Vyhnite sa v tehotenstve BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Energetické nápoje tiež obsahujú toľko kofeínu ako šálka kávy, niekedy dokonca aj viac.
Od výrobcov energetických nápojov sa nevyžaduje, aby uvádzali kofeín na štítok výrobku, pokiaľ nie je pridaný ako samostatná zložka.
Normálne však kofeín v tomto druhu nápoja pochádza z prírodných zdrojov, z rôznych rastlín (napr. Yerba maté alebo guarana), takže v takom prípade to nebude uvedené na etikete produktu.
Ak cítite potrebu niečo horúce piť, vyberte si čaj, polievku, mlieko alebo horkú čokoládu.
alkohol: Rovnako ako kofeín prechádza placentárnou bariérou a dostáva sa do krvi dieťaťa a spôsobuje fetálny alkoholový syndróm alebo vrodené chyby.
Konzumácia alkoholu v ktorejkoľvek fáze tehotenstva môže ovplyvniť vývoj mozgu dieťaťa.
Vedci nestanovili presne, aká je maximálna povolená hladina alkoholu počas tehotenstva.
Nikotín: fajčenie počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu alebo podváhy dieťaťa. Vyvarujte sa teda nielen fajčeniu, ale aj miestnostiam, kde fajčíte.
Lieky: Nikdy neužívajte lieky bez lekárskeho predpisu alebo od lekárnika. Aj prírodné produkty môžu poškodiť vaše dieťa.
Niektoré umelé sladidlá: aspartám používaný pri výrobe nealkoholických nápojov, jogurtov, dezertov, cukríkov, šalátov alebo žuvačiek bez cukru je vo veľkých množstvách veľmi škodlivý.
Ryby a mäkkýše: určité druhy rýb obsahujú vysoké množstvo ortuti, čo môže mať vplyv na vývoj systému enrvos dieťaťa. Vyhýbajte sa mečiarom, žralokom a merlinom. Obmedzte sa na lososa a tuniaka.
Vyhýbajte sa tiež kôrovcom a rybám, ktoré sú surové alebo nedostatočne tepelne upravené, ako sú ustrice, mušle, kraby alebo krevety.
Mliečne výrobky uchovávané v zlých podmienkach: vyhýbajte sa nepasterizovanému mlieku a syrom. Druhy nepasterizovaného syra sú feta, brie, camembert a ovčí syr.
Tieto výrobky môžu obsahovať baktériu nazývanú listéria, ktorá je nebezpečná pre plod. Vyhýbajte sa nepasterizovaným džúsom, pretože môžu obsahovať Salmonella alebo E. coli.
Nedostatočne tepelne upravené alebo surové mäso a vajcia: hovädzie a bravčové mäso varte pri teplote najmenej 71 stupňov Celzia, hydinu pri teplote 82 stupňov Celzia a vajcia, kým bielkoviny a žĺtky nestvrdnú.
Vyvarujte sa určitých druhov mäsa: pečeň a pečeňové výrobky môžu obsahovať listériu. Tieto produkty sú tiež bohaté na vitamín A, ktorý je vo veľkom množstve škodlivý.
Vyvarujte sa konzumácie polotovarov, rýchleho občerstvenia, šalátov pripravených k jedlu, neumytého ovocia a zeleniny, jedál, ktoré nemajú stanovenú záručnú dobu.