Výhody a riziká konzumácie fíg
Všeobecná prezentácia
Fíky sú mäkké plody so zaujímavou textúrou a tenkou šupkou, ktorá môže byť zelená alebo fialová. Jadro figy je zvyčajne červené a jeho chuť je veľmi voňavá a príjemná.
Okrem úžasnej chuti ľudia už od staroveku používali figy na liečenie zdravotných stavov, ako sú endokrinné, reprodukčné, tráviace a dokonca aj dýchacie choroby.
Výhody konzumácie fíg, ale aj riziká, ktoré môžu existovať. Ľudia sa tak o tomto chutnom ovocí môžu dozvedieť oveľa lepšie a zistiť, či je pre nich vhodné alebo nie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
- Všeobecná prezentácia
- Výhody konzumácie fíg
- Kontrola hladiny cukru v krvi
- Boj proti erektilnej dysfunkcii
- Pomáha bojovať s bradavicami
- Podpora zdravia vlasov
- Liečba zápchy
- Riziká konzumácie fíg
- Liekové interakcie
- Hnačka
- Alergické reakcie
- Fíky: čerstvé alebo kandizované?
- závery
Výhody konzumácie fíg
Praktici alternatívnej medicíny v Indii už dlho používajú figy na liečbu rôznych chorôb tela, vrátane endokrinných, dýchacích a imunitných.
V súčasnosti sú niektorí vedci presvedčení, že figy majú veľa blahodarných vlastností, vrátane antioxidačných a protirakovinových účinkov, protizápalových a ochranných účinkov na bunky, ale aj účinkov znižovania telesného tuku. Všetky tieto vlastnosti teda môžu urobiť z fíg skutočne úžasné ovocie.
Kontrola hladiny cukru v krvi
Svetová zdravotnícka organizácia navrhla, aby ľudia mohli na liečbu cukrovky používať určité rastlinné produkty. Figy teda môžu mať prospešné vlastnosti vrátane ochranných účinkov na pečeň a znižovanie glukózy.
Štúdia z roku 1998 zistila, že extrakt z fíkových listov je rovnako užitočný, pretože znižuje hladinu glukózy a zlepšuje hladinu cukru v krvi. Štúdie na zvieratách navyše zistili, že extrakty z fígových listov môžu spomaliť produkciu glukózy v pečeni.
Boj proti erektilnej dysfunkcii
Niektorí ľudia veria, že určité rastliny sú afrodiziaká kvôli ich potenciálnej schopnosti stimulovať sexuálne vzrušenie. Figy sa používajú v mnohých plodinách kvôli ich údajným afrodiziakálnym vlastnostiam, predpokladá sa však, že je potrebný podrobnejší výskum tejto problematiky.
Štúdia na potkanoch testovala afrodiziakálne schopnosti troch rastlín. Išlo o figy, fumarit (Fumaria officinalis) a škoricu čínsku (Cinnamomum cassia). Vedci zistili, že zmes týchto rastlín bola účinná pri zvyšovaní sexuálnej aktivity, tieto účinky však u ľudí zatiaľ neboli skúmané.
Pomáha bojovať s bradavicami
Niekoľko starších štúdií porovnávalo účinky produktov na báze fíg s účinkami kryoterapie bradavíc. Zistilo sa teda, že 44% prípadov bolo úplne vyliečených pomocou výrobkov z fíg, zvyšných 56% bolo liečených kryoterapiou.
Aj keď je percento fíg nižšie, výsledky sú mimoriadne sľubné a poukazujú na bezpečné možnosti liečby, jednoduché použitie a s minimálnymi alebo žiadnymi vedľajšími účinkami.
Podpora zdravia vlasov
Figy sú veľmi bohaté na železo, teda dôležitý minerál pre správny vývoj vlasov. Usudzuje sa preto, že pravidelný príjem fíg môže pomôcť udržiavať zdravé vlasy. Lekári by však mali byť informovaní, ak chcú na podporu zdravia vlasov používať výťažky z fíg alebo doplnky výživy.
Liečba zápchy
Kvôli laxatívnym vlastnostiam týchto plodov môžu ľudia účinne používať figový sirup na liečbu zápchy. Avšak konzumácia čerstvých fíg nie je vždy taká úspešná ako sirup.
Podľa špecializovaných štúdií majú figy veľa vlákien, takže urýchlia črevný priechod, stimulujú peristaltiku a zmierňujú nepohodlie a bolesti žalúdka. Doplnky založené na figách dokonca znížili úsilie potrebné na vylúčenie výkalov a znížili pocity neúplnej stolice.
Riziká konzumácie fíg
Riziká spojené s konzumáciou fíg sa líšia podľa toho, ako ich ľudia používajú. Najčastejšie vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri konzumácii fíg, sú uvedené v nasledujúcich častiach.
Ako pribrať?
Vápnik, doplnky vápnika a ich význam
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Liekové interakcie
Čerstvé aj kandizované figy obsahujú vysoké hladiny vitamínu K. Ľudia, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi, ako je warfarín, by mali mať v tele konštantnú hladinu vitamínu K, preto by sa fígam malo vyhnúť.
Ľudia s poruchami zrážania krvi by sa navyše mali porozprávať so svojím lekárom, ak chcú jesť figy, aby zistili, či existujú nejaké riziká.
Hnačka
Pretože figy majú veľmi vysoký obsah vlákniny, nadmerná konzumácia týchto plodov môže viesť k nepríjemným zažívacím príznakom vrátane hnačiek. Tieto účinky sa však vyskytujú najmä vtedy, ak sa konzumuje veľké množstvo kandizovaných fíg.
Alergické reakcie
U niektorých ľudí sa vyvinú rôzne potravinové alergie vrátane fíg. Špecialisti zistili, že veľmi veľké množstvo ľudí alergických na peľ brezy je alergických aj na figy. Ľudia s alergiou na tento druh peľu by sa preto mali preventívne vyhýbať konzumácii fíg.
Fíky: čerstvé alebo kandizované?
Výber fíg závisí od vkusu a preferencií človeka. Je však dôležité vedieť, že kandizované figy obsahujú viac cukru a viac kalórií a vlákniny ako čerstvé. Majú však chudobnejší obsah vitamínov, pretože čerstvé figy majú viac vitamínu C, vitamínu A a betakaroténu.
Ak sa rozhodnete pre čerstvé figy, spotrebitelia by si ich mali pred jedlom vždy umyť. V prípade kandizovaných fíg sa môžu jesť priamo alebo sa môžu hydratovať vodou. Bez ohľadu na zvolený typ môžu byť figy konzumované ako také alebo môžu byť použité v rôznych receptoch.
závery
Figy sú úžasné a chutné ovocie, ale sú tiež veľmi bohaté na živiny. Ľudia sa môžu rozhodnúť konzumovať tieto ovocie pre svoju chuť alebo pre úžitok z ich vlastností.
Podľa špecializovaných zdrojov môžu figy pomôcť liečiť rôzne zdravotné ťažkosti, s veľmi malou pravdepodobnosťou vedľajších účinkov. Pre niektoré uvádzané výhody sú však potrebné ďalšie štúdie.