Výhody a výhody tanečnej terapie
autor: Andreea Șerban, 20. januára 2020, 12:40 hod.
Výhody a výhody tanečnej terapie sú nespočetné. V niektorých tradíciách bol tanec súčasťou tradičných liečebných postupov. Niektoré sa nachádzajú v šamanských rituáloch alebo v terapii starých Grékov.
Výhody a výhody tanečnej terapie sa začali hodnotiť ešte nedávno. V roku 1940 existuje prúd, ktorý bol výsledkom fúzie medzi tancom a psychoterapiou. Tak sa objavuje terapia tancom a pohybom. Tento rok vyniká priekopník tejto techniky Marian Chance. Psychiatri vo Washingtone D.C. zistili, že ich pacienti po absolvovaní tanečnej hodiny Chance preukázali zjavné fyzické a psychické zlepšenie. Preto bol M. Chance požiadaný, aby pracoval v nemocnici St. Alžbety, s pacientmi považovanými za príliš rozrušených na to, aby sa mohli zúčastniť pravidelného terapeutického sedenia.
Výhody a výhody tanečnej terapie. Čo hovorí psychológ
Podľa názoru psychologičky Laury Maria Cojocaru je tanečná terapia založená na predpoklade, že držanie tela a pohyb ovplyvňujú psychický stav a spôsob práce človeka z psychologického hľadiska. Ako forma terapie je pohyb spôsob sebavyjadrenia, komunikácie a terapeutických zásahov pre osobný rozvoj, integráciu a liečenie.
Výhody a výhody tanečnej terapie: Ako nám tanec pomáha zbaviť sa stresu
Tanec je príjemným športom pre obe pohlavia, ktorý prináša výhody nášmu telu i psychike, a to by sa začalo v úplne každom veku. Psychologička Laura Maria Cojocaru sa domnieva, že tanečné výhody sú fyzické aj psychoemočné.
Z fyzikálneho hľadiska tanečná terapia pomáha nasledovne:
- predchádza a lieči niektoré choroby a je prospešný v prípade cukrovky, niektorých kardiovaskulárnych chorôb, chorôb svalov, kĺbov a kostí, obezity, duševných porúch atď .;
- pomáha posilňovať kosti a predchádza osteoporóze;
- pomáha zmierniť alebo predchádzať poruchám kĺbov alebo svalov;
- spaľuje kalórie a je doplnkom pri regulácii hladiny cukru v krvi;
- pomáha lepšie poznať telo;
- pomáha spomaliť proces starnutia;
- uvoľňuje a dodáva energiu;
- podporuje zdravé trávenie stimuláciou kmeňových svalov a vytváraním súboru tlakov, ktoré sa prenášajú do tráviacich orgánov;
- zabraňuje anémii stimuláciou tvorby väčšieho množstva krvi v tele;
- je zábavný spôsob, ako sa naučiť a precvičiť dýchacie techniky, ale tiež robiť kardio cvičenia;
- zintenzívniť reflexy a duševnú pohyblivosť.
Výhody a psychologické výhody tanečnej terapie
Psychologička Laura Maria Cojocaru je toho názoru, že tanec má z hľadiska efektívneho riadenia emócií a poznania aj niekoľko výhod, a to:
- zlepšuje kognitívne funkcie a pamäť v každom veku;
- zvyšuje sebavedomie;
- uvoľňuje negatívne emócie ako hnev, strach, nenávisť atď .;
- zlepšuje intrapersonálnu komunikáciu;
- je jedným z najlepších spôsobov boja proti stresu, čím sa zabráni mnohým chorobám, ktoré sú základom stresu;
- je účinná liečba depresie;
- predchádza psychiatrickým poruchám.