Výhody ananásu pre ženy
Ananás je ovocie, o ktorom sa hovorí, že vôňa niektorých dámskych oblastí vonia, ale vedeli ste, že má aj množstvo zdravotných výhod? Medzi ne patrí boj proti rakovine, podpora imunity, zlepšenie zdravia srdca a regulácia krvného tlaku. Toto ovocie je bohaté na vlákninu, antioxidanty, minerály a vitamíny a obsahuje enzým nazývaný bromelaín (enzymatický extrakt pochádzajúci z ananásových stoniek).
Zvonku odolný a štipľavý, voňavý, chutný a zvnútra mimoriadne zdravý. Ananás bol označený za najzdravšie ovocie na svete a dôvody sú dôležité a silné. Obsahuje nulový obsah tuku a cholesterolu a je bohatý na vitamíny A, B, C, draslík, mangán a množstvo ďalších minerálov a živín, ktoré naše telo neustále potrebuje.
Aj keď je ananás úzko spätý s niekoľkými zdravotnými výhodami, možno by vás zaujímalo, aké výhody ponúka ženám.
Výhody ananásu pre ženy:
Poskytuje dôležité živiny počas tehotenstva
Napriek tvrdeniu, že konzumácia ananásu môže byť počas tehotenstva nebezpečná, v súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by to dokázal. V skutočnosti môže byť ananás veľmi výživným doplnkom vašej stravy počas tehotenstva. Aj keď je to potrebné v malom množstve, meď je základným minerálom pre tvorbu červených krviniek. Počas tehotenstva sa potreba medi zvyšuje na 1 mg denne, aby sa podporilo zvýšenie prietoku krvi, ku ktorému dochádza počas tehotenstva. Meď je tiež potrebná pre vývoj srdca, krvných ciev a kostí a nervového systému dieťaťa. Šálka ananásových kociek (165 gramov) poskytuje asi 18% dennej potreby medi počas tehotenstva.
Ananás je tiež dobrým zdrojom niekoľkých vitamínov skupiny B: vitamínu B1 (tiamín), vitamínu B6 (pyridoxín) a vitamínu B9 (folát). Aj keď každý z nich má svoju individuálnu úlohu, vitamíny skupiny B sú všeobecne kľúčom k správnemu rastu a vývoju dieťaťa. Ananás navyše obsahuje vitamín C a malé množstvo železa, zinku a vápnika, ktoré sú všetky dôležité pre zdravé tehotenstvo.
Boj proti rakovine prsníka
Rakovina prsníka je jedným z najbežnejších typov rakoviny u žien, čo predstavuje asi 25% všetkých diagnóz rakoviny u žien. Ananás obsahuje malé množstvo bromelaínu, enzýmu, o ktorom sa predpokladá, že má protirakovinové účinky, najmä pri rakovine prsníka. Zatiaľ čo laboratórne štúdie a štúdie na zvieratách ukazujú sľubné účinky bromelaínu pri liečbe rakoviny prsníka, na potvrdenie týchto vlastností sú potrebné ľudské testy.
Navyše, pretože tieto štúdie používajú koncentrované množstvo bromelaínu, množstvo nájdené v ananáse je pravdepodobne príliš malé na to, aby malo významný prínos. Výskum tiež ukázal súvislosť medzi vývojom rakoviny prsníka a ananásovým octom, ktorý má vysoký obsah antioxidantov a je získaný fermentáciou ananásovej šťavy. 28-denná štúdia na myšiach ukázala, že denná liečba ananásovým octom významne znížila progresiu nádorov rakoviny prsníka. Tento účinok sa však u ľudí nepotvrdil.
Prevencia osteoporózy
Osteoporóza je ochorenie charakterizované oslabením krehkých kostí v dôsledku zníženej hustoty kostí. Je to nezvratný stav, ktorý zvyšuje riziko zlomenín kostí. Aj keď ju môže vyvinúť ktokoľvek, osteoporóza je štyrikrát častejšia u žien ako u mužov. Dôležitou živinou pre zdravie kostí je vitamín C, o ktorom sa preukázalo, že stimuluje produkciu buniek tvoriacich kosti a chráni kostné bunky pred poškodením.