialenosti a hygieny bez možného rizika.
Jednou z nevýhod online jogy je výhoda v štúdiu jogy na mieste - prítomnosť učiteľa, ktorý dokáže opraviť vaše pozície a poskytnúť vám cenné tipy týkajúce sa vášho držania tela. Vďaka moderným ponukám streamovania je to teraz možné aj online. V štúdiu tiež zažijete špeciálnu atmosféru a výmeny s ostatnými. Ale ak si kúpite peknú sviečku a vonné vonné tyčinky, môžete si doma urobiť pohodlie. Mnoho virtuálnych štúdií ponúka aj výmenu v rámci živej online komunity.
Aký štýl jogy online mi vyhovuje?
Paleta rôznych štýlov jogy je veľká a pre každý variant existuje vhodný online kurz. Ako však viete, ktorý štýl je pre vás vhodný?
Klasický štýl jogy je o niečo pokojnejšia a statickejšia hatha joga. K dispozícii je tiež energická, silná séria Ashtanga alebo plynulá, pružnejšia vinyasa joga. Ak hľadáte odpočinok, mohli by ste Yin joga byť pre teba to pravé. Ak hľadáte duchovnejšie cvičenie jogy, Kundaliní by vám mohol vyhovovať.
Okrem týchto základných štýlov jogy stále existujú mnoho ďalších variantov, ako napríklad Power Yoga, Anusara Yoga, Jivamukti Yoga alebo Forrest Yoga. Ak chcete zistiť, čo vám skutočne vyhovuje, vyskúšajte a študujte! Mnoho online kurzov jogy vám dáva príležitosť absolvovať skúšobnú lekciu alebo skúšobné predplatné.
Tento čas môžete využiť na pokojné vcítenie sa do štýlu jogy. Po niekoľkých skúšobných lekciách si rýchlo všimnete, ktorý štýl je pre vás dobrý. Ak ste sa mýlili, zrušte svoje členstvo alebo vyskúšajte inú variantu. Najmä aplikácie alebo online platformy zvyčajne ponúkajú širokú škálu rôznych kurzov.
Aké vybavenie potrebujem na kurz jogy online?
Krása jogy je, nepotrebujete na to takmer nič! V základnej výbave nájdete iba podložku na jogu a útulný outfit, v ktorom sa môžete ľahko pohybovať. Pokiaľ ide o podložky na jogu, mali by ste si vybrať nekĺzavú podložku, ktorá leží rovno na podlahe. Klasické podložky na cvičenie sa väčšinou nedajú použiť, a preto má zmysel investovať nejaké peniaze do špeciálnej podložky na jogu.
Zatiaľ čo mužom sa skôr zdá byť pohodlnejšie cvičiť jogu v priedušných, širších nohaviciach, väčšina žien dáva prednosť jogovým legínam. Mali by ste sa predovšetkým cítiť vo svojom „jogovom oblečení“ pohodlne a vedieť sa flexibilne pohybovať. Pre náročnejšie ásany alebo určité balančné cviky je tiež dôležité, aby bol povrch látky protišmykový.
Okrem tejto základnej výbavy prípadne si môžete kúpiť opasok a blok. Tieto dve pomôcky môžete použiť v niektorých ásanach, ak vaša sila alebo flexibilita ešte nie sú dostatočné na vykonanie celého cviku. Dobrý učiteľ jogy vezme tieto obmedzenia do úvahy a presne vám povie, ako preklenúť rekvizity.
V neposlednom rade by ste si mali nejaký zaobstarať Hľadáte útulné miesto, kde môžete nerušene cvičiť a kde máte inteligentnú televíziu, počítač, tablet, smartphone alebo notebook so stabilným pripojením na internet.
Ako funguje online kurz jogy?
Ako online kurz jogy funguje, závisí výlučne od koncepcie poskytovateľa, štýlu jogy a vašej vstupnej úrovne. V zásade existuje možnosť sledovať vopred nahrané videá alebo sa pripojiť k živému vysielaniu vo virtuálnom štúdiu. Napríklad u niektorých poskytovateľov si môžete rezervovať aj kurzy pre začiatočníkov, v ktorých sa najskôr oboznámite so základmi jogy.
Mnoho online kurzov jogy ponúka úplné lekcie jogy v dĺžke 60 alebo 90 minút. Poskytujú sa ale aj kratšie sedenia alebo cviky na konkrétne oblasti tela, napríklad na plecia alebo boky. Vaša výhoda: výber je taký veľký, že zaručene nájdete ten pravý online kurz jogy v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti, času, ktorý máte k dispozícii, alebo časti tela, na ktorú sa chcete sústrediť!
Samotný proces je pomerne podobný. Buď sa prihlásite pomocou svojich prístupových údajov na online platforme alebo v aplikácii, vyberte si online kurz jogy, ktorý chcete absolvovať, a začnite. Alebo vám štúdio jogy alebo učiteľ jogy pošlú odkaz na uzavretú skupinu v rámci online konferenčného nástroja, ako je Skype alebo Zoom, aby ste sa mohli naživo zúčastniť hodín jogy.
Aká drahá je online hodina jogy?
Online nájdete širokú škálu platobných modelov, od bezplatných kurzov jogy až po ceny balíkov a mesačné paušály. Zatiaľ čo pokročilí študenti môžu cvičiť s bezplatnými videami z jogy na veľkých video platformách, pre začiatočníkov je vhodnejšie zúčastniť sa dobre štruktúrovaného a plateného kurzu. Ale aj skúsení jogíni zistia, že platené ponuky majú často lepšiu kvalitu výučby.
Aký platobný model je pre vás vhodný, často závisí aj od toho, aký typ výučby uprednostňujete. Jednotlivé série cvičení alebo lekcie jogy ako videostream alebo stiahnutie sa často platia za jednu cenu. Častejší je však mesačný paušál, ktorý ponúka veľa aplikácií na jogu alebo jogových štúdií, ktoré svoje programy presunuli do digitálneho sveta.
Podľa toho, či ide o osobné hodiny jogy alebo ponuku pre veľký počet predplatiteľov, ceny sa pohybujú od menej ako 10 eur mesačne do 15 eur za hodinu online jogy.
Existujú online kurzy jogy zadarmo alebo zadarmo?
Ak chcete cvičiť jogu dlhodobo a chcete sa naučiť hodnotný obsah, mali by ste sa zaregistrovať na predplatné alebo na základný online kurz jogy. Väčšinou sú bezplatné a poskytujú hlboký vhľad do príslušného online kurzu. Na internete existuje veľa úvodov k joge. Prvý dojem tu môžu poskytnúť platformy ako YouTube a Co. V zásade však má zmysel absolvovať kurz jogy s klasifikovaným učiteľom. Aj keď to zvyčajne stojí nejaké peniaze, získate všestrannú podporu a profesionálny učebný materiál.
Online kurz jogy - viac ako len pohľad na psa!
Online učenie jogy je skvelou voľbou pre začiatočníkov i pokročilých, aby ste si mohli jogu zacvičiť z pohodlia domova a svojim tempom. Bez ohľadu na to, aký štýl jogy, ktorý online kurz jogy alebo aký platobný model si vyberiete - najdôležitejšie je, aby ste sa na hodine jogy cítili príjemne!
Jóga nie je súťažný šport - Mali by ste vždy počúvať svoje telo a nerobiť žiadne cvičenia, ktoré vás premôžu. Pretože počas online kurzu jogy vo vašej obývačke nie je žiadny učiteľ, ktorý by mohol poukázať na vychýlenie, je o to dôležitejšie, aby ste sa pozorne sledovali.
Pretože, ako sa hovorí: Jóga nie je o dotyku prstov na nohách, ale o tom, čo sa naučíte cestou dole. Namaste!