Výhody a nevýhody detoxikačnej kúry pri detoxikačnej diéte - správa o zdraví LZ
Detox pochádza z angličtiny „detoxify“ a znamená „detoxikovať“ alebo. „Vyčistiť“. Je za tým čiastočné alebo úplné zrieknutie sa tuhej stravy, alkoholu, kofeínu a nikotínu. Počas detoxikácie je telo podporované rôznymi metódami na uvoľnenie, viazanie a vylučovanie znečisťujúcich látok a toxínov, aby sa potom dokázalo znova očistiť.
Prečo môže byť dôležitý detox?
Pri prevažne hektickom životnom štýle svoje telo často veľmi zaťažujeme. Sme v strese, nedostatočne sa hýbeme, nepravidelne sa stravujeme a vystavujeme náš organizmus toxínom z prostredia a rozkoše. Naše telo je zvyčajne schopné zbaviť sa týchto toxínov a znečisťujúcich látok. Vo veľmi stresujúcom každodennom živote sa však telo môže rýchlo dostať z rovnováhy a už nemá potenciál pomôcť si. Pokožka vyzerá bledo, vlasy sú suché, sme unavení a neschopní sústrediť sa. Okrem toho sa mohli nahromadiť malé rukoväte lásky, ktoré nepríjemne poskytujú ďalšie ukladanie toxínov. Je teda čas vyhlásiť vojnu odpadovým produktom a podporiť telo detoxikačnou stravou.
Čo sa deje v tele pri detoxikácii?
Existuje nespočetné množstvo typov detoxikácií. Cieľ je však vždy rovnaký: Telo sa uvoľní, toxíny a odpadové látky sa uvoľnia, naviažu a vylúčia čo najrýchlejšie. Metabolizmus a trávenie sú opäť stimulované. Fanúšikovia detoxikácie vedia, že po rýchlej jazde budú odmenení lepším pocitom tela a žiarivým vzhľadom.
Aby ste to dosiahli, musia v tele prebiehať tieto čistiace procesy:
- 5% poškodených buniek tela sa rozpadne a vytvorí priestor pre nové.
- Uložené toxíny sa uvoľňujú z buniek zrieknutím sa potravy a vylučujú sa prostredníctvom detoxikačných orgánov pečeň, obličky, črevá, pľúca a pokožka.
- Črevo je úplne vyčistené a odľahčené.
- Pleť sa zjemňuje drenážou spojivového tkaniva
Výhody a nevýhody detoxikačného režimu
Ak uvažujete o detoxikačnom režime, mali by ste byť predtým v poriadku od svojho lekára. Mali by ste tiež zvážiť vedľajšie účinky takejto stravy. Lieky, ktoré príliš obmedzujú prísun bielkovín alebo napríklad vyžadujú veľmi prísny pôst, môžu spôsobiť únavu, závraty a apatiu. Dlhodobý pôst môže tiež spôsobiť závažný nedostatok vitamínov a minerálov. Najväčším zdravotným rizikom spojeným s pôstom je nedostatočný príjem energie a živín. Preto by ste sa mali ubezpečiť aspoň o tom, že pijete dosť. Každá strava je pre telo zmena a zároveň výzva, na ktorú si musí zvyknúť. Začiatok a koniec detoxikačného času by sa preto nemali odohrávať náhle, ale pomaly a opatrne.
Výhody liečby sú jasne definované:
- rýchle chudnutie
- Čistenie celého tela
- jemné čistenie hrubého čreva
- posilnený imunitný systém
- Kyselinová a zásaditá rovnováha tela sa vráti do rovnováhy
- viac energie
- zlepšená koncentrácia
- vylepšená pleť
- zdravšie vlasy
- menej zápachu z úst
- zvýšená pohoda
Ujasnili ste si so svojím lekárom všetko a chceli by ste vyskúšať takýto detoxikačný režim? Ďalej uvádzam niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo.
Užitočné tipy na detoxikáciu
Pite, pite, pite! To je všetko a ukončite všetok detoxikačný režim. Najlepšie sú neperlivá voda a nesladený bylinkový čaj. Ráno pohár vlažnej vody z vodovodu so šťavou z polovice citróna okamžite stimuluje metabolizmus. Mali by ste si tiež dať načas a starostlivo pristupovať k celej veci. Vyvarujte sa stresu a relaxujte, kedykoľvek môžete. Najlepšie je začať s liečbou cez víkend. Môžete si teda dať čas, ktorý potrebujete na zmenu stravovania. Masážami, kúpeľmi a olejmi podporujete externe detoxikáciu a tiež zlepšujete pleť. Prechádzka na čerstvom vzduchu a ľahké cvičenia ako jóga vám obnovia energiu. Aby ste obnovili prirodzenú acidobázickú rovnováhu tela, mali by ste konzumovať iba čerstvo vylisované džúsy a polievky.
Ako dlho sa detoxikuje a čo sa stane potom?
Ako už bolo spomenuté, kurz by ste mali zahájiť cez víkend. To znamená, že ste menej rozptýlení každodenným stresom. Je tiež dôležité, aby ste hneď od začiatku nastavili pevný časový rámec, dokedy sa chcete postiť. V ideálnom prípade by hladovka mala trvať 2 - 3 týždne, aby sa dosiahli požadované účinky. Počas tejto doby sa strava zvyčajne skladá výlučne z tekutej potravy. Na konci detoxikačnej kúry je dôležité pomaly prepnúť telo späť na normálnu, ale zdravú stravu. Na to slúži takzvaná fáza nahromadenia: môžete jesť opäť tak, ako pred diétou, ale v menšom množstve by malo byť zdravé a predovšetkým čerstvé. Jeden deň v týždni by sa navyše mal udržiavať ako deň detoxikácie, pri ktorom konzumujete iba tekuté jedlo. Ak si vezmete tieto body k srdcu a budete naďalej dbať na zdravú a vyváženú stravu, je nepravdepodobné, že by nastal obávaný jojo efekt.
Záver
Detoxikačná diéta v zásade ponúka množstvo výhod, ale skôr ako začnete, mali by ste sa tiež podrobne zaoberať vedľajšími účinkami a prekonzultovať ich so svojím lekárom. Pretože detox nemusí byť nevyhnutne vhodný pre každého. Dôležitú úlohu zohráva disciplína a vytrvalosť: Zmena stravovacích návykov v čo najkratšom možnom čase a ich neobnovenie po ukončení liečby je ťažké, ponúka však dlhodobý úspech. Výsledok pocítite v každom vlákne tela!